-
匿名用户2023-11-07这是没有用的，恢复正常饮食后体重会恢复。
空腹喝牛奶不好，不吃晚饭更不科学，这样的饮食缺乏碳水化合物，也就是主食，对人体非常重要。
上个月有几天没吃晚饭，中午也没怎么吃，但是过了几天，我开始脱发了，一开始也不知道原因，后来我看了报纸，才意识到是由于饮食不合理导致的营养不足， 对身体有害。
想要成功减肥而不反弹，最重要的是一步一步来做，否则只能减肥不胖，脸蛋会变得很差，即使减肥，肤色也不会好，也不会漂亮。
我上个月刚减掉了四磅，我还在慢慢减肥，我的三餐：
早餐：一杯用微波炉加热的牛奶和燕麦片，一个煮鸡蛋，一个苹果。
午餐：吃什么，但什么都不要吃太多，一定要吃袋子，但是。
晚餐：饭前一碗粥或一杯水，一个苹果，吃什么，但比中午少，七包就够了。 饭后什么都不吃，饭后也不要整夜坐着，就算做家务，也是在锻炼。
食谱也不是一成不变的，可以根据自己的喜好进行调整，适度食用很重要。
午餐和晚餐后，我还喝了一些普尔茶，这对减脂很有帮助。
总之，减肥不是一天的工作，但也不是那么难，给自己一点时间，让自己走上健康减肥之路。
-
匿名用户2023-11-06头晕！ 我不认为胖有什么不对，只要身体健康，体格强壮，性格开朗，什么都可以做。 当然，如果真的想减肥，最好的办法就是在楼上合理饮食，加强运动！
-
匿名用户2023-11-05吃得合理，吃得好，否则对你的健康没有坏处。
但如果你是这样的，三天大约是3-5磅。
-
匿名用户2023-11-04要减肥，你需要合理饮食，而不仅仅是少吃
有些人即使喝水仍然会发胖，所以他们专注于体育锻炼。
建议您指定一个体育锻炼计划，不是控制饮食，而是合理的饮食！
祝你快速减肥好运！
-
匿名用户2023-11-03要减肥，你需要合理饮食，而不仅仅是少吃
-
匿名用户2023-11-02健康减肥。
如果这样输了，你的身体可能受不了了。
水果最好在上午和下午吃，中午一定要吃好，晚上可以喝汤，喝汤可以减肥
我觉得它不是很好看
个人意见
-
匿名用户2023-11-01每天减掉一磅
如果我每天吃不到一顿饭，那天我会减掉一磅
如果你每天不吃 3 磅，它就消失了。
-
匿名用户2023-10-31房东是这样生活的吗？？
我是个男孩，我只用了 3 天的苹果方法。 反正饿了就吃苹果。 我不知道我瘦了多少，但我的裤子几乎无法用一只手握住......
我怀疑房东的拼命努力会带来更大的反应。 现在我第三天有点头晕。 这种快速的减肥效果，其实就意味着不使用后容易反弹。
我希望活跃起来！！
祝你好运哈！！ 腹部肌肉的！！
-
匿名用户2023-10-30我曾经在 7 天内减掉了 8 磅。
-
2个回答2024-09-27
我尝试了第二种方法，但只持续了两天，因为我饿得肚子疼，感觉不太舒服，而且我害怕在工作中晕倒，所以我没有坚持下去。 喝了两天蜂蜜水后，肚子确实有点泄气了，但我的体重绝对没有减掉5斤，最多两三斤。 我觉得减肥应该是很长一段时间坚持不吃太多才有效果，而且不容易反弹，我坚持了不到半年就确实减肥了，但是过年期间体重增加了一些，现在继续坚持以前的做法， 不要吃得太饱，多吃水果多喝水，相信自己又能输了！ >>>More
-
2个回答2024-09-27
您好： 结肠镜检查需要肠道准备，主要目的是减少肠道食物残渣等影响检查结果的情况，一般准备3天即可，一般以流质饮食、牛奶和稀饭等食物为主，尽量少吃食物残渣。 >>>More
-
3个回答2024-09-27
早餐和午餐正常吃，晚餐少吃。
-
6个回答2024-09-27
一天吃三个苹果可以补充营养，但少不了要有水和方糖，这样才能三天不吃饭。 >>>More
-
3个回答2024-09-27
喝普洱茶吃苹果并不理想。
最好多运动，多运动才能减肥。 >>>More
-
2个回答2024-09-27
第三天或第四天，应恢复正常的饮水进食，以清淡的食物为主，然后开始两天的du，一般在第一周期。 >>>More
-
3个回答2024-09-27
是的，但要注意身体营养。
-
3个回答2024-09-27
我想告诉你的第一件事是，你这样减肥是不对的。 每个人每天都要摄入一定量的热量，只要消耗和摄入均衡，就不会发胖。 如果你只吃馒头和粥，肯定不够满足你每天的卡路里需求，所以你当然不会长胖。 >>>More
-
5个回答2024-09-27
会饿瘦，但开始吃东西后，会迅速反弹。
-
2个回答2024-09-27
晚餐是关键，不要吃肉、粥、素菜、水果。 之后散步。
-
6个回答2024-09-27
吃得太少，反弹会比以前更胖。
-
5个回答2024-09-27
我觉得运动比较有效，当然，如果你想减肥，你还是要合理饮食，可以多吃降脂的食物，运动是必不可少的，祝你减肥成功。
-
5个回答2024-09-27
如果三天不吃东西，肯定会减肥，但是你不能一直不吃，以后吃的时候又会胖的，以前我就是这样，每天按时吃饭，就是少吃点心就好了！
-
5个回答2024-09-27
以绿色、健康的方式减肥是件好事。
-
1个回答2024-09-27
苹果只是维生素，但让你活着的主要东西是糖、脂肪和其他东西！ 光是吃苹果就能减肥，但最后你要么饿死，要么再吃，而且因为你很久没有吃主食了，你的消化系统好了，那么你就会发胖。 减肥不是那样的！
-
2个回答2024-09-27
这样吃可以瘦也是淡水，而且都是容易伤胃的酸性东西，得不偿失。
-
1个回答2024-09-27
能这么快吗？ 需要长期坚持才能有效。
营养不良不一定只是苹果。 要轮换各种水果，最好在饭前吃一个水果。 >>>More
-
5个回答2024-09-27
是的！ 这将是非常爆炸性的。 通过节食减肥的不是脂肪，而是糖和水，而你减掉的只是你三天食物的重量！ >>>More
-
3个回答2024-09-27
不要盲目节食减肥，可以尝试长时间咀嚼一口食物，对胃有好处，而且能让胃感饱，每天早上起床锻炼，可以跑步，慢慢走40分钟。
-
3个回答2024-09-27
饭后喝，淡后喝，不然肚子受不了。
-
2个回答2024-09-27
不建议这样做。 因为这 3 天会导致身体所需的营养严重缺乏。 即使你减肥了，这也是一个错误的标准。 建议吃合理的饮食，而不是出其不意的减肥方法。
-
9个回答2024-09-27
你的胃将受不了，几天后你可能会得胃溃疡。
-
23个回答2024-09-27
关键是要坚持下去，现在是冬天，需要热量，身体能承受得住吗，想减掉多少，为了健康，请选择有效的减少方法，早中午可以正常吃饭，晚上吃苹果，每天锻炼半小时。
-
5个回答2024-09-27
如果你不吃别的东西，你只会吃苹果，你会营养不良。
-
4个回答2024-09-27
减肥的饥饿疗法对身体危害太大，不推荐使用。