早餐30克贵格会燕麦，一个鸡蛋，一个苹果，多少卡路里

够了，补充就够了。

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。

如果你能坚持下去，它肯定会减肥！

然而，有了这种苦行僧般的生活，以及你得到的减肥快感，你真的想选择享受这种短暂的快感吗？ 你要知道，你不是一直看着自己，你得到的美体，如果没有人注意，对你来说毫无意义！ >>>More

早上尽量多吃一点，一碗燕麦片150大卡，一个鸡蛋76大卡，一盒牛奶108大卡（200ML）2个玉米饼（g）300大卡一串葡萄（g，食用部分g）189大卡，总热量824大卡，但成年人吃一顿500-600大卡左右是正常的。 所以卡路里摄入量有点高。

健康的饮食是早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，建议早上吃米饭，中午吃谷类蔬菜，晚上少吃，这样才健康瘦身。 >>>More

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

这样你可以减肥，因为早餐：一个鸡蛋，一个苹果，一瓶牛奶，中午：只吃绿色蔬菜，不吃饭吃一个苹果，晚上： >>>More

是的，卡路里不高。

你的食谱还是比较有营养的，碳水化合物、蛋白质、脂肪都有，唯一的不足就是缺乏维生素的摄入，可以加一个西红柿、几片生菜生食，或者加一个苹果或橙子也是不错的选择，牛奶建议脱脂饮用，以减少一天消耗的脂肪总量， 主食可以是全麦面包、花卷、窝头、馒头、粥等轮流，避免过于单调。

每天早餐吃一个苹果一个鸡蛋和五个铁棒山药比较好。 营养均衡，含有人体所需的多种维生素、蛋白质、微量元素和矿物质，能滋补肺补血、滋阴润燥，用于气血虚、发烧口渴、胎烦不安等，是助义的常见食物。 能补阴补血，祛烦恼安神，养脾养胃。 >>>More

苹果和柚子都营养丰富，味道非常鲜美，所以这些水果是爱美女士减肥食谱中的常客，但柚子因生性寒，不适合体质虚弱、血压低或胃寒的患者。 而且只吃柚子和苹果肯定没有营养，身体也受不了。

我觉得换成粥比较好，因为天气越来越冷了。 喝粥暖胃，水果和苹果最好半小时后吃，对肠胃比较好。 而且你列出的总热量不会超过400大卡，这是偏低的。

答：早点生个贵族儿子。 早年出身贵族 拼音 zǎo shēng guì zǐ [解释]。 早日生下贵族儿子，就是希望早日生下孩子。 >>>More

也补充淀粉类食物。 米饭和面食都是不错的选择，如果正在减肥的话，可以试试全麦面包或燕麦奶，最好是脱脂酸奶，不要煎鸡蛋，煮沸，不要吃面包，吃面包会最肥，建议早上吃一根香蕉，然后吃一小碗粥或填上不加糖的麦片。 理想早餐的要素： >>>More

梨 120 克，苹果 150 克。 本来一个苹果一个梨是270克，现在多了一个梨变成了390克，多出来的梨当然是390-270=120克。 梨是120克，苹果当然是270--120=150克或390-120*2（两个梨）=150克。

是为了省钱还是为了减肥？ 如果减肥最重要的是精炼。 但是，以这种方式吃也是健康的。 你能坚持多久？ 目前食物很不舒服。

不，最好将香蕉与低脂酸奶一起使用。

已经很丰富了，再加一个水果就好了。

每天早餐吃一个煮鸡蛋也没关系，加三个核桃就行了，偶尔吃三到六个也没关系，长期吃六个核桃容易出现高血脂，所以不建议这样吃。

鸡蛋，因为桃子比较凉爽，而鸡蛋是煮熟的，也是热的，桃子是水果，饭后应该吃。

这取决于你的基地有多大。

如果你超过130磅，减掉20磅是没有问题的。 >>>More

枣子、花生、生姜、打鸡蛋的成语是什么？ - 答：早年出身贵族。 >>>More

一般来说，这种长期的健康饮食很有可能带来长期的减肥效果，而你就是其中之一，苹果饼、脂肪需要单独计算，其他的都是比较健康的食物。

解决方案：1一个梨和两根香蕉重350克，一个苹果和两根香蕉重350克，所以梨和苹果的重量是一样的; >>>More

梨 （510-270） （3-1） 120 （g） 苹果： 270-120 150 （g）。 >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

一个 50 克的苹果和一盒 24 个得到 50 个 24=1200 克= >>>More

你能减肥吗白但是节食太严重了，我发现你们减肥的人太焦虑了 >>>More