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匿名用户2023-11-06每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。
1、科学安排一日三餐：在正常生理条件下，一般人习惯一日三餐。 人体的最大消耗量是在一天的早晨。
由于经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量将完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需求。 这样容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩下的能量会转化为脂肪堆积起来，很容易发胖。
因此，睡前三小时内不吃任何东西是理想的减肥方法，特别注意不要喝酒和肉类食物。 可以买一些比农红豆薏粉代替正餐，平时也可以当饮料饮用，开水简单方便，配方配比符合现代人体质的需要，从选料到研磨都非常认真，2正确的减肥方法是少吃多运动。 苹果饮食，又称“三天苹果饮食”，起源于日本，2023年在中国流行起来。
方法是在3天内只吃苹果，直到吃饱为止，三天内可以减掉3到5斤。 不过，医学专家表示，这种方法主要是失水，恢复正常饮食后容易反弹，而对于胃部不适的人来说，空腹吃水果可能会引起胃胀、胃痛、胃灼热等症状，所以要慎重选择这种方法来减肥塑身。
3.运动减肥是最科学、最绿色的减肥方式，肥胖的人通过一定的有氧运动，让自己消耗的身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。 一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。
通过运动减肥最常见的方法是游泳、慢跑、有氧运动、跳舞等。
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匿名用户2023-11-05如果你的早餐和午餐摄入量能够保证一天的能量消耗，那么不吃晚饭就不会有减肥的效果，可能只能达到不长肉的目的。
健康的减脂饮食必须满足三个原则：负能量平衡、低血糖水平和均衡营养。
1.负能量平衡。
当人体处于卡路里摄入和卡路里消耗之间的负平衡时，身体的功能会利用储存在体内的脂肪来维持身体生命活动的需要。
2.低血糖水平。
脂肪不仅来源于脂肪，还来源于碳水化合物。 胰岛素又称“脂肪合成素”，通过分泌大量胰岛素转化为脂肪。 因此，使用低升糖指数的食物将血糖维持在正常值的下限，是减少脂肪合成的重要途径。
3.营养均衡。
大多数肥胖是由营养不均衡引起的，由于日常饮食中缺乏脂质代谢所需的营养素，容易出现营养不良。 因此，它加强了脂质代谢所需的各种营养物质，有助于抑制脂肪合成并加速脂肪的分解。
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匿名用户2023-11-04你好，如果你晚上不吃东西，只吃苹果，你一个月可以减掉5磅左右。 要控制饮食，一般以纤维和维生素为主的饮食，尽量避免高热量、高脂肪的饮食。
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匿名用户2023-11-03诚然，一个月可以减掉几斤，但这样的减肥饮食是不可取的，而且副作用比较大。
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4个回答2023-11-30
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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10个回答2023-11-30
一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。
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6个回答2023-11-30
不能瘦.
建议大家早上喝一杯温水，让体内滞留的物质更顺畅地排出，防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多，导致下腹部腹胀，所以每天早上喝一杯温水，不仅能帮助你的健康， 饭后不要立即坐下，晚上9点以后不要吃东西。 >>>More
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3个回答2023-11-30
一个月10斤左右没有问题，但容易引起营养不良，所以建议不要减肥那么好。
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6个回答2023-11-30
减肥用苹果是不错的选择，建议大家购买青苹果。 >>>More
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2个回答2023-11-30
没有别的了吗？ 可以饿疯了，不要减肥那么极端，我也在减肥，现在是一日两餐，吃饭前喝一大杯水，不吃意大利面，吃点蔬菜，饭后运动，效果很好。
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2个回答2023-11-30
会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More
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3个回答2023-11-30
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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2个回答2023-11-30
这不仅对你的健康不利，而且减肥效果也很小。
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4个回答2023-11-30
你只吃苹果吗？ 这对身体不好，所以减肥肯定会反弹，坚持一个月就受不了了，还是要慢慢减肥，控制饮食，合理运动，自然会减肥。
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2个回答2023-11-30
很难说，通过运动减肥是件好事，你可以试试。
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1个回答2023-11-30
不要相信你吃什么和喝什么来减肥。 每顿饭少吃，晚上出去快走一个小时，你可以看到几个月来你的体重明显减轻了。
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4个回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3个苹果，牛奶是半斤但是一定要脱脂，如果真的能坚持一个月，可以减掉20斤左右，我试过了，从125斤到105斤，但你要坚持下去，一个月后，食物的量一定要慢慢加， 然后我会告诉你。
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3个回答2023-11-30
这是不可能的，只是 4 天后我开始模糊事情。 （肚子饿了就吃苹果） 现在一想到苹果，你就想吐。 饮食只是辅助，主要是运动。 >>>More
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1个回答2023-11-30
1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。
2.戒掉零食和夜宵，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和含糖食物。 >>>More
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3个回答2023-11-30
都买了，还有什么可以卖的。
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1个回答2023-11-30
汗水，如果苹果可以减肥，香蕉可以更减肥
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15个回答2023-11-30
只要吃了，就可以当饭吃了，但是也要注意自己的健康，多补充营养，多吃蔬菜水果！
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3个回答2023-11-30
看你的版本，如果中国银行开通，大概是3700左右，移动定制版是3400，香港银行会低200
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4个回答2023-11-30
需要明确的是：我是男性。
而这些方法对身体的伤害不仅仅是言语。 >>>More
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7个回答2023-11-30
如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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1个回答2023-11-30
来电显示将显示最近的，您可以删除最近的，并且会出现一些以前的显示。
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2个回答2023-11-30
因为每首歌都有版权，苹果从唱片公司购买了版权，用户必须为此付费。
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2个回答2023-11-30
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。
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6个回答2023-11-30
苹果手机的电池与过去手机的镍锌电池不同，现在采用的是锂电池，所以不需要完全消耗电量再充电，最好的办法是少量充电，多次充电。 完全充电和放电适用于以前的镍锌电池。
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4个回答2023-11-30
这取决于您的状况和版本，一般在 900 1200 左右，状况良好。
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2个回答2023-11-30
不管是买全新的还是二手的，如果待机时间超过48小时，都是正常的，如果使用时后台打开的软件太多，耗电速度特别快，如果确实有问题，可以申请售后。
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1个回答2023-11-30
建议去官方授权店维修，授权店是苹果在中国大陆唯一的指定维修店，东西贵，但绝对是苹果官方手机屏幕或者手机的其他配件。 >>>More
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1个回答2023-11-30
3 月 14 日之前的电话支持应该是 1 月 15 日的激活日期。 >>>More
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2个回答2023-11-30
我的以前很热，擦除所有东西并设置后好多了。