-
匿名用户2023-11-07晚餐可以吃水果，但淀粉和糖分含量不高。 苹果、黄瓜、西红柿什么的，瓜子、花生、薯片都不需要，睡前3小时不要吃。
注意运动。
-
匿名用户2023-11-06这样，它不会减少，会引起肠胃问题，恢复正常进食后会反弹。
-
匿名用户2023-11-05亲爱的。 我也在减肥。 建议不要吃瓜子。 瓜子会很胖。
早餐是必须的。 建议吃鸡蛋。 不要吃蛋黄。 你可以吃茶和鸡蛋。 你可以喝脱脂酸奶。
午餐时间，您可以适量食用含糖量较少的水果。 比如苹果或黄瓜或类似的东西。 但要小口小口地吃。
午饭后不要吃东西。 我只是在午餐时间后什么都不吃。 这是最关键的。
-
匿名用户2023-11-04瓜子可以在晚上吃，但要适量。 卡路里很高。
-
匿名用户2023-11-03早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。
-
匿名用户2023-11-02你必须吃早餐，否则你很容易得胃病。
午餐可以吃一点点，那种能填饱肚子但热量不高的食物，晚餐吃得越少越好，顺便说一句，空腹运动可以快速减掉热量，达到减肥的效果，建议大家跑步，去健身房锻炼。
-
1个回答2024-09-27
你早餐和午餐吃得太多了，不是吗？ 有肉和零食了吗？ 我减肥了早餐、午餐和两个苹果，三个月瘦了18斤，最重要的是我不能吃肉，我可以少吃鱼，不能吃其他肉。
-
1个回答2024-09-27
人只要喝水，就能保持活力。 你需要习惯这种方法。 估计需要大约 20 天。
-
1个回答2024-09-27
正常饮食可以减肥，适度对身体有害，所以每天适量运动是件好事。
-
3个回答2024-09-27
我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。
-
1个回答2024-09-27
这不好，因为我们是酸性的，所以早上吃点碱性的东西比较好，如果早上多喝水，就会排尿多，钙会流失。
-
3个回答2024-09-27
不吃晚饭，只吃苹果可以减肥，但会对健康造成危害，也不是减肥的长久之计。 >>>More
-
4个回答2024-09-27
是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。
-
8个回答2024-09-27
当然，晚餐你可以吃任何东西。 只要每天吃早吃午饭，从晚饭后两小时到下一顿饭，从晚饭后两小时到就寝时间，都能以过马路的速度快走30分钟。 晚餐时尽量少吃。 >>>More
-
6个回答2024-09-27
我想你可以在早餐里加一片全麦吐司。
-
2个回答2024-09-27
我有朋友不吃晚饭，只吃苹果。 起初，我受不了了，我总是饿着肚子，不得不吃几个苹果。 后来，过了很久，还是慢慢来比较好，现在不吃晚饭了。 >>>More
-
1个回答2024-09-27
这个运动量应该没问题。
-
9个回答2024-09-27
它有效，这就是我所做的！
但要确保你的另外两餐营养均衡，否则你会营养不良，让你的脸变得难看！ >>>More
-
4个回答2024-09-27
要想减肥，最重要的是合理饮食，适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿，不建议只吃黄瓜和西红柿，即使变瘦也容易反弹。
-
1个回答2024-09-27
早餐和午餐正常食用！ 以清淡的流质食品为主！ 晚餐有水果！ 整顿饭只吃煮鸡蛋也没关系！
-
5个回答2024-09-27
如果三天不吃东西，肯定会减肥，但是你不能一直不吃，以后吃的时候又会胖的，以前我就是这样，每天按时吃饭，就是少吃点心就好了！
-
4个回答2024-09-27
午餐和晚餐减半，不吃油炸和油炸的烘焙食品，不吃甜食，禁止所有零食。 晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 >>>More
-
2个回答2024-09-27
香蕉的卡路里不能比米饭多吗？
乍一看，它只会降低肤色。 >>>More
-
3个回答2024-09-27
你长期减肥是不行的，减肥的方法不对，你要吃点东西，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，先吃晚饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
-
1个回答2024-09-27
没用，中药29056能0829反弹。
-
1个回答2024-09-27
是的，但效果不会明显，容易反弹，对身体不利，所以最好以健康的方式减脂减肥。
-
2个回答2024-09-27
不管是什么水果，那都很好，对减肥和清醒有好处，你可以放心吃，没有副作用。
-
3个回答2024-09-27
你好！ 告诉你每天减肥的“法则”：1.早上吃有营养，喝点牛奶，2.中午吃饱！ 睡前3晚和一瓶牛奶！ >>>More
-
3个回答2024-09-27
“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
-
2个回答2024-09-27
是的，晚上多运动。
运动和合理的饮食可以导致体重快速减轻 >>>More
-
1个回答2024-09-27
如果你真的饿了，就吃半根黄瓜或半个西红柿，如果你不饿，就坚持下去，早点睡觉，越熬夜，越饿
-
17个回答2024-09-27
中午你要吃晚饭！ 晚上最好不要吃！ 晚上吃主餐会长肉，下午不吃主餐和油或肉！！ >>>More
-
1个回答2024-09-27
只吃不运动，效果差，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，也就是一定要健康减肥，晚餐前要吃，一定要吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
-
5个回答2024-09-27
以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。 >>>More
-
2个回答2024-09-27
我以前喝过减肥水果水，没用。
-
4个回答2024-09-27
一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。