三天不吃东西就能减肥，这是真的吗？

假！ 如果三天不吃东西，只吃苹果，自己的身体受不了...... 没有什么能让你在三天内减肥，如果你真的想减肥，那就合理饮食，积极运动。

初中的时候，看到有人吃苹果，吃得很瘦很瘦，原来是个胖女孩，后来就变成了校花。 但它会反弹。 吃了三天可能效果不大，她已经吃了2个月左右了，一直受到刺激，但是她的身体很差，不能去上体育课！

苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天吃苹果，可以根据人们早晚进食的习惯来食用，不觉得饿的话，进食量比较好。 3天内不要吃其他任何东西。 要知道，任何食物都会刺激胃部，吃完苹果后正常的消化吸收功能是混乱的，当然，如果你在工作或者其他不可抗拒的原因，你也可以做1、2天来减肥，只有做到了，你也能收到效果。

如果你感到口渴，你可以喝白开水和一些没有刺激性的茶。 总之，在减肥过程中，胃肠对食物和饮料非常敏感，不宜随便喝饮料，以免引起肠胃不适。

苹果必须在没有农药污染的情况下食用，如果不方便，可以使用普通苹果。 然而，在生吃之前清洗和剥皮是很重要的。 尽可能吃新鲜的苹果。

一些感觉不舒服的人可以做果酱和果汁（记住不要添加其他成分）。 市售的果汁通常含有添加剂，最好避免饮用。

用微波炉加热苹果，直到变软并食用。 如果你在果汁中加入一些琼脂来制作果冻，这不是一个好的吃法。

总之，只要我们稍加加工，就能找到适合个人食用的方法，也可以克服持续食用苹果的负面心理影响。

3天苹果减肥效果显著，如果结合第三天晚上灌肠（即肠道冲洗），效果更显著。 正常的排便不是必需的，因为这种方法比较麻烦，所以可以省略。