核桃粉可替代蛋白粉

蛋白粉的成分基本上是蛋清，各种氨基酸比较均衡。 核桃粉的成分很混杂，蛋白质含量不是那么高，氨基酸比例也不和谐。

蛋白粉和增肌粉其实是商品的一种，只是蛋白质的含量不同，为了区分做蛋白粉的昵称，顾名思义，蛋白质的含量很高，其他成分的含量相对较低，但是不建议吃太多高纯度的蛋白粉， 这不容易消化，即使被健身人士食用，也必须与大量的碳水化合物结合才能消化吸收蛋白质。 >>>More

是的，但吃肉时最好不要吃蛋白粉。

如果锻炼完毕，喝5或6勺蛋白粉，然后吃牛肉、鸡胸肉等高蛋白含量，那么多蛋白质补充，就过量了。 运动后，相较于50公斤左右的女性，补充30克左右的蛋白质就足够了。 相当于煮熟的鸡胸肉约85-90克，或煮熟的鱼约125克。 >>>More

可以，但不建议私自食用蛋白粉。

正常饮食并不缺乏蛋白质，因此不需要补充。 蛋白粉通常不建议随便喝，因为蛋白质是人体的一部分，但如果补充得更多，就会有脱氨作用，将蛋白质转化为糖分或脂肪储存，换句话说，吃得太多会让你发胖。 而这个过程会产生对身体不利的含氮物质，可以称为毒素。 >>>More

肌酸粉可以抑制肌肉疲劳因子的产生，减轻疲劳和紧张，恢复体质，加速人体蛋白质合成，使肌肉更强壮，增强肌肉弹性，降低胆固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎缩症，延缓衰老。 与蛋白粉、葡萄糖等不同，减轻疲劳的效果相似。 混合不会有问题。 >>>More

不好，训练前半小时吃肌酸，训练后半小时吃蛋白粉和葡萄糖，肌酸不能和蛋白质一起吃，你不知道，那和不吃蛋白质是一样的。 >>>More