晚餐只吃葡萄，大约半公斤，这样你就不会发胖

葡萄是高糖水果，虽然葡萄很有营养，但如果晚餐只吃葡萄，没有淀粉和碳水化合物的食物摄入不适合人体的营养摄入，这是不健康的。

有些人的身体特别容易吸收，所以不管是吃葡萄还是喝水，都会发胖，但关键是健康。 建议想减肥，晚餐最好吃半碗麦片或粗粮，可以摄入碳水化合物纤维，帮助肠道顺畅、排便减肥，还可以加几颗葡萄，还可以吃水果滋润皮肤。

如果你是那种容易吸收的人，那么建议不要吃那么多，因为葡萄含糖量高，很容易引起肥胖---

如果你在晚上吃东西，你的卡路里可能比吃葡萄少！ 晚上最好不要吃水果，尤其是晚饭后，否则很容易转化为糖分，饭前吃水果可以减肥！ 另外，葡萄不宜吃太多，因为它们含糖量高！

Khan One 葡萄的卡路里很少，但当你吃这么多葡萄时，卡路里是惊人的。

晚上不要吃葡萄、荔枝、香蕉、龙眼等水果。

早上放，早上吃，适量吃也没关系。

我现在基本上每天都把葡萄当米饭吃，还没长胖，前阵子瘦了20斤，怕反弹！ 结果还行，其实减肥搭配晚餐并不过分，只要控制好一天的总热量就行了，然后一定要动起来，我天天慢跑，我胖了20年！ 我不想再胖了，想想就很可怕！

想要减肥，就要有毅力，不要太自以为是，下顿饭拼命补！

我个人认为胖瘦并不重要，重要的是健康。 真正关心你的人不会介意你有多胖或多瘦。 健康快乐。

是的，葡萄是热量最丰富的水果之一。

会胖的姐姐！ 晚上吃苹果或梨、黄瓜或类似的东西。 减肥是那些甜水果的禁忌，尤其是西瓜和葡萄！

那么，你能做些什么来真正快速减肥呢？

我真的很想减肥。 但输掉它并不容易。

半公斤！？ 那不是减肥，吃多了不好，对胃不好。

少吃。 吃10块左右...不要太多......

这太过分了。 如果你想苗条，你应该注意不要吃得太多。

但它对皮肤有好处