我每天中午吃饭，晚餐只吃 2 片 Manchton 面包加 2 个苹果或梨

中午是一天中最重要的部分，不仅要为下午提供能量，还要保持身体进出平衡，所以吃苹果显然是不够的。 >>>More

吃苹果减肥是有效的，但对身体不好，我个人认为，只要注意饮食，多做运动，就不需要刻意减肥。

不。 这是典型的减肥饮食。 你吃的热量不足以满足基础代谢的要求，你怎么可能还有精力去运动，即使你能运动，运动的效果也不会很好，你怎么能减肥。

不，你可能撑不住了，大约十几磅。

只要坚持下去，十斤绝对不会有问题，只要真的坚持下去，不影响身体。

应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。

早餐6分钟，午餐7分钟，晚餐粥或水果！ 你一个月不减肥，然后你来找我。

会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More

这样减肥只会失水，不仅视觉上不会瘦，只会给人一种憔悴的感觉。 它对您的健康有害，并且在恢复正常饮食后会迅速反弹。 建议以健康的方式减肥。

是的，但不是很好。 因为需要糖原来分解体内脂肪，所以仍然需要少量的主食来提供能量。

当然，你可以减肥，但来自身体的压力取决于你是否能承受。

人体需要多种营养物质来维持运转，因此摄入单一食物会影响人体的健康，不宜采用过量的方法减肥，危害更大，会造成营养失衡，身体抵抗力和免疫力下降，容易生病， 所以应该谨慎。

晚餐吃点合适的东西，对胃有好处。 多运动减肥，少吃高热量的东西。

晚上不要吃苹果，这是减肥机构推荐的。 你有条件每天去操场跑步30分钟，然后跳绳30分钟。 我在过年的时候吃了胖子，当我回到学校做这件事时，我在半个多月的时间里减掉了四斤。 >>>More

当然可以，吃苹果的热量一定比吃一顿饭低。 如果你不运动但想减肥，你可以这样做。 如果你不运动而想减肥，你必须消耗的卡路里少于你燃烧的卡路里。 >>>More

不行，我还是要天天吃饭，听说不吃东西会发胖，多吃水果，多运动！

最好不要空腹吃苹果，其实早上没必要不吃饭，早上一天不吃饭就没有精力，关键是晚上，如果晚上只能吃一个苹果，我觉得减肥的效果会很明显。

坚持一个月就能看到效果，减肥，也可以少食多餐，多吃点，更健康。

肯定有问题。 饮食不均衡，碳水化合物（主食）应以日常主食为主。 黄帝内经：五谷养鳃、五果助、五种蔬菜饱腹、五积益。 古人已经明确指出了健康与饮食的关系！

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

早餐吃好，午餐吃得很饱，水果最好在上午11点左右吃到最后，下午只能喝点杂粮粥，对身体比较好。 每天至少跑步半小时左右。

因为不吃饭后，一旦你吃了东西，你的胃和肠就会吸收所有可以利用的糖能量，并尽最大努力维持你的生活活动。 这也是节食容易反弹的原因。

每天晚餐只吃一个苹果，每周可以减掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永远不要吃得足够，更不要过量。 >>>More

晚上建议不要吃两份，吃一份太多了！ 如果你不饿，不吃晚饭是可以的，但建议多喝水！ 如果你胖了，你可以看到一周不吃晚饭的效果！ >>>More

这是一种不科学的做法。 节食是为了减肥。 这是完全不可取的，无论你减掉多少，你最终都会发胖，不要这样做。

以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。 >>>More

如果三天不吃东西，肯定会减肥，但是你不能一直不吃，以后吃的时候又会胖的，以前我就是这样，每天按时吃饭，就是少吃点心就好了！

你长期减肥是不行的，减肥的方法不对，你要吃点东西，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，先吃晚饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

是的，但效果不会明显，容易反弹，对身体不利，所以最好以健康的方式减脂减肥。

十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行，多运动。