核桃、枸杞、大枣、黑芝麻、花生、淀粉可以一起吃吗？

发布于 核桃 2024-09-01
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    是的，黑芝麻既是药食，又有“滋肝养肾、养五脏、益精血、润肠”等保健功效。 一方面含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面富含不饱和脂肪酸、维生素E、珍贵的芝麻和黑色素。

    黑芝麻在食用前应磨成粉末。

    事实上，芝麻生吃或煮熟都很有营养，但生吃可能会伤胃。 芝麻含有优质蛋白质和胆固醇、健康的植物油以及高水平的不饱和脂肪酸和矿物质，无论是煮熟还是生吃都可以很好地吸收。

    老年人最好煮熟吃。 芝麻很小，外面有一层皮，生吃容易影响消化吸收。 即使你真的想生吃，你也应该尝试将其磨碎并与花生和切碎的核桃混合以获得更好的味道。

    很多人经常整颗吃黑芝麻，但这不利于人体吸收。 芝麻的营养成分隐藏在种子中，必须将其压碎才能有效。 如果在吃之前将黑芝麻磨碎，其中的营养成分会更容易消化吸收。

    对于喜欢吃黑芝麻的人来说，最好在家准备一个小研钵，或者直接用搅拌器吃磨。

  2. 匿名用户2023-11-06

    可以一起吃，但是核桃、芝麻、花生油太多了，所以要少放一些。

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