早上早餐吃香蕉和苹果可以吗？

如果你正在减肥，是的，你可以; 原因是：

香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，富含膳食纤维。 香蕉是如此甜，以至于它们经常被误认为热量高，但事实并非如此。 一根香蕉（约 100 克）只有 87 卡路里，大约是一顿饭（150 克和 220 卡路里）的一半热量。

香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，富含膳食纤维，热量低。 因此，香蕉是减肥的最佳食物。 香蕉还具有润肠、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补等功效。

怎么吃？ 平时可以当水果吃，也可以把香蕉当主食，因为香蕉容易让人有饱腹感，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除水肿，但是记得要和其他蔬菜一起吃，最好是吃高营养低热量的食物，补充不摄入的营养。

苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。 苹果中的钙有助于代谢体内多余的盐分，有助于消除因含盐量高而引起的浮肿。 苹果酸能代谢体温，防止下半身肥胖; 果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排出，调节人体的血糖水平，防止血糖的上升和下降。

苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解因钠摄入过量而引起的水肿，而且具有利尿作用。

怎么吃？ 如果你觉得饿了，你可以啃一个大苹果，这对瘦小腹有非凡的效果。

是的，但你还是要先喝一块温水，然后才能喝麦片和一片面包，让它变得更好。

不，首先，空腹吃香蕉对身体不利。 其次，香蕉没有作为早餐的营养价值。 它属于高热量水果。

早餐是一天中最重要的部分。 燕麦、牛奶、豆浆、全麦面包和鸡蛋。 都是不错的选择。

如果早上想穿插水果，最好早上起床空腹喝一杯温水，然后吃一根香蕉，可以滋养肠胃，同时香蕉有美容效果和提神功效，最适合早上吃， 然后正常进食。

短期是的。

但是，您应该很快就会感到饥饿，因为碳水化合物很少。

我不知道为什么房东早餐要吃香蕉。

如果你想减肥，最好吃水果沙拉。

晚上吃蔬菜沙拉。

而且你不能在下午6点以后吃东西。

如果你必须吃它，吃不太甜的水果。

如果便秘，可以每天早上喝一杯开水（半瓶以上的康师傅），多吃粗纤维，如果还是不好的话。

你可以考虑它是否是。

由于缺乏蛋白质而导致肠道蠕动无力。

在这种情况下，您需要补充一些优质蛋白质。

例如，一些蛋白质补充剂（我个人推荐安利），如果它们具有精神活性。

然后是房东减压的时候了。

如果它没有补充。

钾的目的地。 然后白天吃就好了。