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匿名用户2023-11-06你至少可以减掉三到五磅，但很少有人能坚持下去
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匿名用户2023-11-05减肥方案如下：早上。 醒来后先喝1杯蜂蜜水。
早餐是1杯酸奶。 然后仰卧起坐 50 次，深蹲 80 次。 上午。
练习瑜伽 40 分钟，然后跳绳 100 次。 运动后喝1杯茶。 中午。
午餐是1杯酸奶。 然后踢 80 次，跳绳 100 次。 下午。
打乒乓球40分钟或慢跑半小时。 仰卧起坐 50 次，运动后喝 1 杯茶。 在晚上。
晚餐是 1 杯酸奶和 1 个水果，最好是苹果或西红柿。 然后跳40分钟的嘻哈舞或呼啦圈半小时，运动后喝1杯水，休息一会儿，然后做倒立自行车踢200次，椅子辅助反手支撑50次，跳绳80次，后踢50次。 这套练习主要锻炼大腿、臀部和手臂。
睡前。 腰部力量练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。
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匿名用户2023-11-04减肥方法及建议 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚餐后多做运动 坚持多吃清淡的东西 多喝水 不渴就多喝点 多吃水果 少吃米饭 服用经典百合塑身胶囊 天然纯中药 五大副作用加上合理的营养摄入 良好的生活方式 【有什么建议】 凡事都很重要，要坚持【期待更美好的未来】 迷人的身体就是今天下个月争取！！
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匿名用户2023-11-03天天吃苹果，就是减肥变美！！ 最好早上吃！！
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匿名用户2023-11-02您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。
感谢您的采用。
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3个回答2023-12-21
教MM一个方法，反正我上个月试过了，效果很好，一日三餐不吃意大利面，只吃苹果喝米粥（米饭、小米或者其他）只要不放糖什么的就行。 然后你要加上运动，只吃苹果不运动也没用，坚持三餐吃苹果也不容易，因为你的肚子永远吃不饱。 粥就不一样了。 >>>More
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4个回答2023-12-21
需要明确的是：我是男性。
而这些方法对身体的伤害不仅仅是言语。 >>>More
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3个回答2023-12-21
苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More
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13个回答2023-12-21
我推荐你一个苹果来减肥 连续三天只吃苹果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 >>>More
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5个回答2023-12-21
虽然我不能确切地说一个苹果一周可以减掉多少磅，但我可以告诉你，这种减肥方法绝对是不可取的。 因为减肥的目的不仅仅是为了美丽，更多的是让我们的身体更健康。 一天只吃一个苹果，不仅容易伤到我们的肠胃，时间长了还会对胃造成伤害。 >>>More
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9个回答2023-12-21
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，因为营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，而且很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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8个回答2023-12-21
如果你坚持这种方法，你肯定会减肥，但你的身体无法承受，这样减肥根本不健康。 >>>More
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1个回答2023-12-21
此方法不健康，建议调整为以下方法。
吃苹果2天，再吃正常的节食3天，这样几个周期循环，效果好。 >>>More
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13个回答2023-12-21
……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。
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10个回答2023-12-21
一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。
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5个回答2023-12-21
可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期，一周内减掉了近7磅。
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1个回答2023-12-21
这取决于你。 如果你容易发胖，你会减掉很多体重，但如果你不是很瘦，你可以减掉多达 6 公斤
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3个回答2023-12-21
如果你想减肥，少吃含碳食物，多做运动来锻炼身体，脂肪呼出，二氧化碳呼出，变成水，比如汗水、尿液...... 这就是减肥的方法，你可以通过整天坐着休息和吃一些苹果来减肥？ 别做梦了。
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3个回答2023-12-21
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，因为营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，而且很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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4个回答2023-12-21
你想多了。
你可能在三天内根本不会减掉任何体重。 >>>More
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12个回答2023-12-21
如果你每天只吃苹果，一周能减掉多少磅会因人而异。 从问题描述来看，它可能正在减肥。 >>>More
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4个回答2023-12-21
不吃苹果就减肥了，主要是因为我每天上网，一天只吃两顿饭，而且没称重，估计瘦了3到4斤！ >>>More
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2个回答2023-12-21
我只能说你去医院给你一个方法：第一天一公斤苹果，第二天把1000毫升的低脂牛奶分成六七等份，这样你就可以坚持三天，第四天或第五天正常吃饭， 六、七、八按照这个方法，进行这个循环。
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3个回答2023-12-21
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点，不要总是不吃，那你说肚子就同意吃吗？
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3个回答2023-12-21
肯定会瘦，但这样不健康，我的建议是按时吃早餐，午餐吃一些有营养的饭菜，下午吃点水果，然后不要吃晚饭，如果你饿了，喝点酸奶吃点苹果，白天多喝水，你一定会减肥的， 而且相对安全。
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15个回答2023-12-21
10磅，但具体的减肥取决于个人的体质。 人们每天有推荐摄入量 （RNI） 和最低摄入量。 最低热量摄入是指维持一个人正常生活所需的热量摄入量的下限。 >>>More
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5个回答2023-12-21
每天晚餐只吃一个苹果，每周可以减掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永远不要吃得足够，更不要过量。 >>>More
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4个回答2023-12-21
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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6个回答2023-12-21
最多几天你会感觉瘦了一点，但你确定你可以每天吃苹果吗？ 你不能吃它，看了一个星期的苹果后你会想呕吐。 身体能承受吗？ 营养跟上了吗？ >>>More
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4个回答2023-12-21
不可能一个月吃苹果，吃苹果一般是7天为一个周期，第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的，肚子变小了可以少吃，第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月后，最低重量超过10斤，15-20斤，瘦到太快，身体承受不了裂缝和掩埋。 最好慢慢来。 >>>More
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1个回答2023-12-21
这不是健康的减肥，从长远来看，身体将无法支撑它，这会导致功能退化，直到身体无法再支撑它，建议专注于健康的减肥。
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5个回答2023-12-21
最好不要求助于这种方法。
苹果会伤胃。 你可以吃北奇神的茶酵母。 >>>More
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4个回答2023-12-21
不要那样。
身体会崩溃！ >>>More
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7个回答2023-12-21
如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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5个回答2023-12-21
这样可以减掉十斤，但是会伤害你的身体，建议不要那么好，或者吃得健康，多运动，因为苹果是酸性的，对胃不好。 >>>More