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匿名用户2023-11-0610磅，但具体的减肥取决于个人的体质。 人们每天有推荐摄入量 （RNI） 和最低摄入量。 最低热量摄入是指维持一个人正常生活所需的热量摄入量的下限。
只要摄入量低于食用量，就算是节食，或者更重要的是饮食控制。
当长期摄入量低于消耗量时，身体的新陈代谢活动会进行调整，如激素水平降低、体温降低等，以弥补热量缺口。 这也是为什么减脂的人在减脂一段时间后会遇到瓶颈期的原因，一般健美运动员在健身期间会定期加入作弊周，在这段时间里，摄入量通常会增加回原来的水平，体内的激素水平和代谢速度会迅速恢复到正常水平， 有利于后续减脂。
另外，不建议一周每天只吃一个苹果，这样会使摄入量低于BMR（基础代谢率），虽然从长远来看可以减肥，但会引起营养不良，身体免疫力下降，体重容易反弹。
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匿名用户2023-11-05一周每天只吃一个苹果能减肥多少，一周不每天只吃一个苹果，可以被侮辱，进屋记录。
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匿名用户2023-11-04我试着禁食三天，只喝水，第二天我忍不住吃了一个鸡蛋和一个苹果，今天第三天我瘦了五斤多。
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匿名用户2023-11-03一个星期，一天只吃一个苹果，能瘦多少体重 胖子和瘦子的区别不在于吃多少就吃多少就能减肥吗？
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匿名用户2023-11-02会反弹内分泌失调会饿死。
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匿名用户2023-11-018 到 10 磅。 确保每天只吃一个苹果。 你可以喝水。
不过，这会很不舒服。 你可以换酸奶。 不过，观察低血糖症一周。
建议你吃一顿丰盛的早餐。 中午吃苹果或粗水果。 燕麦。。
肚子饿了就喝酸奶。 晚上不要吃东西。 我在三个月内减掉了 32 磅，从 140 磅开始。
不运动。 像往常一样去上班。 除了第一周饿了有点不舒服。
重要的暴饮暴食，其他人没有。 事件发生后一年多没有反弹。 不吃早餐不好。
你也会增加体重。 减肥对于坚持很重要。 你不会在一天内变胖，也不想在短期内减肥。
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匿名用户2023-10-31你会吃内分泌失调，你会很虚弱......
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匿名用户2023-10-30不管你减掉了多少体重，那又怎样？
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匿名用户2023-10-29一天只吃一个苹果？！
这样的方法，正常进食后肯定会反弹，而且绝对不小。 减肥，应该能够闭上嘴巴，少吃点东西，但也要营养均衡，减肥时吃的食物量增加，每天减少一点，不会给身体带来负担。
如果你是一个吃得很多的人，尽量少吃，以免对胃造成伤害。
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匿名用户2023-10-28可以多吃点，只要饿了就可以吃，效果好，可以减掉5-6斤。
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匿名用户2023-10-27如果你认为它不会很长，你可以尝试一下。
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匿名用户2023-10-26等到一周后吃东西，你就会变胖。
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匿名用户2023-10-25就看你能不能坚持下去了，一个苹果一天的热量确实太少了，恐怕你的身体也受不了了，如果你能吃的话，当然可以减掉5-10斤没问题。
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匿名用户2023-10-24是的，但是人会很虚弱，苹果的能量不足以维持人体每天的消耗，所以会利用脂肪中储存的能量，当然，什么都不吃会更好 但是不吃苹果只吃一个苹果可能会伴有其他终生器官损伤导致的身体机能下降， 我希望三思而后行
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匿名用户2023-10-23个人测试，约5磅，视个人体质而定。
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6个回答2023-12-01
身体的营养跟不上，疾病缠身。
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12个回答2023-12-01
如果你每天只吃苹果，一周能减掉多少磅会因人而异。 从问题描述来看，它可能正在减肥。 >>>More
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4个回答2023-12-01
你想多了。
你可能在三天内根本不会减掉任何体重。 >>>More
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1个回答2023-12-01
我试着三天只吃苹果和酸奶，瘦了五斤，但之后饮食还是恢复了原来的样子，其实也没用，还不如运动一下，合理饮食比较好。
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10个回答2023-12-01
一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。
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4个回答2023-12-01
不吃苹果就减肥了，主要是因为我每天上网，一天只吃两顿饭，而且没称重，估计瘦了3到4斤！ >>>More
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4个回答2023-12-01
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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2个回答2023-12-01
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。
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6个回答2023-12-01
不能瘦.
建议大家早上喝一杯温水，让体内滞留的物质更顺畅地排出，防止滞留的物质在脂肪皮层下堆积过多，导致下腹部腹胀，所以每天早上喝一杯温水，不仅能帮助你的健康， 饭后不要立即坐下，晚上9点以后不要吃东西。 >>>More
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2个回答2023-12-01
您好，最好不要通过这种方法减肥，这对您的健康有害。 减肥建议吃均衡营养的饮食，定时吃三餐，尽量不吃零食，不要久坐，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育锻炼，如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
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9个回答2023-12-01
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，因为营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，而且很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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4个回答2023-12-01
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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5个回答2023-12-01
可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期，一周内减掉了近7磅。
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6个回答2023-12-01
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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3个回答2023-12-01
这是不可能的，只是 4 天后我开始模糊事情。 （肚子饿了就吃苹果） 现在一想到苹果，你就想吐。 饮食只是辅助，主要是运动。 >>>More
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3个回答2023-12-01
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点，不要总是不吃，那你说肚子就同意吃吗？
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4个回答2023-12-01
需要明确的是：我是男性。
而这些方法对身体的伤害不仅仅是言语。 >>>More
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2个回答2023-12-01
正常情况下，你会减掉大约3磅，但这种减肥方法是不可取的！ 建议，营养搭配，零食和肉类，多做运动，你就可以开始了！
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7个回答2023-12-01
如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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2个回答2023-12-01
不一定，这要看人，如果你不胖，那么肯定不会有变化，如果你胖了，那么你可能会多瘦一点。
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3个回答2023-12-01
它因人而异。 6磅应该有。
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3个回答2023-12-01
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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5个回答2023-12-01
人体细胞是有记忆的，你这顿饭饿了，再吃的时候，它就会储存所有的热量，因为你害怕再饿，所以你会减掉越来越多的脂肪，也就是反弹，你知道反弹的概念吗？ 举个例子：你现在是120斤，如果你减掉了20斤，如果你减肥得当反弹，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的体重越来越重，这就是反弹。 >>>More
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3个回答2023-12-01
我一个月没吃晚饭，早上喝苹果汁，不到两个月就瘦了16斤。
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3个回答2023-12-01
一个月10斤左右没有问题，但容易引起营养不良，所以建议不要减肥那么好。
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3个回答2023-12-01
我不知道我减掉了多少磅，我只知道我会缺乏维生素和蛋白质，我的体质会很差，我甚至会住院。 >>>More
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16个回答2023-12-01
这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More
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3个回答2023-12-01
每个人的体质都不一样，这个问题不好回答，反正你只要吃这个，就一定能减肥，如果你只是在吃饭的时候吃这些，中间饿了可以吃一个苹果和黄瓜。 但这不是办法 一旦你恢复饮食，它就会反弹 此外，10天太短了 一个月差不多 你一个月只在晚上吃苹果和黄瓜，你试图减肥很多 前提是你也应该适度你的早餐和午餐 最好这样做 你的 10 天是不可取的......
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3个回答2023-12-01
苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More
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5个回答2023-12-01
虽然我不能确切地说一个苹果一周可以减掉多少磅，但我可以告诉你，这种减肥方法绝对是不可取的。 因为减肥的目的不仅仅是为了美丽，更多的是让我们的身体更健康。 一天只吃一个苹果，不仅容易伤到我们的肠胃，时间长了还会对胃造成伤害。 >>>More