我每天只吃早餐、午餐和晚餐，饿了也只吃一些苹果和黄瓜

晚餐可以吃水果，但淀粉和糖分含量不高。 苹果、黄瓜、西红柿什么的，瓜子、花生、薯片都不需要，睡前3小时不要吃。 >>>More

正常饮食可以减肥，适度对身体有害，所以每天适量运动是件好事。

人只要喝水，就能保持活力。 你需要习惯这种方法。 估计需要大约 20 天。

不！ 早餐单未知！

苹果含有果糖！ >>>More

它不好，它是营养均衡的。 这不仅行不通，还可能导致营养不良，适得其反。 少吃面食、肉类、油腻食物，早上吃有营养的食物，中午多吃一点清淡，晚上少吃或不吃。 >>>More

我想你想直接去医院。 你怎么能这样减肥？ 以牺牲健康为代价。

我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。

不，你可能撑不住了，大约十几磅。

您可能无法减肥。

看看你每天的运动量，苹果的含糖量很好，而且热量也不低，如果一天吃得很多，肚子就受不了了，也不会瘦，喝茶是个好习惯，我也喝茶减肥， 你可以把苹果的卡路里换成别的东西，我一天只吃早餐和午餐，吃得很清淡，比如炒黄瓜片、荷兰豆，吃7分，下午3点以后绝对不吃任何东西，只喝茶，晚上出去散步30分钟，一周瘦7斤。 >>>More

你好，这对身体来说是无法忍受的。 建议注重调整均衡饮食，加强运动，放松和睡眠。 原理是消耗大于摄入。

我想你可以在早餐里加一片全麦吐司。

每天所包含的能量比消耗的能量还少，所以就要用上体内的脂肪，理论上你会瘦，但是呢，（但背影是传说的焦点），只靠饥饿，是不持久的，总有忍不住的时候，反弹更可怕， 而身体不健康、身体饥饿、内分泌失调，有的人夸大了厌食症瘦骨嶙峋，为什么对自己这么难呢？不就是为了取悦别人吗？ 那么问题来了，如何减肥呢？ >>>More

最好不要空腹吃苹果，其实早上没必要不吃饭，早上一天不吃饭就没有精力，关键是晚上，如果晚上只能吃一个苹果，我觉得减肥的效果会很明显。

肚子就受不了，时间长了，说不定还能减肥，但反弹的可能性会更大，还不如少吃点，健康减肥。

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

不要那么极端，你要吃饱的早餐，中午午休后再吃，下午吃饱，晚餐不用吃晚饭，记住你不能吃饭睡觉，你不能吃垃圾食品，多吃苹果，最好早上吃，饮食不要太极端， 或者多运动，跳绳、转呼啦圈、长跑、瑜伽。 >>>More

不行，我还是要天天吃饭，听说不吃东西会发胖，多吃水果，多运动！

你不会发胖，但很难变瘦。

因为脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃烧。 >>>More