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匿名用户2023-11-06我推荐你一个苹果来减肥 连续三天只吃苹果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。
青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。 苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。 在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。 在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。
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匿名用户2023-11-05这取决于体质。
有些人根本不胖。
他们中的一些人不会变胖。
仍然有可能减掉几磅。 只吃苹果对胃不好，长期空腹食用酸性食物会引起多种胃肠道疾病。
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匿名用户2023-11-04不要害怕！
我试过苹果饮食，现在闻到那个苹果就想吐，3天后脱落的肉正常吃了又回来，你一辈子都抱不住一个苹果吧？！
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匿名用户2023-11-03根据个人的体质，2 到 4 磅。
我用了1天苹果和1天酸奶的方法，2天瘦了3斤。
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匿名用户2023-11-02唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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匿名用户2023-11-01如果能在三天内减掉两斤，建议采用健康的饮食方法。
要减肥，首先要养成良好的饮食和生活习惯
1.一定要吃早餐，少食多餐。
2.吃饭时不要看电视、看报纸等，避免无意中增加进食量3，少吃多咀嚼，不要吃得快。
4、限制主食量，丰富副食品种，不偏吃。
5、多吃糙米、粗面和菌藻。
6、多吃深绿色蔬菜，少吃肉，多吃蔬菜。
7.食物清淡，避免太咸、太甜。
8.多喝水，保持饱腹感。
9.多运动，运动才是减肥的真谛。
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匿名用户2023-10-31这种饮食没有效果，所以让我们健康减肥。 饮食和运动的结合。
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匿名用户2023-10-30最多记录为 5 斤，具体取决于个人情况。
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匿名用户2023-10-29它大约有四磅，但很容易反弹。
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匿名用户2023-10-28这样吃减肥不好，要营养减肥。
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匿名用户2023-10-27我不知道什么时候减肥变得很流行。 很多女性会选择多种减肥方法，有的会选择吸脂，有的会选择吃药，但这些方法都会影响她们的健康。 最近，吃苹果减肥变得很流行。
那么，三天只吃苹果能减掉多少磅呢？
首先，这是一种有效的减肥方法，如果你三天只吃苹果，饿了就吃苹果，不要吃其他食物和主食。 如果你坚持吃苹果三天，你可以减掉大约 5 或 8 磅。 吃一个苹果需要身体消化多个苹果。
因此，三天只吃苹果能够燃烧掉多余的身体脂肪。 另一方面，苹果含有维生素和水分，可以提供生活所需的基本能量，因此可以达到减肥的目的。 扬起胡须。
其次，这种方法在短期内不会损害人的身体健康，但最好不要超过三天。 如果超过三天，会损害心、肝、脾、胃、肾，严重时还会导致神经中枢紊乱。 因此，三天的苹果饮食并不适合所有人，尤其是处于发育过程中的青少年，如果选择这种方法，会阻碍他们的身体发育。
最后，苹果的热量比普通水果低得多，适合减肥餐。 但是，苹果所含的营养并不全面，如果时间长了，会让身体难以忍受，而且一旦淮松停止，体重就会反弹，必须科学使用三天的苹果饮食法，在吃苹果的时候，也要注意其他营养素的摄入。 只有营养均衡，才能减肥更健康，而且不容易反弹。
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匿名用户2023-10-26还不如不要，毕竟身体是最重要的，你太着急了，不可能这么快减肥，就算减肥，正常吃饭也会反弹。
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匿名用户2023-10-25它会很恶心和恶心，我也这样吃过。 我以前最喜欢吃苹果，但现在看到苹果就想吐。
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5个回答2023-11-30
不能减肥....如果你的身体不好，多运动才是王道。
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15个回答2023-11-30
-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。
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9个回答2023-11-30
1、有个体差异，不能说绝对，三天只吃苹果喝水有利于减肥，但不能长期如此，因为营养比较简单，只能偶尔做，减肥不是一朝一夕的事情。 >>>More
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2个回答2023-11-30
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。
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1个回答2023-11-30
这不是健康的减肥，从长远来看，身体将无法支撑它，这会导致功能退化，直到身体无法再支撑它，建议专注于健康的减肥。
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2个回答2023-11-30
我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！
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8个回答2023-11-30
生命在于运动，而不是绝食，绝食只会降低你的身体健康，降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃高热量零食，按时吃饭。
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4个回答2023-11-30
这是给你的食谱：
1.早餐一个煮熟的鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱。 >>>More
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5个回答2023-11-30
最好不要求助于这种方法。
苹果会伤胃。 你可以吃北奇神的茶酵母。 >>>More
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1个回答2023-11-30
如果你想减肥，你可以依靠禁食来实现减肥目标，或者你仍然需要吃东西，但你可以少吃。 只吃苹果是不够的，而且容易引起疾病。 >>>More
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1个回答2023-11-30
这取决于你。 如果你容易发胖，你会减掉很多体重，但如果你不是很瘦，你可以减掉多达 6 公斤
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1个回答2023-11-30
只要你纯粹在三天内吃苹果，直到每次都吃饱为止，可以减掉3-5斤，最好选择红苹果吃，最好每两个月做一次，直到你减掉理想的体重。 只不过，这种方法在恢复节食时对胃的危害很大，而且很容易反弹，或者用它来站美，而且不吃再也不会发胖了，平时可以稍微控制一下饮食。 >>>More
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1个回答2023-11-30
健康减肥，不要总是盲目地不吃主食，节食减肥是不健康的。
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2个回答2023-11-30
这不仅对你的健康不利，而且减肥效果也很小。
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1个回答2023-11-30
三天吃苹果是指三天内按照三餐吃苹果，每顿饭都是吃苹果吃到饱，三天后结束正常的饭菜，这样胃很容易反弹，因为三天内体内水分流失，一顿饭又长回来了，所以不要靠吃苹果减肥， 其实每个月至少可以用它减掉十斤，然后控制饮食会减掉更多，如果你想尝试吃苹果减肥，最好用红苹果，对胃的刺激不大
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3个回答2023-11-30
你只吃了三天苹果暂时减肥，而且反弹很快，这三天你就足够坚持下去了，因为如果你出去三天，现在外面很热你会崩溃，当然会对身体产生影响。 >>>More
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2个回答2023-11-30
喝水可以减肥很多，但是这样不好，会低血糖，人就受不了，对身体不好，减肥是一个过程，慢慢减少进食量，胖子一次吃一口，也可以一次一口减肥， 更重要的是减少进食量和运动的同时进行。同时，你可以减肥。
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1个回答2023-11-30
实际上，我认为你不需要这样做，你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果，每个月减掉十磅。
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3个回答2023-11-30
会饿死的。 正常饮食，多运动！！
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1个回答2023-11-30
如果能在三天内减掉两斤，建议采用健康的饮食方法。 >>>More
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3个回答2023-11-30
说实话，我不这么认为，如果你平时吃得少，那也许可以忍耐一下，没关系 >>>More
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2个回答2023-11-30
苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More
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3个回答2023-11-30
苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More
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7个回答2023-11-30
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 我不确定我能减掉多少磅。 >>>More
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2个回答2023-11-30
会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More
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7个回答2023-11-30
如果你每天只吃一个苹果，持续15天，我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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2个回答2023-11-30
是的。 通过良好的控制，可以减少脂肪。
减脂可以在短时间内完成，但不能长时间完成，长期营养不足会导致体质下降。 >>>More
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3个回答2023-11-30
这是不可能的，只是 4 天后我开始模糊事情。 （肚子饿了就吃苹果） 现在一想到苹果，你就想吐。 饮食只是辅助，主要是运动。 >>>More
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3个回答2023-11-30
我减不了几磅，几天后，我马上就停止了长回来！ 而且很难每天都饿肚子。
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6个回答2023-11-30
是的，只要你能坚持下去。 我受不了那种饥饿。