苹果能减肥吗？

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

是的，如果你想减肥，你必须吃一顿丰盛的早餐，你不能不吃，你可以中午吃七八顿，晚上可以随便吃，但你必须少吃，差不多一个苹果，一袋牛奶就可以了。

苹果可以减肥，如果你想用苹果快速减肥，坚持每餐吃一个，加一根香蕉和鸡蛋，这样你就不会那么饿了，可以减肥了。

减肥时可以吃苹果，这对减肥非常有用！

苹果饮食是一种错误的健康方法。

苹果中的营养成分不能满足你的日常营养，其维生素、微量元素和蛋白质含量不足，营养失衡导致你的内分泌失调，使体重在最初几天才下降，然后进入平台期，然后反弹。 我建议大家还是正常吃饭，但食物量少一些，每两餐之间加一顿饭，比如一个苹果，这样才科学。

传统方法也被认为是最有效的方法，是：

有氧运动（40分）+饮食控制+器械训练。

它既健康又能改善身体素质。

其他的方法，如减肥产品、简单节食、苹果减肥等，都是不科学的，精神和身体不仅崩溃，而且容易反弹。

至于我，既然你是短期内减肥，而且是健康减肥，我建议你去专业的减肥医院，一般的减肥医院提供针灸+按摩+运动+食疗，现在越来越流行了，这种方法减肥速度非常快，效果也很好。

吃苹果三天就能减肥，但我没有坚持，所以不清楚能不能减肥。

但是有办法做到，最重要的是坚持下去，晚上睡觉前三个小时不吃东西，吃个苹果。

苹果有减肥的作用，如果吃完脂肪可以减掉，但是十天减掉十斤，这种方法是很伤人的，建议你一个月减掉10斤，减肥是一个需要长期坚持的过程，才能达到健康的减肥效果。

我应该能减肥，但我不知道我能减多少。

而且你不能吃太多。

每天三个苹果。

晚餐吃水果五分钟就好了！！

不要摔坏你的肚子！！ 让我们尽可能少吃！！

还行。 现在用苹果减肥不是很流行吗？ 3天只吃苹果。 我试过了，它确实有效。

这相当于不问，如果你一天吃100个苹果，你还是会发胖，而且一天只吃1个苹果，别的什么都没有，你能不减肥吗？

节食减肥对你的健康不利，除非你能坚持每天只吃1个苹果，一旦你恢复正常饮食，体重仍然会恢复。

你好，一个人吃苹果减肥是没有用的。 首先要注意饮食，早上吃的营养很丰富，中午7分钟就饱了，晚上尽量少吃或者不吃，真的饿了就要吃点水果和黄瓜、西红柿等，水果也要适量，因为水果也含有高糖分。

百。|度。|查找。|对《梅晓青减肥奋斗史》第一篇是很好的方法，我只是通过她的方法失去了它。 脂肪成功。 我希望你也能尽快成功。

此外，在日常生活中，需要养成良好的饮食习惯：1早餐必须吃：

一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量意大利面+豆浆或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。 2.

午餐吃少量谷物+一些清淡蔬菜+少量肉类（虾或鱼或鸡肉）3晚餐和中午基本一样：少量的谷物或玉米粥+一些清淡的蔬菜（饭后吃一些水果）。

4.减肥期间，避免吃所有零食和高糖、高脂、高油的东西，最好少吃。 例如：巧克力、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。

5.无论你吃的是高热量还是低热量的东西，都要适量。

6.如果你很胖，强烈建议做一些让你出汗的滋养运动（慢跑、跳绳、骑自行车，一定要坚持40分钟以上）。

还行。 早上、中午和晚上吃一个苹果，配上生普洱茶和一片全麦面包。

还行。 但三餐是正常的，一顿饭吃苹果不会有什么区别。 建议。 晚上不要吃主食。 吃清淡的菜肴+苹果。

不要只吃一种食物来减肥！ 会营养不良。

是的，你可以让你的腿更苗条

它较慢，但似乎可以防止蛀牙。

每天吃一个苹果可以预防癌症，早上空腹吃一个苹果可以预防便秘，使肠道通畅，有减肥的效果。

听说苹果是减肥最好的水果。

我的空间里有减肥注意事项和有效的减肥方法，如果你有兴趣，可以看一看，了解哈，点击昵称进入空间。

坚持是......

是的，但恢复饮食会反弹。

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：

每天在家原地跑步。 30---40分钟。 出汗（微出汗）就足够了。 运动范围适合您的身体状况。 这是关于坚持不懈的。

我已经使用这种方法 3 个月了，效果很好，从 62 公斤到 公斤。 尤其是腰部很明显。 我觉得我不必受苦，跑步和跳跃可以增加骨密度，预防骨质疏松症。 它既经济又实惠。

是的，如果你想减肥，你可以尝试3天只吃苹果，多喝水，不要吃其他任何东西。

包装您在 3 天内减掉 4 磅（或最低限度）。

只能使用3天，每月最多一次，不能再使用。

如果你想快速减肥而不反弹，你不能有单一的方法。

这就是我减肥的方式。

1、节食，注意饮食，不吃膨化食品等垃圾食品，照常吃主食;

2、经常运动，早晚外出跑步或散步，经常在室内活动，经常按摩;

是的，只要你注意合理的饮食和运动，如果你的胃好了，你可以尝试苹果三天的饮食法，平均来说，你每周可以减掉4 9斤左右，但你必须尽你所能

[简单的方法]。

多吃苹果。 多喝酸奶。

晚餐后多运动。

坚持多喝水。

即使你不渴也要喝。

多吃黄瓜。 多吃水果和蔬菜。

多吃清淡的东西。

少吃米饭。 或者用意大利面代替。

合理的营养摄入。

良好的生活方式。

一定要坚持下去。

12 天减去 12% 的身体方法。

前3天：每天吃蔬菜和水果，早上吃水果，中午一起吃蔬菜和水果，晚上吃蔬菜（不油不盐），份量不限。

第4-6天：每天吃牛奶和酸奶（请不要在里面买防腐剂，不仅不能帮助减肥还会增加小肚子），可以多吃，量不限。

在过去的 6 天里，混合蔬菜、水果、牛奶和酸奶，然后以我希望能被采用的任何量食用。

没有减肥产品真的有效，你也不想去想那些名人，为什么不用这些减肥药呢？ 他们都节食和锻炼以减肥。 尤其是蔡依林，为了减肥，她吃了多少苦！ 这里有一些减肥的方法。

人的血型分为A、B、O、AB，减肥也要根据血型科学健康减肥。 A型血的人少吃肉、小龙虾和冰淇淋。

多吃大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 B型血的人少吃面条和鸡肉。 多吃鸡蛋、酸奶和绿叶蔬菜。

O型血的人少吃火腿、玉米和椰子。 多吃海鲜和卷心菜。 AB型血的人少吃猪肉和冰淇淋。

多吃釉料、豆腐和水果。 减肥一定要坚持 1、可以不吃晚饭，但早餐和午餐一定要吃 2、要多运动，早上不要去跑步，最好下午4点去做有氧运动游泳 下午5点，大约两个小时 3、多排便，多喝水 如果这样坚持1个月， 你会减掉 3 磅 如果你坚持这样 2 个月，你会减掉 8 磅 我用这种方法成功减掉了 15 磅，现在我的身高是 166，体重是 50 公斤 我希望你成功！

您还可以使用："三天苹果饮食"减少身上的肉，效果真的很好。 （我在减肥期间也用过这种方法）很简单，三天，你每天饿的时候吃苹果和水，别的什么都没有。 坚持三天，你会减掉大约 8 到 10 磅。

三天苹果饮食"使用后，慢慢恢复进食，否则会变胖。

苹果可以减肥，因为它可以改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。 它可以将血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因）排出体外，身体会变得更健康。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋。

2.饭前吃水果。

三：饭后喝咖啡治疗脱发：用100 150克盐溶于半盆温水中。

先将头发浸泡，然后用洗发水洗净。 每周一次，2至3次即可有效长高，多吃蔬菜水果，补钙，身材自然又高又苗条。

1.记得早上喝一大杯温水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多，多吃一次（当时我一天吃五顿饭，但量不大）。

3、减肥期间，拒绝油炸、辛辣、咸味等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、外国快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前一定要吃水果，让你的胃有饱腹感。

5. 下午 6 点后拒绝吃任何东西。

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。

7.每天20颗花生作为下午点心（因为花生里有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，确实有效，但是不能多吃，吃多了会让你发胖）。

8.可以买一盒经典减肥胶囊，每天早餐后服用两粒胶囊，一天不用运动节食，坚持服用一个月，你会发现一个很大的发现，站在秤上你会怀疑秤是不是不是。

坏了！ 真的，我第一次体验，减肥效果非常好，最重要的是没有副作用，使用者放心放松！

让我们试试吧。 祝你减肥好运！