我每天不吃晚饭，吃一顿丰盛的早餐，中午吃一个苹果，晚上快步走十公里

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

晚上建议不要吃两份，吃一份太多了！ 如果你不饿，不吃晚饭是可以的，但建议多喝水！ 如果你胖了，你可以看到一周不吃晚饭的效果！ >>>More

这应该是可能的，如果你坚持一个月，你就会得到结果。

这样对身体不好，不然人会先摔倒，谈什么减肥，减肥还是运动，合理搭配饮食，这样才健康，世界上没有什么是行不通的，要想减肥，就要努力，亲

苹果中的含糖量其实很高，橙子也容易生气，容易引起便秘，这两种水果没有营养价值，最好不要用任何水果来减肥，都是不科学的，少吃多餐，多吃蔬菜，瘦肉，最好是牛肉、羊肉、鸡肉，青菜也要炖， 煮，汤为主，因为炒蔬菜对身体不好，而且也很油腻，注意多喝水，晚上7点之前不要吃，睡前喝牛奶也容易发胖，早餐一定要吃，午餐就好了，不要暴饮暴食，如果不喜欢运动， 散步是可以的，油炸食品和膨化食品会导致你发胖，少吃辛辣食物，辛辣的东西更开胃，只会增加你的食欲，健康减肥是对你的身体和生活负责任的做法。

大量消耗后，身体需要大量的能量来补充，如果这个时候没有及时补充，对身体非常不利，很容易造成身体机能的恶化，所以一定要吃，不一定是大鱼大肉，要正常进食。

会变瘦，但容易影响身体健康，同时减肥容易反弹，所以不推荐。 >>>More

那你就会很饿，如果你没有足够的毅力，你就撑不了3天了！ 建议大家正常吃早餐和午餐，然后每周吃3-4次晚餐，而且在用餐当晚，进食量适中，比原来的要少，吃完后什么都不吃，步行1小时就行了。 在不吃饭的日子里，去跑步，1小时，回来补充水分，或者吃水果。 >>>More

应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。

有可能在 2 个月内减掉 30 磅。

但是你不能减肥太多，它会影响你的健康。 >>>More

不。 这是典型的减肥饮食。 你吃的热量不足以满足基础代谢的要求，你怎么可能还有精力去运动，即使你能运动，运动的效果也不会很好，你怎么能减肥。

不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More