晚上只吃苹果不吃饭对身体有害吗

晚上只吃苹果，只要不是长时间（晚餐）就不吃饭 例如，晚餐2天只吃苹果 每隔一晚吃一次（少量） 看看你的身体 适当地走路 看你的外表应该是减肥 如果你希望晚上不吃饭，只吃苹果 如果你想安全地减肥， 健康快速 睡前4小时不可能 除了水，什么都不吃 睡前半小时 不要喝水（特殊情况除外） 不要考虑零食 尤其是香蕉 巧克力饮料可以适当饮用，因为热量非常少（适当） 我教你如何减肥健康， 很简单的方法，所谓减肥就是节食+运动（有氧运动）跑步、打篮球、跳绳==与其说节食不如节食，就是少吃（不吃） 虽然我说了很多废话，但我想让你明白 ============== 主要话题 （1） 6点-7点 早餐（必吃） 半碗粥（应该没问题） 加一些萝卜干或1个鸡蛋或腌制蔬菜 总有它。。。 早餐不吃肉（肉包子、馒头、禁） （2）11点-12点午餐 半碗米饭 肉菜你吃得适当 你知道吃多少（很少）多吃蔬菜，喝点汤（素汤）有利于减肥 不吃肉会导致（便秘） 所以肉类菜肴要合适 （3）晚餐（少许米饭） 因为米饭也是淀粉类的，而面包（面包和方便面在减肥期间油炸） 其他的与中午相似 吃饭时间应该比中午少一点 饭后半小时 喝水 中午也是如此（立即喝水） 它会稀释胃液 对胃造成负担 进食后 2 小时 开始锻炼 打篮球或跑步（推荐打篮球） 如果没有， 去跑步（慢跑） 有一台跑步机 真的很好 步行10分钟，然后慢跑40分钟 在此期间，您可以在30秒内适当暂停 其实这并不重要（适当） 任何有氧运动都必须坚持40分钟以上，才能使体内脂肪燃烧 嗯， 我现在减肥了 我就是这样用这个方法的 25天减掉12斤 我晚上吃苹果上面 不推荐 谢谢 我辛苦了 哦。

1.苹果的营养成分。

1、苹果含有丰富的糖类（蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;

2.含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C和微量元素。

第二，苹果的营养价值。

1、苹果中的维生素C是心血管疾病的保护者，也是心脏病患者的健康元素;

2、苹果中的果胶能促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排泄;

3、其中所含的微量元素钾具有扩张血管的作用，锌可预防血糖代谢紊乱和性功能下降;

4.其中所含的纤维能调节胃肠，帮助排泄，对腹泻有收敛作用。

3.大米的营养成分。

大米的主要成分是碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维和B族维生素（尤其是维生素B1）。

4.苹果和米饭。

吃米饭的目的是补充能量，苹果中的糖分也是可用的，并且有很多相同的营养成分，所以晚上只吃苹果，不吃饭对身体无害。

如果你早餐和午餐吃得好，你根本不需要吃晚餐，所以苹果吃适量也没关系，有句话叫“饥饿治万病”，这不是胡说八道，在医学上是有支撑的依据的。 在早期的古代，晚餐是不吃的！ 晚上少吃对身体有很大的好处，因为身体通常会在清晨进行排毒活动，如果吃得太多，那么血液就会流到胃肠消化食物，排毒功能会受到很大影响，你也应该注意到，现在生活中的人晚上吃得太多，因为各种原因，会引起各种身体疾病， 所以只要早中午吃得好，晚上适量吃水果是完全健康的好习惯，但是不要吃太多冷食，对胃不好！

这对身体是有害的，虽然苹果有很多人体需要的营养物质，但不是全部，所以当身体缺乏营养时，当然对身体不利。

减肥时，三餐是必须的，但一定要讲究饮食，早餐要吃得好饱，午餐可以少吃米饭多吃蔬菜，晚餐只能吃蔬菜和水果。 结合运动，你会自然减肥，不会伤害你的身体。

没有伤害。 早上吃得好，下午吃饱，晚上少吃。 佛教中午不吃饭。 所以吃苹果不会影响你的健康。 还有科学证据表明，经常挨饿会增强肝功能。 使肝脏更年轻。

首先，它是无害的，但一般在晚上会感到饥饿。

如果想减肥，建议搭配一些蛋白质含量高但碳水化合物和脂肪含量低的食物，比如蛋清、瘦牛肉、鸡胸肉、蔬菜水果沙拉（注意：沙拉酱会有很高的热量，可以放点醋代替沙拉酱）等，少油少盐的烹饪方法， 这样既不会让身体缺乏营养，又能达到效果。

不吃饭本身就不好，有句话说“晚上吃苹果就像吃砒霜”。

如果正在减肥，可以尝试用土豆或红薯代替米饭、面条等主食，然后多吃一些蔬菜和水果，这样营养更均衡。

是的，肚子受不了了，就算想减肥，也得靠运动。

肯定不好，主食还是要吃的，苹果对消化有好处。

它应该是无害的，对健康和减肥有好处。 我听一个朋友这么说。