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匿名用户2023-11-06不吃晚饭，只吃苹果可以减肥，但会对健康造成危害，也不是减肥的长久之计。
晚餐只吃苹果有助于减肥，但长期食用单一食物容易导致营养不良。 人体需要多种营养素，只吃苹果会导致其他营养素摄入不足。 其次，如果你晚餐只吃苹果，一旦你停止程序，你的体重会恢复得更快。
此外，苹果呈微酸性，长期食用容易对胃造成损害，诱发胃炎。
减肥需要严格遵守和培养"早上吃得好，下午吃饱，晚上少吃"饮食习惯，其中包括"晚吃少了"是减肥的关键。 这里需要注意三点：
1.早餐是必须的。 不吃早餐的人容易发胖。 因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了10多个小时的能量而不吃东西，人体需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量，不吃早餐会让人在午餐时产生强烈的禁食和饥饿感，不知不觉中吃了太多食物，多余的能量会在体内转化为脂肪;
2.中午一定要吃饱。 如果中午吃得不够，晚上就会饿"晚吃少了"这很难做到;
3.晚上一定要少吃。 而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面条汤和米汤，不要喝咸汤。
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匿名用户2023-11-05没用，亲爱的
或饮食加运动。 这样一来，虽然可以在短时间内减肥，但恢复饮食后体重会再次增加。
尽量少吃肉多吃素，少吃多吃。
牛奶是脱脂牛奶。
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匿名用户2023-11-04不要空腹喝牛奶，最好用牛奶煮燕麦片，在超市买脱脂牛奶。
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8个回答2023-12-21
我就是这样减肥的！ 当我在学校的时候！ 没有食谱！ >>>More
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16个回答2023-12-21
减肥并不一定是那么麻烦。
首先，您不必每天做功课。 >>>More
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8个回答2023-12-21
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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7个回答2023-12-21
苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。
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2个回答2023-12-21
你好，是的。
建议合理减肥，一天只能吃一顿水果，吃饭的时候不要吃得太饱，可以从瑜伽开始，适当地做一些运动，最重要的是要坚持，三天太短了，坚持三个月才能看到！ >>>More
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2个回答2023-12-21
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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13个回答2023-12-21
很多人都是这样，短期又饿又瘦，但长期坚持下去却很难，一吃饭就反弹，相当于什么都不做。 建议：试试处方菜单。
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4个回答2023-12-21
是的，但不要吃得太多。
1.低热量和低脂肪。 >>>More
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10个回答2023-12-21
一天吃两个苹果绝对可以减肥，而且不吃太多。
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10个回答2023-12-21
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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9个回答2023-12-21
不，三天只吃苹果，直到第三天才真正起作用。 从第四天开始，你又开始进食，所以前三天的所有努力都是徒劳的。 我试过了，只要在三天内清空你的肚子，它可能会反弹。 所以，最好不要。
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2个回答2023-12-21
是的，这很好。 也就是说，不会因为你没有吃晚饭而对身体造成伤害。 它也很有营养！
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14个回答2023-12-21
它必须与运动结合使用。 最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，即控制饮食，加强有氧运动。 >>>More
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2个回答2023-12-21
会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More
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8个回答2023-12-21
生命在于运动，而不是绝食，绝食只会降低你的身体健康，降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高热量零食，按时吃饭。
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4个回答2023-12-21
问题不大！ 俗话说：人饭后早早死去，谁知道饥饿能治好一切疾病呢？ 中午吃饭比较好，不吃晚饭也没关系！ 胖子吃了，减肥少吃才是硬道理！ 祝你一切顺利！
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3个回答2023-12-21
3天减肥食谱：
第一天的早餐：半个葡萄柚或橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 >>>More
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3个回答2023-12-21
是的，但短期内效果不明显，我始终坚持这几点来保持好身材，希望对大家有所帮助。 1、坚持清淡饮食，不吃油炸等高热量食物或零食，多吃水果 2、早上起床喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水 3、每餐吃八分饱，尤其是晚餐，不能吃太多 4、 因为冬天很冷，你不想出门跑步，只是跳绳或者在家练瑜伽，只要坚持下去，效果就很明显，而且很健康，希望对你也有用。
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4个回答2023-12-21
如果你不吃饭，只吃水果会怎样？
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1个回答2023-12-21
减肥靠坚持！ 希望你有一个健康的身体，你一定会成功！
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6个回答2023-12-21
减肥是绝对可以的，但是可以吃几天缩肚子，用其他食物代替，否则会突然减肥，身体也承受不了
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9个回答2023-12-21
是的，但你的身体也会受不了，你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法，安全合理，一个月可以减掉20斤，亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法，真的很好。 减肥其实很简单，如下。 >>>More
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1个回答2023-12-21
你称之为节食减肥，很容易反弹。
建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More
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5个回答2023-12-21
当然，苹果可以用来减肥，因为苹果可以使人的肠道蠕动得更快。 >>>More
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4个回答2023-12-21
是的，但也要看量，吃多了吃什么都会让你发胖，一般早上最好先吃一个鸡蛋，蛋白质比较多，比意大利面更难吸收，而且不会转化成大量的糖分，7点或8点吃。 相当于给身体一个信号，身体已经准备好工作了，这样会促进消化，苹果在晚上6点左右吃，如果吃得太晚，也会长肉。
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4个回答2023-12-21
晚餐只吃一个苹果，早餐和午餐适中，坚持三个月瘦10斤没有任何问题。
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6个回答2023-12-21
不。 苹果含有果糖，可用于减肥。 但是，你不能只吃苹果。 如果只吃苹果，人体就会缺乏所需的所有营养，从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征，如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
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6个回答2023-12-21
是的，只要你能坚持下去。 我受不了那种饥饿。
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2个回答2023-12-21
是 1
苹果含有独特的AHA，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。 >>>More
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6个回答2023-12-21
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。