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匿名用户2023-11-07星期一： 早餐：一片面包、咖啡、苹果（一内） 午餐：
米饭（一小碗）、炒土豆和青椒丝、生黄瓜、海苔汤 晚餐：水煮虾（若干）、烤豆腐、生洋葱凉沙拉、芹菜 星期二： 早餐：
麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（1个）、蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生茄子泥、生黄瓜 星期三：
早餐：乌龙茶、猕猴桃。
午餐： 烤竹笋、冷西兰花、煮鸡蛋.
晚餐：水煮虾（几块）、烤豆腐、生洋葱凉沙拉、芹菜 星期四： 早餐：
米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一顿晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一碗）、烤芦笋、生黄瓜 星期五：
早餐：1个煮熟的土豆，咖啡，苹果。
午餐：米饭（1小碗）、素炖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烤胡萝卜、芹菜。
周六：早餐：麦片（一小碗），橙子。
午餐：1个煮鸡蛋，烤海鱼，蘑菇炒蔬菜。
晚餐：白薯粥（一小碗）、冷菠菜、蛋糕（一两份） 周日：早餐：一小片面包、绿茶、苹果。
午餐：胡萝卜芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、番茄汤 晚餐：绿豆粥、蒜蓉海带丝、馒头（1两）、生黄瓜。
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匿名用户2023-11-06再这样下去，你就受不了，毕竟这是不喝水不吃的要求。 你不能一口气吃得更胖，减肥或慢慢来，你不能很快做到！
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匿名用户2023-11-05它的大小和我差不多，我要把注意力集中在它上面，把它放低。
这样吃饭不怕不舒服吗？ 突然瘦了这么多，一定是肤色不好，皮肤松弛，反弹。
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匿名用户2023-11-04我觉得坚持下去很难，还不如一天吃苹果，一天喝牛奶，然后有一天恢复正常。
这也有利于你避免停药后反弹，停药后可以吃一些干净的食物，少吃油和糖，不要吃太油腻的东西，特别是不要暴饮暴食，你要慢慢增加食物的量。
其实可以试试黄瓜蛋减肥，那更快，但我不能坚持下去。
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匿名用户2023-11-03那不是很好。 吃三天也没关系。
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38个回答2024-09-28
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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3个回答2024-09-28
后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。
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3个回答2024-09-28
注意：这种减肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564应该适合人，选择得当。 >>>More
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3个回答2024-09-28
绝对不是，减肥之初，就是先减掉体内多余的水分，再减掉脂肪，就不能喝水了。
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2个回答2024-09-28
最好不要，适当减肥，根据自己的体质减肥会更健康
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5个回答2024-09-28
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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12个回答2024-09-28
方法如下：
第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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1个回答2024-09-28
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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1个回答2024-09-28
虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More
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3个回答2024-09-28
最好是脱脂牛奶或酸奶。
第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More
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2个回答2024-09-28
如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。
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20个回答2024-09-28
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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8个回答2024-09-28
就像我在楼上说的，吃多了对身体不好，要保持平衡，每顿饭都去散步，姐姐生完孩子后突然长胖了，我看到这段时间他每天都会在肚子上画一点“塑料美亭”'涂抹后，按压10分钟左右，每天照顾孩子，运动量相当大，所以我坚持两个。 >>>More
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3个回答2024-09-28
本来是七天的周期，但如果你需要减肥，可以每两天做一次。 说清楚了。
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4个回答2024-09-28
== 这个方法肯定反弹，嗯，苹果会饿，牛奶有脂肪，肚子饿的时候，你刚吃的东西会很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，这些脂肪会尽快被你吸收。 >>>More
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8个回答2024-09-28
效果很好，我试过了，香浓的酸奶三天作为主食可以减掉7斤，我也试过很好，后一种方法一个月只能用一次。 为了保持苗条姐姐的身材！
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4个回答2024-09-28
国外科学家已经证实，吃苹果喝牛奶的简单方法，在不抑制食欲的情况下，也能达到令人满意的减肥效果。 >>>More
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1个回答2024-09-28
好吧，你好，如果你能坚持下去，那么你应该每天锻炼，这样你就可以失去它，但你必须坚持下去。 如果不想这样做，想要有更快的效果，建议用产品来减量，我就是这样减掉的，一个月瘦了23多斤，效果很好，而且身材还保持，木头有反弹，你有兴趣看一看： >>>More
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3个回答2024-09-28
不良！ 对健康不利 最好每天锻炼，注意饮食和休息。
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1个回答2024-09-28
它有效，我仍在使用它，但我已经改变了它。 >>>More
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1个回答2024-09-28
苹果奶饮食可以将苹果榨成果汁，但你不应该把牛奶和苹果一起榨汁。 牛奶和果汁是相容的：果汁是一种酸性饮料，会使蛋白质凝结成块状，影响吸收，降低牛奶的营养。 >>>More
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3个回答2024-09-28
建议三粒左右就可以了，脂肪用栗子和汤圆来平衡，热量很大，吃多了很胖，最近一直在努力减肥。
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2个回答2024-09-28
不要空腹喝牛奶，早餐喝点，天天喝点，晚上不要喝，平时可以吃苹果，因为苹果本身热量不高，消耗的热量比吸收的多。
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1个回答2024-09-28
你好，你可以喝水。 如果你不让你喝水，你的身体怎么能生存？ 每天喝八杯水，以保持健康和长寿。
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1个回答2024-09-28
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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1个回答2024-09-28
两者不宜相容，容易引起腹胀，而且牛奶的脂肪含量比较大，这种方法没有减肥的依据。 如果想减肥，建议零脂肪摄入，可以参考食品袋背面的能量表吗？ 适合运动，根据养生原则，中午尽量不要进食。
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2个回答2024-09-28
如果买不到脱脂牛奶，把牛奶煮沸冷却，剥掉上面的油性皮肤，就会脱脂。
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3个回答2024-09-28
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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2个回答2024-09-28
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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2个回答2024-09-28
建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More