早餐一杯水，一包牛奶，晚餐一顿普通午餐，一杯酸奶和两个苹果减肥

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

3 天后，您每天可以减掉 1 磅。

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃一个苹果。 >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

它们根本不应该放在一起比较。 因为香烟有害但无益，而葡萄酒，尤其是每天一杯红酒，不仅无害，而且可以养颜美容，降血脂，保护心脏。 当然，前提是它必须是真正的红酒，而不是假冒或带有酒精和色素的劣质“酒”。

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

本来就很瘦了，这样的减肥计划效果也不明显。 每天必须有一定量的运动，至少半小时以上，步行半小时。 感谢您的采用！

不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。

如果芝麻酱又甜又甜，和红薯一起吃可能会烧心，所以我建议可以搭配一些全麦吐司、杂粮吐司等，再加上一个水果，营养更均衡。

如果你真的想减肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆制品、瘦肉和鱼。 晚餐时，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

早餐只吃这些东西，你可以，有坚果，有豆子，有土豆，有红枣和水果。 营养比较均衡，如果加点肉来喝蛋白质会更好。 例如，添加一个鸡蛋，一块肉。

没关系，但我个人觉得一包脆皮饼干不如用煮鸡蛋代替。

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

只要吃这些，你就会贫血一个星期。

减肥仍然取决于运动和高纤维膳食。 >>>More

苹果的纤维素含量非常高，有利于食用后胃肠的蠕动，促进人体的新陈代谢，排除体内毒素。 经常吃苹果可以促进人体皮肤的光滑和白皙，但必须长期坚持。

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午饭，尽量不吃或晚餐吃一点点，7点以后不要吃东西，期间不要吃零食。

早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄，吃一个苹果可以起到减肥的效果。

节食减肥是最不明智的减肥方式，身体每天都要代谢，需要补充各种营养，其中很多都是因为你胖而没有库存的，就像一栋楼要修水泥、砖头等，但是不给，如何保养，长久下来，后果可想而知。 >>>More

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。

很好，先空腹喝一杯温水，再吃一个苹果。 半小时后吃早餐。 通过这种方式，营养物质被吸收。 >>>More

你好。 早上喝一杯水来清洁肠道（根据经络流量，早上05：00 07：00是排便排毒的时间）。 >>>More

中医认为，玫瑰味甘微苦，性质温润，作用最明显的是调气解闷、补血散瘀、调经止痛。 此外，玫瑰的药用性非常温和，能暖心、暖肝、暖血，缓解体内抑郁，起到镇静、舒缓、抗抑郁的作用。 女性在月经前或月经期间往往会有一些情绪烦躁，喝一些玫瑰可以起到调节作用。 >>>More