睡前可以吃苹果吗

最好不要吃它。

一般来说，晚上睡觉前最好不要吃东西，也不要吃任何东西，包括水果。 睡前，胃接近空虚状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。 因为水果中含有大量的糖分，而糖分可以大量转化为脂肪，从而增加体重。

有些水果不建议空腹食用，甚至可能对身体造成伤害，如苹果、香蕉、柿子等，不适合空腹食用，尤其是柿子，空腹食用容易产生结石。 而且，空腹吃水果会导致水果营养成分流失。 因为当胃处于非常饥饿的状态时，它需要及时补充营养，所以当水果进入胃时，它会像普通食物一样被分解。

晚上可以吃苹果吗？ 告诉你吃苹果的最佳时间，你就不用再担心了。

绝对。

苹果皮中含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。 有人曾经尝试过晚上睡觉前吃一个苹果而不是刷牙。 它运作良好。 睡前吃苹果可以减少蛀牙的机会。

但要小心：如果睡前因为觉得饿而吃苹果，那不好，不要吃，会伤到胃。 如果晚上刚吃完就饱了，半小时内不要吃苹果，因为会引起消化不良。

另外，从营养学的角度来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃苹果，这样吸收会更好。

但如果排除我前面提到的两件事，睡前想吃个苹果也不是什么大问题。

过度疲劳、失眠的人，睡前可以吃苹果、香蕉等水果，对抗肌肉疲劳;

如果你把橙子等水果放在枕头旁边，香味也可以促进睡眠。

所以苹果是一种很棒的睡前食物。

虽然有句话说“早上吃水果是金子，下午吃水果是银子，晚上吃水果是铜”，睡前还是可以吃苹果的，但一定要吃完，刷完牙，否则长此以往，蛀牙会来“惹恼”你！ 牛奶的选择也很重要，如果晚餐吃得好或者不想长胖，最好选择不加糖的脱脂牛奶，这也是为什么有些人喝牛奶没有催眠作用，晚餐已经“很不错”了，而且喝一大杯牛奶，脂肪摄入量高，根本无法入睡。 最好在睡前让牛奶不加糖，并在饮用后立即漱口。

从健康食品的角度来看，晚上22：00以后最好不要吃任何东西，甚至有些人在20：00之后就不吃东西了（明星就是这样），因为最佳睡眠时间是23：

00-01：00 这个时候，人体走肝经络，如果刚进去就睡着了，身体将无法得到彻底的休息，甚至残留毒素。

不好，睡前最好不要吃水果，可以喝牛奶，早上水果是金的，中午是银的，晚上是铅的，晚上吃的不仅不利于消化，而且含糖量高。 热量高，早上最好空腹吃，可以预防高血压和减肥。

睡前吃水果会导致果酸对胃有害，苹果肉消化不了就会在胃里腐烂。

在舒服的前提下，吃饭也没什么问题。 它可以杀死口腔中90%以上的细菌。 当然，别忘了漱口。

当然，牛奶并不适合所有人，如果它不适合你，你应该尝试另一种方式。

我应该能够

我经常在睡前暴饮暴食。

我也喜欢水果！哼

苹果和牛奶都有助于睡眠。

最好不要吃水果，可以喝牛奶。

从健康的角度来看，晚上不能吃苹果，晚上吃苹果不利于胃的消化，容易出现胃病。 而且晚上喝牛奶对胃的消化吸收有好处。

还行！ 我自己每天晚上吃一个苹果上床睡觉，没有问题！ ～～

让我悄悄地告诉你：正因为如此，我不能吃脂肪）。

当然，这很有帮助。

没错。 还行！ 它有助于睡眠 D

睡前不要吃，这样肯定不好，就算水果营养丰富，但吃完后容易憋，最好睡前两三个小时吃，这样既补充营养，又有助于睡眠; 但是，如果你有失眠症，最好在晚上用温水服用睡香，每天坚持下去，这样可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助你快速入睡，提高睡眠质量。

睡前最好不要吃东西 不建议进食和饮水，包括各种水果，苹果也在其中，睡前进食会导致睡眠质量下降，此外，苹果中的糖分会刺激胃酸分泌，从而导致与酸有关的疾病在夜间发作， 包括胃食管反流病、十二指肠溃疡等，所以睡前最好不要吃任何饮食，包括苹果。

孝道：美食和烹饪。

问题描述：我现在睡觉前总是吃一两个苹果，喝了一杯牛奶半小时左右就睡着了。 但是我现在一直睡不着，不是这个原因吗？

分析：当然可以。

苹果皮中含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。 有人曾经尝试过晚上睡觉前吃一个苹果而不是刷牙。 它运作良好。 睡前吃苹果可以减少蛀牙的机会。

但要注意衬衫：如果睡前觉得饿了吃申鹿苹果，不好吃，会伤到肚子的。 如果晚上刚吃完就饱了，半小时内不要吃苹果，因为会引起消化不良。

另外，从营养学的角度来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃苹果，这样吸收会更好。

但如果排除我前面提到的两件事，睡前想吃个苹果也不是什么大问题。