晚餐，四根粗黄瓜，一个大西红柿，一大碗酸奶，一个甜瓜，不多

您好，晚上一定要尽量少吃！ 而且晚餐不要吃肉、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面条汤和米汤，不要喝咸汤。 很多成功减肥的人的秘诀是：

晚上9点以后坚决不吃东西，坚决不喝水！ 这是保持其曲线美的关键。 事实上，许多专家都说过，想要保持苗条身材的人不能从过于丰盛的晚餐和晚餐中消耗卡路里。

根据人体生物钟的运行情况，九点以后，人体各脏腑的功能基本处于弱化状态，这也是积累脂肪的时候。 我们吃一顿正常晚餐的东西需要5个小时才能完全消化，而这种多余的卡路里会随着时间的流逝而积累过多的皮下脂肪，肥胖的命运会悄然到来，所以要记住，晚上9点以后绝对禁止进食。

有人说：“我九点钟之前就饿了，怎么办？ 然后吃苹果。

苹果可以减肥。 苹果可以调节胃部，止泻，通便，消除食物堆积，治疗高血压，降低血液中的胆固醇。 苹果是一种低热量的食物，对苹果的饥饿感可以减少人体的热量摄入，同时苹果中含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素等，基本可以满足人体的需要，并能被人体充分消化吸收， 废物极少，也减轻了胃和肾的负担，使体内的废物得到充分排出，使血液得到净化。

吃了这么多，我还是想减肥。

如果你减肥，不要考虑晚餐，因为晚餐就是不吃或吃很少的黄瓜或西红柿。

酸奶是全脂的，甜瓜含糖量高。

呵呵，我真的很想和你握手，就像我之前想的那样，我不吃晚饭，只吃一些水果和其他我认为不会长肉的东西，我一天吃很多，但有人问我你是在减肥还是增重？ 现在我不行了，也不健康，我们现在应该尽量不吃晚饭，多做运动，一起努力！

我头晕目眩。

虽然都是水果，但是水果是有糖分的，吃多了不利于减肥，早上吃得好，中午吃饱就好了。

晚餐时，黄瓜和西红柿差不多。

黄瓜和西红柿不能同时吃，你没听说过这个MM吗，再说了，这些蔬菜和水果都是常膳食的顶端，我真的无法想象你怎么能一次吃这么多东西，想要减肥，别想着吃，多运动，我再强调一遍，合理的饮食只是辅助减肥的一种方式， 想要成功减肥，关键是要配合有效的运动，加油MM，不要偷懒，运动吧！

晚上最好不要吃任何东西。 如果你在8点以后不喝水，你可以减肥。

吃得太少会要命 多运动，只是不要吃高脂肪的东西

不好意思告诉你，这有点过分了，会让我的肚子拉长。

如果你是女孩，那就很多了。

建议：1根黄瓜，1个西红柿OK。

减肥？ 哦，我的上帝

Wah!! that is too much lo...

呵呵，我什么都不要说

我一天吃不了这么多！

减肥时，最好不要吃晚饭。

呵呵！ 多！ 一根黄瓜就可以了！

...那是很多。