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匿名用户2023-11-06以下是健康减肥的方法。
首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。
1.食物种类繁多，以谷类为主，有厚度和细度;
2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃银子，晚上吃铜。 早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。
这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能仍然被激活，消化功能不强，但需要补充足够的营养。 水果的消化时间是半小时，最佳食用时间是饭前半小时，一次只吃一种水果，如果要吃另一种水果，则需要半小时后食用。 不容易空腹吃的水果：
荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆制品补充蛋白质;
4.适量吃鱼、家禽、蛋和瘦肉;
5.减少食用油的用量，少吃清淡低盐的饮食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;
6.不要暴饮暴食，每天运动，保持健康的体重;
7.三餐的分配要合理，零食要适当; 餐数的分布，如果一天的量是10，那么健康饮食法是早上5点，中午3点，晚上2点; 减肥饮食是早上 8 份，中午 2 份，晚上 8 份 0 份每天喝足水，合理选择饮品，尽量不要喝碳酸饮料（碳酸饮料体内会携带钙质）;
9.如果您饮酒，请限制饮酒;
10.辅以必要的体育锻炼。
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2个回答2024-03-07
木头有，建议大家使用中药磁脐贴，外用安全。
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3个回答2024-03-07
您还可以做更多刺激脚底的按摩。 中医认为，足中央的永泉点是浑浊气下降的地方，<> >>>More
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1个回答2024-03-07
你的观点是对的，宝宝第一，一定要考虑到宝宝的健康。 >>>More
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6个回答2024-03-07
答：它可以排出体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），如果你只是想减肥，它对身体变得更健康、更调理很重要。 每天一个苹果对你的健康有好处，但不要在吃之前吃它，我不确定。 >>>More
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2个回答2024-03-07
不要用，我有同学用过，反弹很强，建议用运动减肥，这样效果最好，不会反弹。
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2个回答2024-03-07
减肥靠的是毅力和毅力，而不是靠药物。
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11个回答2024-03-07
不吃饭，连续吃苹果喝牛奶应该可以达到减肥的目的，但对身体有害。 >>>More
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5个回答2024-03-07
黄瓜、冬瓜、芹菜的减肥效果比较明显，想要减肥不妨试试。
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3个回答2024-03-07
在网上寻找《彭家飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经历，我真诚地希望它能帮助你。 >>>More
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4个回答2024-03-07
黑枣不能多吃，引起胃部不适，但是每天吃多少，因为每个人的胃都不一样，食物的量也因人而异。 >>>More
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7个回答2024-03-07
我知道苹果酸可以减肥，你说的方法来自日本，我有朋友尝试过，但是这样不可行，也没用！ 还有就是一个月不吃晚饭的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的时间最长，肚子里整整十个小时什么都没有，可想而知它对身体的伤害有多大！
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6个回答2024-03-07
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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1个回答2024-03-07
E尝试了好几次苹果饮食，看起来三天就瘦了一斤左右（效果绝对不如网上宣传的！ 然后在第四天，无论E吃得再少，只要她吃面包和蔬菜，她就会反弹1斤以上，苹果饮食还是很难坚持。 在尝试之前要小心！
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2个回答2024-03-07
晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。
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4个回答2024-03-07
可汗地狱般的减肥，
这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More
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4个回答2024-03-07
减肥：1一定要减少米饭和面条的摄入量，如果以前一天能吃三碗米饭，现在一天最多只能吃一碗，中午12点之前就得吃完了。 >>>More
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10个回答2024-03-07
要减去相应的主食量，否则只对健康有好处，对减肥影响不大。
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1个回答2024-03-07
我每天3天，10个苹果，3勺蜂蜜，我减掉了4磅多！ >>>More
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5个回答2024-03-07
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
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1个回答2024-03-07
吃太多紫菜对人有一点副作用。 建议少吃。 >>>More
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8个回答2024-03-07
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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3个回答2024-03-07
我在北京生活频道看到，说就是吃水果减肥，达到身体所需的能量，一天吃十八斤水果。 所以不要这样减少它。 可以在用餐时选择低热量食物。 吃到80%饱。
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5个回答2024-03-07
你必须每天摄入足够的热量消耗食物，这样你不仅不能减肥，还能拖累身体，养成良好的作息时间和饮食习惯，才能健康减肥： >>>More
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4个回答2024-03-07
3片，饭前吃！ 如果你不吃主食，你可以增加它，但你应该多喝水！ 多吃蔬菜！
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4个回答2024-03-07
以这种方式减肥是很困难的。 节食容易引起贫血和低血糖，虽然吃苹果是有益的，但不能单靠苹果来维持营养。 虽然吃苹果可以减掉4、5斤，但后遗症很严重，会出现虚弱生病、偏头痛、焦虑等症状，恢复正常饮食后会反弹。
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1个回答2024-03-07
除了富含维生素A、B1和B2外，海藻还含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积聚的水分，从而瘦腿。 >>>More
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3个回答2024-03-07
均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
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6个回答2024-03-07
是的，但它对胃肠道健康不利。
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1个回答2024-03-07
虽然不会发胖，但如果长期这样下去，就会不平衡，营养不良。
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15个回答2024-03-07
K，恐怕不是。 @陈皮3克、姜皮2克，桑葚白皮3克，茯苓4克。 早晚加入500毫升水，煮沸。 如果你连续服用五天，你可以减掉大约 9 磅。