樱桃的营养成分有哪些

西医： 1、吃樱桃缓解肌肉疼痛。 新的研究发现，樱桃可以缓解肌肉疼痛，加速锻炼后的恢复。

在这项研究中，一组参与者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组喝樱桃味的安慰剂。 结果发现，喝樱桃汁的参与者在运动后肌肉酸痛较少。

2.樱桃富含花青素、槲皮素等多种抗氧化剂，在抗炎、对抗自由基方面起着重要作用。

3.樱桃含有丰富的维生素和膳食纤维。 它富含维生素A和C，以及膳食纤维，有助于增强免疫力和改善整体健康。

4.樱桃可以补充铁。 虽然樱桃的含铁量不如肉类高，但在水果中却是最好的。 此外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，可以促进铁的更好吸收。

中医：1樱桃的含铁量特别高，经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，强脑;

2.樱桃营养丰富，具有调气养气、健脾健胃、祛风湿的能力;

3.对食欲不振、消化不良、风湿病、身体疼痛有益;

4.经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。

樱桃的治疗作用： 1.抗贫血 2.麻疹的预防和治疗 3.祛风祛湿 4.减少涩味，缓解疼痛 5.滋养脸部 6.调节胃和肠。

樱桃营养丰富，富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C、铁等; 它含有比维生素E具有更强抗衰老作用的抗氧化剂; 它还可以促进血液循环; 它有助于尿酸的排泄，可以缓解痛风和关节炎引起的不适，因此医生建议痛风和关节炎患者可以每天吃一些樱桃。

樱桃被誉为“水果中的钻石”，营养丰富，补充身体能量。 樱桃含有丰富的蛋白质、维生素A、B、C，以及钾、钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，热量低，纤维含量高。 维生素A比葡萄高4倍，维生素C含量更高。

樱桃还含有褪黑激素，因此具有双重抗衰老作用。 最新研究发现，樱桃还含有花青素、花青素、红色素等，具有重要的药用价值。

经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，祛除皱斑，调中益气，健脾健胃，祛风湿。 樱桃还可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防和治疗缺铁性贫血，还可以增强体质、大脑和智力。 因此，樱桃是真正“美味美丽”的水果。

樱桃被誉为“新鲜水果的第一枝”。 它在季节早期成熟，在所有水果中占据第一位，并在水果的淡季成熟，樱桃上市后，其他水果紧随其后。 樱桃红如玛瑙，大如弹丸，小如珍珠，水润，闪亮，颇为迷人。

难怪古今人们常常把樱桃写成诗、画、歌、镜片。

人们欣赏樱桃，因为它们颜色鲜艳，味道甜美，营养丰富。 它含有碳水化合物和蛋白质，以及钙、磷、铁和许多维生素。 特别是铁含量高达每100克6至8毫克，比苹果、橙子和梨高20至30倍，维生素A含量比苹果、橙子和葡萄高4至5倍。

明代药理学家李世珍在《本草纲目》中记载，樱桃具有益气、祛风、止泻、解毒等多种药用功效。 用2000克樱桃炒好后加入1000克糖，放入容器中7天，每天取3小勺开水服用，治疗气血虚、乏力厌食、心悸、气短。取樱桃200克，在生食或煎剂中多次服用，皮疹不能治愈。

用樱桃100克，清水煎，加红糖30克温热，治疗风湿腰痛、四肢麻木、瘫痪。 樱桃酒适量饮用，以活血滋润皮肤。 樱桃叶还具有暖胃、止血、解毒等功效。

樱桃很热，发烧、喘息和咳嗽的人不宜食用。 樱桃仁含有氰甙，经水解产生氰酸，误食可能会出现中毒症状。

1.樱桃的含铁量特别高，经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，强脑; 2.樱桃营养丰富，具有调气养气、健脾健胃、祛风湿的能力; 3.

对食欲不振、消化不良、风湿病、身体疼痛有益; 4.经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。 5.

适用于消化不良、瘫痪、风湿病、腰腿痛、体质虚弱、面色暗沉者; 6.有溃疡症状者，着火者，应慎食; 糖尿病患者应避免进食。 7.

野樱桃中的氰化物酸存在于大量的种子和果实中。 （因此，这样的水果不宜吃太多）。

由于樱桃的铁含量高，樱桃可以补充人体的铁元素。

除了富含维生素C外，樱桃还可以提供许多其他丰富的营养物质，如：维生素B群（B1、B2、B6、烟碱、泛酸）、维生素E、矿物质（钙、铜、铁、钾、锰、钠、硫、锌、镁）和黄酮类化合物（黄酮类化合物）等1樱桃的含铁量特别高，经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质，强脑; 2.

樱桃营养丰富，具有调气养气、健脾健胃、祛风湿的能力; 3.对食欲不振、消化不良、风湿病、身体疼痛有益; 4.经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。

5.适用于消化不良、瘫痪、风湿病、腰腿痛、体质虚弱、面色暗沉者; 6.有溃疡症状者，着火者，应慎食; 糖尿病患者应避免进食。

7.野樱桃中的氰化物酸存在于大量的种子和果实中。

樱桃含铁量高，每100克樱桃含铁量高达59毫克，在水果中排名第一。 维生素A含量是葡萄、苹果、橙子的4-5倍。 胡萝卜素含量是葡萄、苹果、橙子的4-5倍。

此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。

适合人群 它可以被普通人群食用。

1、樱桃的含铁量特别高。

3、对食欲不振、消化不良、风湿病、身体疼痛有益。

4、经常食用樱桃可以滋养肌肤，使肌肤红润白皙，去除皱纹和斑点。

5、消化不良、瘫痪、风湿、腰腿痛、体质虚弱、面色暗沉者宜进食。

6、有溃疡症状者、着火者、慎食者; 糖尿病患者应避免进食。

7.野樱桃中的氰化物酸大量存在于种子和果实中。 （因此，这样的水果不宜吃太多）。

8.发热性病、体温过低、咳嗽便秘者应避免进食，肾功能不全、少尿者慎用。

在水果家族中，铁含量普遍较低，但樱桃却脱颖而出：每100克樱桃含铁量高达59毫克，居水果之首; 维生素A含量是葡萄、苹果、橙子的4-5倍。 此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。

每 100 克含有 83 克水、8 克蛋白质、8 克脂肪、8 克糖、克碳水化合物、66 大卡卡路里、克粗纤维、克灰分、18 毫克钙、18 毫克磷、毫克铁、毫克胡萝卜素、毫克硫胺素、毫克核黄素、毫克尼古酸、 抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠毫克，镁毫克，并富含维生素A。

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樱桃的铁含量特别高，在水果清单中名列前茅。 经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进珠蛋白的再生，不仅可以预防和治疗缺铁性贫血，还可以增强体质、大脑和智力。 樱桃营养丰富，具有调中益气、健脾健胃、祛风湿的作用。

对食欲不振、消化不良、风湿病等也有效。 经常食用樱桃可使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点，并能滋养皮肤。 然而，樱桃含有大量的铁，所以如果吃得太多，它们会中毒。

樱桃是温暖的，发烧咳嗽的人应避免食用。

美容美容，含有大量的铁，补血，并含有多种维生素。

根据国立食品卫生研究所樱桃研究所的分析，每100克鲜果肉中含有8g碳水化合物、6mg蛋白质、6mg钙、3mg磷、铁和多种维生素。

果实味甘、温热，具有调脾功能，有很好的调气活血、平肝祛热作用，有促进血红蛋白再生的作用，对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙缺铁有一定的辅助治疗作用， 并受到消费者的青睐。中医认为，大樱桃甘甜、温热、无毒，具有调补气、祛风、除湿等功能。 长期食用可以显著提高人体的免疫力。

此外，大樱桃果实发育周期短，生长期不喷洒，果实不受农药污染，确实是一种“绿色保健食品”。

在水果家族中，铁含量普遍较低，但樱桃却脱颖而出：每100克樱桃含铁量同样高，居水果之首; 胡萝卜素含量是葡萄、苹果、橙子的4-5倍。 此外，樱桃还含有维生素B、C、钙、磷等矿物质元素。

每 100 克含有 83 克水、8 克蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、66 大卡、粗纤维、灰分、钙 18 毫克、磷 18 毫克、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、非标志性酸、抗坏血酸 900 毫克、钾 258 毫克、钠、镁。

这也是药用价值，可以益脾胃，滋补肝肾，收敛精华，止泻。 中医认为，大樱桃甘甜、温热、无毒，具有调补气、祛风、除湿等功能。 长期食用可以显著提高人体的免疫力。