红甘蓝的吃法。

把红白菜当成火锅食材，不是原味！ 或者，总有一家辛辣的热店，被用作涮涮锅的美味佳肴！

它通常生吃、冷吃或做沙拉。

一般来说，它与品种和种植有很大关系，如果肥料不足，糖含量就会降低，缺水就会空洞。 >>>More

材料：猪皮300克，姜1块，盐1茶匙，红甘蓝1 4个，水适量。 方法： >>>More

营养价值及用途 紫甘蓝营养成分丰富，主要营养成分与卷心菜相似，每公斤新鲜蔬菜含碳水化合物27-34克。 粗蛋白11-16克，比卷心菜含有更多的维生素和矿物质。 因此，人们认识到紫甘蓝的营养价值高于卷心菜。 >>>More

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More

紫甘蓝营养丰富，按测定，每100克新鲜蔬菜含胡萝卜素mg、维生素mg、维生素B2mg、维生素C39mg、烟酸mg、糖4%、蛋白脂肪、粗纤维钙100mg、磷56mg、铁mg。 紫甘蓝可以生吃或油炸。 但为了保持营养，最好吃生食。 >>>More

材料：紫甘蓝半根、新鲜黄瓜一根、盐、白醋、香油配方1从红甘蓝上去除干燥的皮肤，洗净并切碎。 >>>More

紫甘蓝富含维生素C和V，维生素E和B族较多。 其中，硫磺具有杀虫止痒的作用; 大量的纤维可以增强胃肠功能，促进肠道蠕动，降低胆固醇水平。

番茄红素保护人体免受香烟和汽车尾气中的致癌毒素的侵害，并能提高人体的防晒功能。 红甘蓝沙拉的制作方法如下： 1.将红甘蓝洗净切成丝，将小番茄切成两半，花叶切丝; 2.将红酒醋与鼠尾草、盐、胡椒粉、橄榄油、新鲜柠檬汁混合成香醋; 3.将切好的食材与香醋混合，紫甘蓝沙拉就做好了。 >>>More

材料：500克面粉

酵母 5g 紫甘蓝汁。 >>>More

酸甜的红甘蓝，这种做法在北方并不常见，在南方部分地区很常见。 你需要一茶匙盐、适量的糖、一勺醋和少许辣椒丝。 >>>More

准备酸辣紫甘蓝。

1.将红甘蓝、葱和泡椒切碎。 >>>More

紫甘蓝可以增强我们身体的免疫功能。

没有伤害，有好处。

紫甘蓝可以补充骨髓，改善关节，强筋骨骼，止痛清热。 >>>More

紫甘蓝可以油炸食用，但紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E和维生素B群，以及丰富的花青素苷，高温炒煮后会褪色，失去少量营养，所以一般建议生食更有营养，新鲜的紫甘蓝更脆。 >>>More

科学的减肥方法如下。

1：晚餐每天6分钟吃。 >>>More

它可以用作冷混合物或蔬菜沙拉。

与红卷心菜混合。

材料：红甘蓝500克，细香葱5根，辣椒片少许，香醋两勺，香油两勺，盐 做法：1、紫甘蓝洗净切成细条，细香葱切成细条。 >>>More

如何将紫甘蓝与豆腐丝混合：

1.将红甘蓝一片一片地掰开，在水中浸泡半小时。 >>>More

配菜“冷沙拉紫甘蓝”。

材料：苦瓜一个，紫甘蓝适量。

辅料用盐和白醋适量。 >>>More

紫甘蓝。 切丝，将洋葱切成圈，放入冰水中浸泡l15分钟，（蔬菜可以更多。 >>>More

材料：红甘蓝1根。

四分之一的卷心菜。 >>>More

凉拌比较好吃，油炸时容易褪色难看。

羽衣甘蓝又称无头白菜、海菜、叶牡丹、牡丹绿、花椰菜，是一种也可以植入花坛装饰的蔬菜。 在德国，它是一种流行的冬季蔬菜，俗称“蔬菜”，通常被腌制并用于酸菜中炖肉或与烤香肠一起食用。 它原产于地中海至小亚细亚，栽培历史悠久，早在公元前200年在古希腊就被广泛栽培，现在在英国、荷兰、德国、美国种植较多，而且品种不同，有观赏羽衣甘蓝，也有蔬菜羽衣甘蓝。 >>>More

黄瓜与紫甘蓝混合食谱步骤11将蒜瓣切碎。

黄瓜与紫甘蓝混合步骤22黄瓜切碎。 >>>More

配料表：紫甘蓝、大蒜、白醋、糖、油、盐、鸡精。 >>>More

将切碎的红甘蓝混合在一起。

配料：紫甘蓝、豆腐皮、香菜、蒜末、花椒、葱末、白醋、白砂糖少许、盐、油脂适量。 >>>More

羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2和多种矿物质，尤其是钙、铁、钾。 其中，维生素C含量非常高，每100克嫩叶的维生素C含量为毫克，堪比卷心菜中的西兰花。 它只有 209 焦耳的卡路里，是健美和减肥的理想食物。 >>>More

紫甘蓝富含植物化学物质——花青素，花青素是抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的伤害，不仅具有抗衰老、抗癌、提高人体免疫力的作用，还能增强血管弹性、抑制炎症和抗过敏。