早餐喝一杯牛奶，中午吃一个鸡蛋，吃一个玉米，晚上吃一个苹果和香蕉，是的

这是一种不健康的减肥方式，要均衡经营，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，吃饭前要吃，米饭少点，不要吃肥肉。 多吃新鲜水果和蔬菜，多运动，多喝水。

晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More

最好只喝酸奶，如果减肥，建议下午不要吃含糖水果，而是吃新鲜的水果和蔬菜、西红柿和黄瓜。

偶尔这样没问题，长久下来肯定对胃无害，早上吃完苹果后要吃点流质食物。

减肥的原则是：早餐吃得好，午餐吃饱，晚餐少吃，不要暴饮暴食，多吃少吃。 俗话说，减肥靠运动三分，节食七分，所以在减肥过程中，一定要调整饮食结构，结合合理的运动，才能帮助你在短时间内快速达到减肥的目的。 >>>More

如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！ >>>More

绝对不可能只吃苹果，要经营均衡经营，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，也就是一定要健康减肥，吃饭前吃，少吃米饭，不吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

它不是脂肪，但减肥，少吃晚餐，正常吃早餐和午餐对你不利。

还行。

鸡蛋富含优质蛋白质。 鸡蛋每 100 克含有 13 克蛋白质。 两个鸡蛋所含的蛋白质含量与 50 克鱼或瘦肉的蛋白质含量大致相同。 鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和米饭中也最容易消化。 >>>More

核桃不能代替牛奶和鸡蛋，因为所含的营养成分不同，虽然核桃也有一定的营养成分，但是与鸡蛋和牛奶还是有很多区别的，所以最好多喝牛奶，适当吃一些鸡蛋，再吃一些核桃，这样营养会更全面。

早餐可以和牛奶、鸡蛋、馒头和苹果一起吃，这没有什么不适。 但是，最好在饭前或饭后半小时吃水果，以免影响人体对水果的吸收。

你可以一起吃。 它们主要是蛋白质食物，在进食前要吃碳水化合物（面食等），否则身体得不到足够的能量，会迅速消耗掉从鸡蛋和牛奶中摄取的营养物质，造成营养物质的浪费。

当然，早餐吃鸡蛋也不错，但是没有主食，最好加点包子，或者馒头，旺子奶太甜了，早餐多喝不容易，如果想喝纯牛奶，苹果也可以。

还行。 鸡蛋富含优质蛋白质，生物价值为94，最适合人体消化吸收，牛奶也含有丰富的优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维，非常匹配。 >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。