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匿名用户2023-11-07坚果生吃最健康。
核桃最适合脑力劳动者，尤其是白领女性，因为这些人经常过度用脑，非常痛苦。 同时，它还具有黑发光滑的功效，因为“毛血”，血液是黑色的，而且核桃中含有丰富的多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，因此是女性的良好美容产品。 据说，著名京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因此皮肤紧绷细腻，肤色光滑。
当我们打开核桃的硬壳时，我们会发现核桃仁的形状与人类的大脑非常相似，很多人对核桃作为大脑的了解更多。 张教授说：“在中医中，这被称为'寻似'或'照相'，而中医本身就是一门实证科学，是建立在长期实践经验基础上的。
事实证明，核桃确实对大脑非常有益。 “现代营养研究认为，核桃能去除约50个壳等废物，净仁中含有63种亚油酸、亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能增强脑血管的弹性，促进神经细胞的活力， 改善大脑的生理功能。而且核桃磷脂含量高，能维持细胞的正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞衰退。
在日本，一些营养学家主张学龄儿童每天吃2或3个核桃，这对焦躁不安、精力不振、厌恶学习、反应迟钝的孩子很有帮助。
核桃是百宝疙瘩，但也要注意怎么吃，不该吃。 刘主任认为，要适度、长期、持之以恒地进行。 虽然核桃仁中所含的脂肪是一种不饱和脂肪酸，有利于清除胆固醇，但脂肪本身热量很高，如果吃得太多，不能得到充分利用，就会被人体储存为胆固醇，会适得其反。
一般来说，每天服用细胞核。
桃仁的重量应该在40克左右，大约相当于四五个核桃。 同时，其他脂肪的摄入也要适当减少，避免热量摄入过高。 张教授说，核桃很热，含油量很大，吃多了会让人生气恶心，着火了、腹泻的人不宜吃。
一个好的吃法是将核桃仁与红枣和大米一起煮成核桃粥中饮用，因为核桃可以构成“先天基础”，而米和红枣可以构成“后天基础”，这样组合才有最好的保健效果。
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匿名用户2023-11-06请告诉我们您的情况，年轻人生吃，老年人熟吃。
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匿名用户2023-11-05生吃（每天不要吃太多）。
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9个回答2024-09-27
核桃最好生吃。 生吃核桃，皮只是有点苦，回味还是很甜的。 如果煮熟吃，也可以去皮。 毕竟，补充营养是长期坚持的事情。
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4个回答2024-09-27
饭前或饭后半小时或睡前一小时进食。
每天一个苹果，带皮食用，对动脉硬化、关节炎和老年患者有益。 >>>More
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11个回答2024-09-27
你看，我也生吃，还煮粥、炖鸡
红枣可以滋养和强身健体。 >>>More
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10个回答2024-09-27
苹果皮中含有酚类、类黄酮、二十八烷醇等多种生物活性物质，可抑制导致血压升高的血管紧张素转换酶，有助于预防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其发病率。 >>>More
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5个回答2024-09-27
我曾经看过一位知名营养师做过一次关于健康知识的讲座，他说西红柿煮熟后最好吃。 如果是那种水果番茄，看看你是否可以榨汁或作为配菜食用。 那不是更好吗？
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6个回答2024-09-27
红枣煮熟食用，营养不流失。
红枣是一种具有补血功效的好食物，以至于很多人认为红枣作为一种滋补品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
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3个回答2024-09-27
核桃粉【功效】具有养脑益智的能力，能有效提高儿童智力，增加记忆力; 具有养精补血、滋润润肠的作用，用于治疗神经衰弱，是一种抗衰老的营养食品。 核桃成分：营养价值非常高，每100克核桃仁含有脂肪58-74克，蛋白质约18克，碳水化合物10克，以及维生素B1、B2、C、E和钙、磷、铁、锌、镁等微量元素，以及大量对脑神经有益的磷脂和赖氨酸。 >>>More
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2个回答2024-09-27
做成水果丹皮最好吃，营养丰富。
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4个回答2024-09-27
很多人会经常吃猕猴桃，猕猴桃是一种很常见的水果，它味道甜美可口，营养丰富。 吃猕猴桃也有一点，最好不要空腹吃猕猴桃。 那么什么时候是吃猕猴桃的最佳时间呢？ 让我们仔细看看！ >>>More
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1个回答2024-09-27
将核桃和大米磨成果肉，与冰糖一起煮沸，食用以增强大脑和滋养皮肤。
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1个回答2024-09-27
材料：核桃仁50克，粳米100克，白糖100克，水适量。 >>>More
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9个回答2024-09-27
核桃是一种很好的食物疗法。 无论是用于药用，还是生吃、煮、蘸糖、煮入蔬菜中，都具有补血补气、补肾补精、止咳止喘、润燥通便等功效。 核桃的吃法有很多种，加入适量的盐水煮核桃，喝水吃残渣可以治疗肾虚和腰痛、精子流失、萎蔫、健忘、耳鸣、尿频等症状。 >>>More
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7个回答2024-09-27
生吃是有营养的。
核桃最好生吃，滋养大脑，因为生吃可以避免营养流失，核桃含有丰富的维生素E，维生素E是大脑的重要组成部分，长期吃核桃可以延缓衰老，增加智力。 >>>More
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1个回答2024-09-27
最好是蒸熟的，营养丰富。
蒸吃就是煮熟吃。 >>>More
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2个回答2024-09-27
核桃有健脑和黑毛的作用，核桃成熟后可能会破坏一些营养成分，所以核桃建议生吃。 >>>More
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3个回答2024-09-27
绿核桃比干核桃含有足够的水分，并且相对维生素足以补充磷脂、矿物质和蛋白质。
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14个回答2024-09-27
虽然核桃营养丰富，但什么时候吃最有营养，你明白了吗？
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4个回答2024-09-27
花生和核桃的营养指标没有可比性，因为它们含有不同的营养成分，在一定的营养成分方面都有各自的优势。
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2个回答2024-09-27
是同一种。 腌制核桃仁营养丰富，脂肪含量为59 06%72 84%，蛋白质含量为11 19% 15 17%，还有胡萝卜素、VB1、VB2 >>>More
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11个回答2024-09-27
最有营养的核桃吃法：
1.用核桃熬粥。 >>>More
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5个回答2024-09-27
每天吃几个核桃对健康有益。 吃核桃肉最简单的方法就是直接吃，可以放进豆浆机一起做豆浆，可以煮粥，也可以把面包和糕点做成碎粒。
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2个回答2024-09-27
枸杞一年四季都可以服用，夏天泡茶是好吃的，但最好在下午喝，这样可以提高体质，有助于睡眠。 但需要注意的是，枸杞茶不宜与绿茶搭配，适合与公居、金银花、肥海和冰糖一起冲泡，尤其适合电脑人士过度用眼。 枸杞冬天要煮粥，可以搭配各种粥制品，枸杞炖羊肉也非常适合冬天食用。 >>>More
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8个回答2024-09-27
1.核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。 每 100 克含有克蛋白质、63 克脂肪、克碳水化合物、108 毫克钙、329 毫克磷、毫克铁、毫克硫胺素、毫克核黄素、毫克烟酸。 脂肪中含有大量的亚油酸，营养价值高，此外，它还含有丰富的维生素B和E。 >>>More
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4个回答2024-09-27
核桃是一种很好的食物疗法。 无论是用于药用，还是生吃、煮、蘸糖、煮入蔬菜中，都具有补血补气、补肾补精、止咳止喘、润燥通便等功效。 >>>More
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11个回答2024-09-27
核桃可以一整天吃，坚持一天吃3个核桃，就会看到效果，吃几天，不要每隔几周吃一次，那么你就看不到效果了。
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1个回答2024-09-27
孕妇可以吃核桃，怀孕消耗更多的营养和体力，会导致孕妇的身体免疫力下降和精力不足，吃核桃可以帮助孕妇补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力，补充能量。 >>>More
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8个回答2024-09-27
西红柿炒鸡蛋（英文名称：Scrambled eggs with tomatoes）是西红柿和鸡蛋的主要成分。 这道菜味道很好，红黄相间，鲜甜酸甜。 >>>More
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3个回答2024-09-27
核桃奶对身体更有营养，因为核桃奶是80%的纯牛奶，20%是核桃，补充了纯牛奶所缺乏的其他营养成分，强化了核桃奶的成分。 核桃中含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞衰老，强健大脑，增强记忆力，延缓衰老。 >>>More
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4个回答2024-09-27
板栗生吃和熟吃的功效不同，生吃可以补肾，那么熟食有什么功效呢？
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1个回答2024-09-27
新鲜核桃富含维生素。
大部分在加工过程中会流失，仅就营养成分而言，生的比煮熟的更完整。 但煮熟的核桃中的脂肪和蛋白质更容易被人们吸收。 因此，每个都有自己的优势，也就是说，这取决于你是否想要维生素和蛋白质 >>>More