多吃苹果能减肥吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

单靠吃蔬菜和水果来减肥是不科学的，这样的方法可能在头几天就能看到减肥，一旦停止，马上就会反弹，这对健康不好，我也见过一些女生为了达到减肥的目的，用了这个招，最后还是没有效果。

仅就卡路里和饱腹感而言，苹果可以帮助减肥，因为：

1）一个苹果的热量一般在55大卡左右，远低于一般主食和肉类的热量;

2）苹果中的果胶遇水会膨胀，比如饭前半小时吃一个苹果，喝点水，果胶会膨胀，会给胃带来饱腹感，可以有效减少以后吃的饭量。

然而，即使有以上两个好处，苹果也不应该被用作减肥的主食，因为：

1）只吃水果和蔬菜而不吃肉类食物会造成动物蛋白摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体蛋白质、碳水化合物、脂肪的平衡就会失衡，免疫力、记忆力、贫血、消化不良就会随之而来;

2）水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，过量摄入会加速胃肠道中矿物质营养素的排泄，导致体内矿物质营养素流失而无法吸收。

苹果饮食是靠只吃苹果来减肥，但没有考虑到营养平衡因素，所以大部分的减肥都只是喝水。 薄荷建议你以健康的方式减肥，专注于合理的饮食和适度的运动，而不是苹果饮食。

首先，它不是原创的！ 我只是觉得这是对的，把它交给了房东！

我一定能弥补的。

每天两餐之间吃一个。

最好在饭后 2

3小时，多喝水。

你坚持每天吃一个苹果。

吃适量的食物。

不要吃任何高热量的东西，比如零食，尤其是薯片！！

所谓苹果减肥，是指3天只吃苹果，改善体型的减肥方法。 苹果富含人体必需的营养成分，可以满足人体的正常需求。 同时，现代医学已经证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用，在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，从而使体重迅速减轻，使人的体质得到改善。

在3天的减肥期间，遵循正确方法的人大多减掉了3-4公斤的体重，效果最好的是5公斤。 当然，这也适合人群，有的人不仅改善了身体姿势，而且有些疾病也得到了不同程度的缓解。 在看到苹果减肥的效果后，最好改掉不良的饮食习惯和习惯，正常情况下，可以保持每1到2个月减肥一次所取得的效果。

应该注意的是，减肥效果的成功巩固需要合理的膳食分配。

记得采用它。

如果你不吃，你总是会吃苹果，但这仍然是一种症状，而不是治疗方法。 所以这仍然是关于锻炼的。

苹果没问题 如果你晚上饿了，你可以吃苹果 不吃饭 这对减肥很有帮助，我就是这样。

是的，效果还不错，还可以美白皮肤。

不，一般来说，要结合饮食，但也要注意食物的量，少吃多餐，吃水果好好，饭前喝一碗））））。

饭后可以吃一些水果，比如苹果什么的。

注意，你应该多运动，即使你走路，你也可以打羽毛球。

可以减少，但绝对要反弹！ 而且比以前更胖了！

吃完苹果粉后，胃会变得很娇嫩，毕竟你已经三天没有碰过其他食物了，三天后开始吃的时候，胃会受到很大的刺激，开始膨胀，你会比以前更胖。我被这样的例子包围了！

不要尝试！

苹果含有大量的果胶，吃它们会让你感到饱腹。 因此，饭前15分钟左右吃一个中等大小的苹果，对有一定的效果有好处。

但要注意，冬天吃太多苹果会使皮肤干燥。

许多人都尝试过三天的减肥餐。 结果因人而异，取决于你的减肥后是否会反弹。 建议夏天尝试一下，不然冬天热量肯定不够，人体会感到寒冷。

祝你减肥好运！

除了吃苹果能减肥吗的问题，大家也都在关心吃什么牌子的苹果减肥，其实苹果减肥不是品牌。 各种不同种类的苹果都可以达到减肥的目的，既然是苹果，它的主要物质一定是相同的，区别主要在于外观、形状、味道，所以在选择减肥苹果时，可以根据自己的个人爱好和习惯来选择苹果。

减肥绝对是可能的，时间长了，不仅对胃不好，还会失去健康。 健康是生命中最宝贵的东西，健康的人可能感受不够深刻。 就算这样减小，以后不坚持也容易反弹。

你不想刻意减肥，只要不吃油腻甜食，少吃一点绝对可以减肥。

它有助于减肥，但可能没有减肥的效果，健康是件好事！

并不是说多吃苹果就能减肥，而是吃得太多会有副作用。

你好，多吃苹果可以减肥，但如果一日三餐只吃苹果，可能会对身体产生不良影响。 苹果在早上比晚上减肥要好得多。 白天，最好每天饭前半小时或饭后两到三个小时吃，每天不超过两次。

因为苹果本身也含有大量的糖分，所以两个苹果的糖分和一碗米饭一样多。 如果吃完后立即吃，就已经吃够了糖，如果再吃，可能会转化为脂肪。 祝您身体健康。

...没有。

无论你吃什么水果都是有益的。 这不仅仅是苹果。

似乎除了菠萝。

楼上提到的三天苹果也可以换别的东西。

三天苹果减肥。 三天只吃苹果，不吃其他东西。

是的，如果你不吃别的东西，你可以减肥

使用正确的方法，您可以通过打开苹果来减肥。

如何在三天内用苹果减肥：

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。

任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。

苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。

在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。

在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。

苹果饮食的缺点：

1 减肥速度快，但容易反弹。

2 长期只吃水果会使血压低，女性的月经可能不调或不来，或造成分叉，所以不宜长期做。

3 导致营养不良。

4.长期吃苹果没有营养，会引起昏厥，但一个月一次，一次3天还是可以的，不会造成太多的营养不良。

5.长期用水果代替主食会引起贫血、胃炎等。