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匿名用户2023-11-06不要乱吃，健康的减肥沙拉蔬菜减肥食谱可以排毒和滋养皮肤。
水果和蔬菜热量低，含有大量的膳食纤维，营养成分也很丰富，是减肥产品的两大类。 这里有三种沙拉和蔬菜减肥食谱给你，排毒滋养你的皮肤，吃美味的水果和蔬菜。
草莓沙拉。 材料：1个苹果，3个草莓，1根香蕉，1杯酸奶和一些蜂蜜。
做法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，将草莓洗净，也切成方块。 香蕉去皮，切成小块。 取一个碗，将苹果、香蕉和草莓装好，倒入酸奶，加入一些蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓中含有丰富的果胶，可以帮助清洁肠胃，香蕉有通便作用，有利于减肥。 蜂蜜和酸奶可用于美容。
四色沙拉。 准备材料：5 颗葡萄、5 颗荔枝、5 颗樱桃、柠檬汁调味、沙拉酱调味。
做法：先将葡萄和樱桃用清水洗净，然后剥去荔枝皮，去核。 取出碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，搅拌均匀即可食用。
葡萄可以帮助人体肝脏排泄毒素，樱桃可以暖肠通便，药用价值很高，而荔枝可以补肾，加速肾脏内废物的新陈代谢，柠檬汁是一种高碱性饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉。 准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，橄榄油、黑胡椒和盐少许。
方法：将黄瓜和洋葱洗净，用刀切成方块。 胡萝卜和黑木耳洗净，先用水焯一下，然后切成小块，取一碗胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量橄榄油，搅拌均匀，再加入适量盐和黑胡椒调味。
黄瓜含有黄瓜素，可以帮助肝脏解毒，从肾脏排泄代谢物，也可以是利尿剂。 黑木耳可以吸收肠道中的杂质，帮助净化血液。 胡萝卜可以降低血液中汞的浓度。
这些水果和蔬菜沙拉饮食食谱非常适合饱腹感，饭前吃可以减少主食的摄入量。 健康的减肥选择没有错！
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匿名用户2023-11-05当然，不吃石榴也不会发胖，呵呵。
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匿名用户2023-11-04不，本身是可以的。
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7个回答2024-05-23
不，苹果有减肥作用，但建议不要吃太多。 >>>More
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1个回答2024-05-23
吃红枣不会发胖！ 红枣中含有丰富的多种维生素和铁，对脾、胃、心、肺都有很大帮助！ 如果坚持每天吃3颗枣子，补充的维生素是其他食物的数倍1，就不可能发胖。
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4个回答2024-05-23
石榴中没有脂肪，所以不会。 它还有助于消化，因此也有一定的减肥效果。
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1个回答2024-05-23
不行，可以随时吃，榴莲会变胖，番石榴没问题。
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7个回答2024-05-23
不，戒烟有一个窍门 每当你想抽烟时，把杏子含在嘴里。 花美很强，可以久持老，效果很长，抽的时候，感觉不想抽烟。
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5个回答2024-05-23
不，水果的脂肪很少。 如果会长胖，那也是因为酸酸酸的食物，而开胃的东西增加，与随凉梅子乃云本身所含的营养成分无关。
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15个回答2024-05-23
不幸！ 是的。
核桃的热量是大米和大米的两倍。 >>>More
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4个回答2024-05-23
我喜欢柿子！ 柿子是用来减肥的，上面的叶子也是用来减肥的，但是很冷，吃多了会伤肚子！ 但无论你吃什么，只要适量做就好了......呵呵。
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9个回答2024-05-23
板栗是干果，单位热量高，如果吃多了，就等于吃了太多花生瓜子，你说胖不胖？ 绝对。 但适量摄入绝对对身体有好处，只要不过量。
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3个回答2024-05-23
吃紫薯很好吃，除了一般红薯的营养成分外，还含有丰富的硒（可以抗癌）和花青素，要知道花青素是葡萄所富含的那种物质，对眼睛有好处！ （而且紫薯又甜又好吃，可想而知吃那么多）。 >>>More
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16个回答2024-05-23
只要饮食合理，就不应该，脂肪也因人而异。
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8个回答2024-05-23
只要你吃的少于或等于你消耗的卡路里，你就不会增加体重。 而西红柿和鸡蛋被认为是高蛋白食物，只要不扔大量的糖，用大量的油，就不会有问题。 但是，饮食还是要均衡的，如果怕肥胖，那就多运动。
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14个回答2024-05-23
没有科学研究发现，吃加工过的西红柿的人比吃生西红柿更能增加血液中番茄红素等抗氧化剂的水平。 这是因为高温会破坏番茄细胞的细胞壁，从而增加番茄红素等抗氧化剂的释放。 此外，在西红柿的烹饪过程中经常使用花生油、色拉油等植物油，这些油会帮助西红柿自然释放番茄红素等脂溶性抗氧化剂，充分发挥其抗氧化作用。 >>>More
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12个回答2024-05-23
不，我喜欢用枣条泡茶，每天喝，脸色好多了，也没有长胖。
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1个回答2024-05-23
每天吃一打葡萄干不会让你发胖。
葡萄干的卡路里为 341 大卡（100 克）。 >>>More
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2个回答2024-05-23
睡前两个小时，最好不要吃东西，容易消化不良，容易发胖，长期吃肯定容易发胖。 >>>More
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10个回答2024-05-23
很多爱美人或者想减肥的人都非常关心这个问题，那就是睡前喝牛奶会不会发胖，或者可以减肥。 因此，让我们揭开这个谜团。
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2个回答2024-05-23
如果只是吃苹果，就不会长胖，因为苹果含有较多的碳水化合物和一些膳食纤维，可以保证人体每天的基本能量供应，膳食纤维可以促进肠道蠕动，而且碳水化合物会随着活动而迅速消耗，所以不容易长胖。 >>>More
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3个回答2024-05-23
一天15个核桃太多了，也不一定是胖子，但过量对身体不是很好。 >>>More
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3个回答2024-05-23
猕猴桃可以增重 猕猴桃是猕猴桃的果实，猕猴桃是猕猴桃科的一种植物。 由于猕猴桃的维生素C含量在水果中最高，可以提供超过一个人每日所需维生素C两倍以上，被称为“水果之王”。 猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，因为猕猴桃最引人注目的地方是具有突出抗氧化性能的植物化学SOD，根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于仙人掌、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、 西瓜、柑橘等日用水果。 >>>More
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6个回答2024-05-23
不，你为什么这么问？？
如果你每天吃很多苹果，无论你什么时候吃苹果，你都会发胖。 相反，如果你每天吃合理的饮食，并安排好，你肯定不会因为晚上吃苹果而发胖。 >>>More
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3个回答2024-05-23
是的，减少其他膳食脂肪和脂肪的摄入量。
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20个回答2024-05-23
这两种食物都是非常有营养的食物，可以生吃，一种是坚果，另一种是专门的。 >>>More
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3个回答2024-05-23
吃得更多容易患肾结石。
而且柿子凉了，吃多了对胃不好，尤其是女生，来月经就应该少吃点。 >>>More
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4个回答2024-05-23
你好，没什么区别，不过还是一天吃一两个比较好，不管多多，总是不好。 >>>More
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5个回答2024-05-23
晚上吃苹果不会导致体重增加，因为苹果的热量很低。 >>>More
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3个回答2024-05-23
不。 虽然红枣中含有大量的脂肪和糖分，但如果吃得多，不运动，是有可能引起肥胖的，但如果是在正常的运动条件下，每晚吃两片，根本不会引起肥胖，所以建议每天吃少量的红枣，不超过十块， 最好不要吃蜜枣，因为蜜饯的含糖量太高，容易引起肥胖。 >>>More
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10个回答2024-05-23
每天吃两个苹果不会让你发胖。 一般来说，水果可以减肥，但也应该适量。 早餐可以用苹果代替。 喝一些酸的轿奶。 午餐吃一些菠萝和草莓或一些意大利面。 >>>More
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2个回答2024-05-23
不会发胖！ 核桃很有营养，但不宜吃太多！ 寻求收养。
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1个回答2024-05-23
不。 西方有一句谚语：“一天一个苹果，医生远离。 >>>More