吃苹果减肥三天吃什么不会反弹

节食：每天早上适量吃一些有营养的东西（如鸡蛋），中午吃半饱，晚上饿的时候吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的东西，不饿就不需要吃。 体育： >>>More

建议养成“早好吃、中午吃饱、晚上少吃”的饮食习惯，吃得慢，不吃甜食，坚持晚饭后快走半小时以上。 如果你继续这样做，你肯定会减肥。 具体的减肥方法需要坚持很久，但是没能坚持下去，后来有朋友介绍我用绿色果蔬减肥，3个月左右就瘦了27斤，真的很开心，到现在已经快1年了，没有反弹！ >>>More

为了减肥，我仍然建议你使用运动。 虽然时间比较长。 但是 1 效果很好。 >>>More

长期少吃多运动。

尽量不要吃任何高脂肪、高热量、高糖分的食物。 >>>More

三天吃苹果是指三天内按照三餐吃苹果，每顿饭都是吃苹果吃到饱，三天后结束正常的饭菜，这样胃很容易反弹，因为三天内体内水分流失，一顿饭又长回来了，所以不要靠吃苹果减肥， 其实每个月至少可以用它减掉十斤，然后控制饮食会减掉更多，如果你想尝试吃苹果减肥，最好用红苹果，对胃的刺激不大

告诉你如何坚持下去：

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一; >>>More

其实我会告诉你一个比苹果更有效的方法，但不知道你能不能接受。 >>>More

吃苹果饮食减肥不是减肥的好方法，一旦恢复进食，它就会反弹。 肥胖的原因大多是荷尔蒙：荷尔蒙猪、荷尔蒙鱼、荷尔蒙鸡、一年成熟的动物，因为荷尔蒙在30天到3个月就成熟了，荷尔蒙残留已经造成了你这么多年的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的方法，宁可少吃，品，不烂食，吃这么多好吃其实只是开心的嘴巴。 >>>More

我之前试过吃苹果3天，但第4天，我无法停止进食，我太饿了。 虽然有一点效果（不吃肯定会很清淡，饭前和饭后能差1 2斤），但你也要考虑你的胃能不能受得了，这个减法是不支持的。 坚持少食多餐，不会饿，可以减肥！

1.早上吃麦片 和它一起吃，煮沸，和豆浆一起食用。 外加一个苹果。 >>>More

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

注意饮食：按时多吃清淡的食物。

强烈建议不要这种做法，并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水？ 目前尚不清楚。

或吃水果和蔬菜等。

吃苹果减肥后，由于人们连续3天没有吃过各种食物，人的肠胃会暂时变得更加脆弱。 在进食当天，即从第四天开始，饮食要慢慢恢复，饮食要清淡不要过量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢复饮食的前三天，最好从粥、豆腐等开始。 比如早餐吃点粥，喝一杯牛奶，加2片面包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根据个人饮食喜好吃，吃点蔬菜、豆腐、鱼等，避免油腻。 >>>More

您好： 一般来说，建议吃苹果减肥后防止反弹，或者合理控制饮食，不要吃油炸、甜腻的食物等，建议适度运动，祝你身体健康！

理性分析，在一切外界条件和生活习惯不改变的条件下......然后附加意想不到的条件（如药物、节食或心理因素等），减肥成功......一旦额外的应急条件消失，你认为它会反弹吗？ 你不懂事，回答问题，你怎么张大嘴巴，我看你昨天吃了什么......

流质食物、粥什么的，一次不要吃太多，吃完苹果饭后肠胃特别脆弱，要慢慢从流质食物恢复为固体食物。

会反弹，还是只吃一个，最好是吃苹果，吃饱了，吃饱了，坚持一周，保证自己瘦了！

首先，如果你通过吃苹果来减肥，那么我很高兴地告诉你，你的减肥还没有成功，你现在的体脂率比减肥前高，你减掉的体重来自肌肉萎缩和脱水，你只是变轻了，但不是瘦了，或者更确切地说，你现在瘦了。 >>>More

喝几天粥就可以吃了。

正确的苹果饮食是第一天只吃苹果。 最好不要超过六个。 第二天喝牛奶，脱脂为佳，不超过1000ml。 >>>More

每餐以清淡为主，坚持早餐吃好、午餐吃饱的原则，晚餐最好吃苹果。

减肥三天后，其实你觉得自己瘦了，但本质上，脂肪还是会持续下去，所以三天后，你还是要少吃点，一般早上吃得好，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平时少了， 而且最好不要在晚上吃东西，这样效果会很快，多运动，然后半个月后，吃完一顿苹果饭，一个月内体重就会瘦很多。 >>>More

你可以喝它，建议早餐后喝不超过200毫升。

会很痛，苹果营养不错，但那只是一部分，想要减肥，就应该选择科学减肥，平时注意一日三餐的饮食，多吃蔬菜，之所以会发胖，是因为你的饮食中含有高脂肪的食物， 采用它。

第一天吃饭的时候什么都没感觉，第二天一直想吃，第三天就有点头晕，眼睛满是星星，整个人都很虚弱，所以第三天没有坚持到最后，饿了2天。

第 1 天：1 公斤苹果（五六个，不超过七个）。 这一天，你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，一整天都不能吃任何东西。 >>>More

只要减肥，不吃大鱼大肉，保持均衡饮食，多运动，就不会反弹。

三天吃苹果并不容易。

我只吃了一天，就头晕目眩，看到两根针成两根，可能和我自己贫血有关。 >>>More