锻炼后可以一起吃苹果和蛋白粉吗

发布于 苹果 2023-11-30
5个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    是的,但吃肉时最好不要吃蛋白粉。

    如果锻炼完毕,喝5或6勺蛋白粉,然后吃牛肉、鸡胸肉等高蛋白含量,那么多蛋白质补充,就过量了。 运动后,相较于50公斤左右的女性,补充30克左右的蛋白质就足够了。 相当于煮熟的鸡胸肉约85-90克,或煮熟的鱼约125克。

    如果只是食用蛋白粉,可以参考蛋白粉包装上的蛋白质含量。

  2. 匿名用户2023-11-05

    不。 蛋白粉不能与酸性饮料一起食用。 苹果汁等酸性饮料含有有机酸,与蛋白粉相遇时会形成凝块,影响消化吸收。

    所谓蛋白粉一般是由纯化的大豆蛋白,或酪蛋白,或乳清蛋白,或上述蛋白质的组合而成的粉状,其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。 对于健康人来说,只要他们坚持正常饮食,通常就不会发生蛋白质缺乏症。 蛋白粉可分为两大类:

    一种是从牛奶中提纯的动物蛋白; 另一种是从大豆中纯化的植物蛋白粉。

    蛋白粉含有可以帮助锻炼肌肉的蛋白质,许多健身爱好者通过力量训练和运动营养来锻炼肌肉。 蛋白粉是最常用的蛋白粉之一。

    对于有需要的人来说,适量食用蛋白粉结合运动,可以对增肌有更好的效果。 但是,蛋白粉的用量必须掌握好。 摄入过多的蛋白粉会导致体内蛋白质过剩。

    过量的蛋白质不仅使人肥胖,还会增加肝脏和肾脏的代谢负担,随着时间的推移可能会影响他们的功能。

    健身吃蛋白粉的注意事项

    1.不要空腹服用蛋白粉。 空腹吃蛋白粉会作为一般的“生热食物”食用,浪费了优质蛋白质的宝贵来源。

    2.蛋白粉不应煮沸至过高的温度。 蛋白粉中含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦加热就会失去活性,从而大大降低生物效力。

    因此,乳清蛋白粉一般只能溶解(混合)在水、粥、麦芽乳精等40以下的食物中,也可以作为冷饮食用。

    3.建议在运动后休息约半小时,然后再吃蛋白粉或其他食物。

  3. 匿名用户2023-11-04

    一起吃饭是完全可以的。 蛋白粉就像鸡蛋、牛肉、苹果和鸡蛋可以一起吃吗?

  4. 匿名用户2023-11-03

    作为碳水化合物的苹果和作为蛋白质补充剂的蛋白粉可以在短时间内食用。 不过建议先喝粉,过一会儿再吃苹果,毕竟喝一大杯粉还是很有支撑作用的,再给大家另外一个建议,如果是增肌,注意碳水化合物:蛋白质=5:3

  5. 匿名用户2023-11-02

    你可以把它们一起吃。

    1、蛋清粉的主要成分是从牛奶中提取的蛋白质,蛋白质不会与苹果冲突。

    2.蛋白粉可以与大多数食物一起食用,不会引起冲突。

    3、一般健身后,不建议吃苹果,建议吃香蕉,香蕉对健身很有帮助,苹果没有帮助。

相关回答
  1. 2个回答2023-11-30

    不好,训练前半小时吃肌酸,训练后半小时吃蛋白粉和葡萄糖,肌酸不能和蛋白质一起吃,你不知道,那和不吃蛋白质是一样的。 >>>More

  2. 2个回答2023-11-30

    它不能相互反应,干扰吸收,所以注意不要一次喝太多,要适量,有利于吸收。

  3. 4个回答2023-11-30

    可以一起吃,也可以做成苹果苦瓜汁,不会产生食物束缚。 >>>More

  4. 18个回答2023-11-30

    1、中医中,螃蟹凉咸,进入肝胃经,西红柿扁平,酸甜,进入肝、肺、胃经,在性味方面没有冲突的部分。 >>>More

  5. 2个回答2023-11-30

    西红柿禁食:

    1、西红柿不宜与虾蟹一起食用,西红柿含有丰富的维生素,与虾一起食用会产生砒霜,剧毒。 >>>More

  6. 9个回答2023-11-30

    土豆不宜与石榴搭配:红石榴有解渴功效,可用于治疗口干口渴、咽喉燥、口疮、滋润秋燥。 但石榴和土豆会引起中毒。 如果和土豆一起服用,可以和韭菜一起喝去排毒。 >>>More

  7. 6个回答2023-11-30

    石榴和橙子可以一起吃,常见的是混合水果沙拉,制作方法如下: >>>More

  8. 8个回答2023-11-30

    1、螃蟹不能和石榴一起吃,螃蟹+石榴会刺激肠胃,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。 >>>More

  9. 6个回答2023-11-30

    还行。 笔记:

    1、服用降压药期间不要吃柚子或喝柚子汁,否则会产生血压骤降等严重毒副作用。 >>>More

  10. 6个回答2023-11-30

    石榴是一种温热的水果,甜而略带涩味,进入肺、肾、大肠经络,而香蕉则凉而甜,进入肺、大肠经络。 两者在性趣味上不冲突,所以一起吃不会产生反制反应,所以可以放心吃,补充身体所需的营养。 但不要作为主食使用,也不要空腹食用,最好在两餐中间,或饭后一小时食用,这样有利于营养物质的吸收。 >>>More

  11. 5个回答2023-11-30

    石榴功效与作用:

    1.石榴石有助于改善人体血液问题,可以促进血液循环,增强活力,进而可以起到美容美容的作用,所以也可以说是石榴石是女性饰品的首选。 >>>More

  12. 12个回答2023-11-30

    我们可以一起吃饭。 材料:西红柿2个,鸡蛋2个,蘑菇100克。 >>>More

  13. 1个回答2023-11-30

    西红柿和番石榴可以一起吃,不会影响你,祝你身体健康!

  14. 1个回答2023-11-30

    还行。 两者是不相容的。

    西红柿+鳙鱼:会不利于营养吸收。 >>>More

  15. 2个回答2023-11-30

    可以一起吃,猪里脊肉要煮炖很久,红枣去核一起炖,这样不容易着火,容易炖出味道

  16. 2个回答2023-11-30

    品尝泰丰县的油、梨、西瓜、苹果、草莓、猕猴桃、火龙果、芒果、冰雹瓜、橙子、胡萝卜、黄瓜、苦瓜。 >>>More

  17. 1个回答2023-11-30

    人生要有“四气”:艰苦奋斗永不回头的志向,铁面无私敬畏的义气,为义不攻坚牺牲生命的勇气,求创新向善行的天赋。 >>>More

  18. 6个回答2023-11-30

    花生具有清脾健胃、润肺化痰、滋补调气等功效,对营养不良、咳嗽咳痰等症状有好处。 >>>More

  19. 8个回答2023-11-30

    浸泡在水中没有副作用,长时间饮用效果非常好。 >>>More

  20. 1个回答2023-11-30

    可以一起吃,元春食品推荐猕猴桃选择浦江红心猕猴桃,其维生素C和糖分含量高于其他种类的猕猴桃。

  21. 3个回答2023-11-30

    花生和红枣可以一起吃,红薯对一些人来说不消化就容易吃,所以最好不要一起吃。 >>>More

  22. 2个回答2023-11-30

    不,味道根本不匹配。

  23. 2个回答2023-11-30

    是的,这两种食物之间没有相容性!

  24. 4个回答2023-11-30

    您好,四川花椒可以和大蒜、花椒一起煮喝,有暖胃消寒、祛湿杀虫、止痒的功效! 采用它。

  25. 25个回答2023-11-30

    螃蟹和柿子不能一起吃的原因之一是两者都是凉的东西,同时吃会雪上加霜,容易引起腹痛或腹泻等不舒服的反应,尤其是脾胃功能虚弱的人更容易出现不适症状。 脾胃功能好的人,在食用量不大的时候,很可能不会出现任何不适症状。 如果吃完螃蟹后想吃柿子,最好间隔3小时以上。 >>>More

  26. 1个回答2023-11-30

    牛肉不应与以下食物一起食用:

    牛肉+白酒:同时食用容易发烫; 因为牛肉又甜又热,补气助火,而白酒属于高温产品,与牛肉搭配时就像火上浇油一样,容易引起牙齿发炎。 >>>More

  27. 1个回答2023-11-30

    石榴和玉米可以一起吃。

    石榴功效与作用: >>>More

  28. 18个回答2023-11-30

    是的,你可以试试,煎的时候在土豆丝上放一些西红柿,又甜又好吃。 其实可以拌炒的菜品很多,也会有不同的口味,比如西红柿和羽衣甘蓝、洋葱和土豆丝、土豆角和米豆......

  29. 3个回答2023-11-30

    你可以喝它。 这是美容美白的效果。 玫瑰的作用是众所周知的,平肝、调经、美容,据说洛神花中含有丰富的成分,可以美白皮肤。 我在《都市丽人》上看了。 可惜不知道在哪里卖洛神花。

  30. 2个回答2023-11-30

    苦瓜和西红柿加糖可以一起吃。 因为这些食物互不制约,一起吃不会引起任何不良反应,口感香甜,营养价值高,含有人体所需的各种营养物质,相互学习,具有补肾补钙、补血补气、健脾健胃的作用。 苦瓜有苦味,无毒、冰凉,进入心、肝、脾、肺经解渴、降血压、降血脂。