苹果 3 天饮食问题

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More

我试了三天平果法，同一个宿舍的同学也试过，她连续两周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反弹了，除非我减肥后非要饿了，坚持一年多也没问题。

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More

它没有用。

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More

我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More

几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。

营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......

效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。

每个人都想保持身材。 但不要急于求成！

2 否定这个方法但不要否定苹果，苹果减肥效果很好，可以作为食物帮你减肥，但绝对不能作为主食！ 记得！ >>>More

我很高兴你们问这个问题，这种减肥方法一直是我的杀手锏，我不久前一直在推广它。 >>>More

其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。

我都试过了

我一直是那种冬天发胖，夏天减肥的人，冬天和夏天的体重相差十斤。 >>>More

三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。

反弹力强，不建议尝试。

它没有用。 它吃苹果直到我想吐。

第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。

第一种减肥水果：香蕉。

香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More

如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。

它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。

这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。

建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。

我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅

我不会经常运动---我坚持每天早上跑步，在支撑下跳绳，谢谢。

饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More

我减了，三天只吃苹果喝水，苹果可以随便吃但不能吃别人，最好休息一下，因为这个过程会没有什么力气，先吃牛排什么的补充体能，再吃清淡一点，再运动一下就会体力，这样才能保持下去， 大约 3 到 7 磅，保持在 5 磅。

这有点可靠。 只是我没有坚持住。

没用，减肥不是一两天就能完成的，不要相信那种快的方式，降低食欲多运动，自然会减肥。

你能相信吗？ 三天减肥？

以下是健康减肥的方法。 >>>More