不吃饭。 只吃苹果对减肥有效吗？

减肥并不一定是那么麻烦。

首先，您不必每天做功课。

每周只需 2 天即可取得成果。

在一周内，您选择 2 天。

我用这个比喻。 第 6 周和周日。

第 6 周：你三餐都吃苹果。

不超过 5 个。

周日的三餐都是牛奶。

其他 5 天随心所欲。

走路时要注意腹部吸力。

这样的一个月可能是有效的。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

首先，针对你的问题。 吃苹果完全无法减肥！ 只吃苹果只能满足饥饿感！

第二：长时间这样吃。 人体的微量元素可能严重失衡。 造成脂肪和空虚！

第三。 如果你要跑。 一定要超过半小时。 会有锻炼的效果！ 如果达不到半小时，就等于白跑了！

第四：男人吃苹果对前列腺有好处。 你每天可以吃1-2个。 但是你不能把它当饭吃！ 每天随心所欲地吃。 肚子会在短时间内吃崩溃！！

第五：建议你去好的中医医院把脉，有些人因为脾胃虚而肥胖！ 所以要减肥，你必须找到根源！

第六。 每餐7分钟饱腹，一日三餐，不吃饭，荤素搭配。 多吃素食，少吃肉（不是不行）！ 此外，全程坚持的运动是最科学有效的减肥方法！

以上是我姐姐4年的减肥。 吃了很多课之后。 我帮她总结了一下！ 希望对您有所帮助！

我能不能失去一些我的心，说真的，你一天不要吃太多，就吃几颗，吃多了还是不失去它，如果你坚持，你可能在头几天每天都失去它。

大概1周左右，可能更长或更短，然后就有一个平台期，就是不要减少，然后你就要这样坚持下去，过了一段时间，就可以减少，但是比较慢，差不多每天都有。

不一定，根据我减肥时的经验。

但是，如果受不了暴饮暴食，那就很严重了，而且上升得很快，对身体的危害也会更大，所以在上学或者上班的时候，绝对不建议。

我有个人经验，我两个月瘦了十几斤，一般每三四天停一次，一天不吃东西，买水果吃，米饭是必须吃的，尤其是早餐，但不要暴饮暴食，吃七八分饱为好，肉什么的要等到我忍不住再吃， 有自制力，坚持不懈可以做任何你想做的事。祝你减肥好运！

当然可以，只要能坚持下去，一个月左右就能减掉5到10斤

你绝对可以减肥，但我不知道你的身体是否受到影响，或者你的身体是否重要，我建议你选择更科学的减肥方式。 我对自己的身材也不是很满意，我以前也试过只吃苹果减肥，但每次都失败了。 如果你的毅力和信心足够强大，你可以试试！

苹果含有独特的果酸，可促进消化，对减肥有效。

你这样减肥对你的健康有很大的影响，吃饭可以少吃荤菜，多吃素食也可以减肥，很健康。

对身体不利。 你可以少吃几餐，多吃一餐，多运动，所以很健康。 不也是因为可以减肥更漂亮吗？ 可是如果你不吃饭，生病在哪里好呢？

没用，只吃苹果有什么用，其实可以正常吃饭，只要不吃得太容易长胖，跑也没关系，效果很好，必要的时候做一些体能训练也不错！

是的，只是久久坚持不好，总是很烦人。

是的，是的，但它会伤害身体，所以你应该在早餐中补充适当的蛋白质。

林德曼是第一季的大老板

你不能只吃苹果。

最好：直接烧土豆可以减肥，但和肉一起烧会增加脂肪; 少吃西瓜、葡萄等含糖量高的水果，吃20多颗葡萄就够了，多吃糙米，多吃全谷物或由此制成的果肉，当然运动是最重要的，少吃或不吃油炸食品。

是的，但它必须持续更长时间！

我向你推荐一个。 亲眼看看吧。

最简单。 方法：你去爬楼梯，腹部减少2节，大腿减少3节。 来回一个小时，下午1：30以后不要吃东西，晚上不要吃东西。 我就是这样，如果我有一个大肚子！ 我做了30个仰卧起坐，一个月的效果很好

记得喝豆浆、中午米饭和油菜。 晚上最好不要吃东西。