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如果你真的想减肥。 早餐和午餐,你最好多吃豆制品、瘦肉和鱼。 晚餐时,你可以少吃一些水果,或者只吃一些水果。
晚上不要吃碳水化合物食物,如面包、面条、米饭等。 然后你必须做更多的运动。
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苹果含有酸性物质,豆浆中的钙反映出最好不要一起吃。
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我想说的是,不要拿你的健康开玩笑。
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8个回答2024-03-14
最好放馒头。
改用麦片! 馒头富含碳水化合物,麦片含有植物纤维,可以清洁肠道! >>>More
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2个回答2024-03-14
吃一顿丰盛的早餐,中午吃得好,晚上少吃,这样就不会发胖,还有就是锻炼,比如健身。
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5个回答2024-03-14
晚上少吃东西很重要。 早上吃得好,中午吃饱,晚上少吃,达到效果。 每天多运动,多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如,可以用山楂和橙皮冲泡的茶,以及纤细的脱脂茶。
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4个回答2024-03-14
如果早餐就这样了,恐怕还不够,你应该吃点米饭和面条等主食,然后加点苹果、酸奶等。 >>>More
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4个回答2024-03-14
吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸,但早餐中应该加入一些粗粮,比如玉米饼、馒头、小麦,这些都很好吃。
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1个回答2024-03-14
最好吃正常或更少的早餐,晚餐只吃一个苹果。 >>>More
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2个回答2024-03-14
午餐和晚餐应同等控制,运动优先。
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6个回答2024-03-14
第1天:两磅苹果(约五六磅,不超过七磅)。 注意: >>>More
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5个回答2024-03-14
他早餐吃了一把苹果,喝了一杯布尔丹的牛奶。
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3个回答2024-03-14
这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是,如果食用不当,很容易导致营养物质的流失,造成不必要的损失和浪费。 >>>More
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9个回答2024-03-14
没有必要......
我是一名大学生,我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More
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3个回答2024-03-14
不错。 要减肥,您需要坚持锻炼计划和饮食习惯。 >>>More
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12个回答2024-03-14
早餐是一天中最重要的一餐,吃任何东西都不会发胖。 >>>More
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4个回答2024-03-14
肥胖是什么原因,你的摄入量大于你的活动量,多余的热量在体内堆积,形成脂肪,时间长了,人会发胖,你的早餐含糖分比较多,但不能太少,日常生活不会发胖,你放心吧!
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1个回答2024-03-14
如果你不想发胖,可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣,它们基本上都是再加工的东西,没有什么好处,可以换成其他水果。
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2个回答2024-03-14
它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说,你不会发胖,但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外,注意适当的有氧运动,这绝对不会让你发胖。
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7个回答2024-03-14
节食减肥是不行的,反而会让你生病,要适当调整饮食,一个馒头,两个,两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。
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3个回答2024-03-14
不是很好,饮食不需要很固定。 多吃蛋白质含量高的食物,多吃鱼虾等。 适当减少盐的摄入量。
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4个回答2024-03-14
这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More
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1个回答2024-03-14
不,你会减肥,但午餐减肥时不要暴饮暴食,吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里,你至少要减掉大约 5 磅。
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1个回答2024-03-14
早餐可以吃得更丰富一点,因为它旨在为您提供早上的能量。 我不怕吃得更多,中午就差不多可以消化了。 如果你不吃晚饭,种肉就不容易,如果你每天运动两个小时,你可以尝试做一个月,它会起作用的。 >>>More
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7个回答2024-03-14
您好: 这种情况还是可以的,在晚上不决定吃主食(主餐)的情况下,先吃一个苹果,再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质,但毕竟水果和牛奶都很容易消化,所以如果少吃的话, 晚上容易饿,我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的,晚上感觉饿的时候可以多加一点,对脾胃比较好,只要睡前1小时不吃东西,就不会对脾胃造成很大的压力
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1个回答2024-03-14
人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的,所以苹果和牛奶不是完美的,应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃,这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。
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3个回答2024-03-14
如果你想减肥,建议你仍然锻炼,而不是依靠节食。 >>>More
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1个回答2024-03-14
苹果的纤维素含量非常高,有利于食用后胃肠的蠕动,促进人体的新陈代谢,排除体内毒素。 经常吃苹果可以促进人体皮肤的光滑和白皙,但必须长期坚持。
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4个回答2024-03-14
早餐前吃一个苹果,早餐后喝一杯酸奶就好了,如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。
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2个回答2024-03-14
不! 最好早上吃好早餐,中午吃午饭,尽量不吃或晚餐吃一点点,7点以后不要吃东西,期间不要吃零食。
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4个回答2024-03-14
早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄,吃一个苹果可以起到减肥的效果。
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1个回答2024-03-14
新疆大盘五花,配料有:羊肚、生姜、辣椒。 >>>More
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14个回答2024-03-14
是的,也锻炼更好,所以更快。