我只吃了一个星期的苹果当晚餐，每天跑步十分钟，我确实在五天内减肥了。 坚持几个月

坚持一个月至少减掉五六斤，但时间长了，就会出现胃病，对身体危害很大，最好是合理饮食，少吃晚餐，多运动，这样也能减肥。 >>>More

晚餐吃点合适的东西，对胃有好处。 多运动减肥，少吃高热量的东西。

苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

每天晚餐只吃一个苹果，每周可以减掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永远不要吃得足够，更不要过量。 >>>More

这样对身体不好，不然人会先摔倒，谈什么减肥，减肥还是运动，合理搭配饮食，这样才健康，世界上没有什么是行不通的，要想减肥，就要努力，亲

小华跑1800米，李强小华少跑十分之一，李强每天跑（1620）米。 >>>More

天天吃一个苹果这样会影响你的健康，如果你想快速减肥而不损失健康，不一定能达到减肥的效果 >>>More

苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。

你会减肥，但问题是，如果你坚持不住，你的身体将无法承受，后期会反弹。

你至少可以减掉三到五磅，但很少有人能坚持下去

根据个人体质的不同，我的一个朋友每天晚上只吃苹果或黄瓜，半个月瘦了10斤，早上只吃一点营养，中午和往常一样。

人体每天需要的营养物质是蛋白质、维生素和糖类，而苹果属于糖类，是蛋白质和糖类的缺乏者。 如果需要减肥，建议穿麦片、面包，麦片富含蛋白质，面包富含糖分，纯手工打制，希望能采用！

最近不要这样，如果有一天你一时兴起突然吃得更多，你失去的所有肉都会反弹，甚至可能发胖。

会变瘦，但容易影响身体健康，同时减肥容易反弹，所以不推荐。 >>>More

您好，推荐的方法如下。

方法步骤。 >>>More

晚餐只吃一个苹果，早餐和午餐适中，坚持三个月瘦10斤没有任何问题。

至少 20 磅，但人必须很虚弱。

不一定。 请注意，你会比你吃得更快。

它会很快反弹，你不会持续一个月。 最多三天，你就会失败。 >>>More

节食减肥是最愚蠢、最无效的减肥，也许那个时候你的体重下降了，但随后你的身体也崩溃了！ 传统的减肥方式是减少饮食，增加运动，但这种减肥方式并不全是脂肪，肌肉组织的蛋白质也同时流失，导致身心受损，体质衰退。 科学的减肥方法是正确的。

我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。

我试过了，但在短短 7 天内我并没有减轻太多体重，而且我有胃病。 喝水也会使肾脏难以忍受。 在第八天，一顿饭反弹得更快。 >>>More

即使你减肥很快，时间长了也能减掉脂肪，但这种减肥是很不健康的，你会感到严重的营养不良，而且很容易反弹

好吧，苹果可以空腹吃。

瘦到50-60斤根本不是问题，但要考虑身体是否能承受。

一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。

在这种情况下，每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More

十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行，多运动。