晚上睡前吃苹果可以减肥吗？

吃苹果可以减肥 但要看白天消耗的卡路里，白天吃得更多，不运动，晚上吃苹果也没用。

它不会减肥，但可以补充水分，可以有效保证体力，一夜之间补充，而且不缺水。

呵呵，咱们在宿舍住了好几个晚上，吃了一年多了，每天晚上都会吃，大二同学都说我瘦了不少，现在每天晚上吃完苹果也喝酸奶，草莓味更有利于减肥。

不是睡前吃苹果可以减肥，而是晚餐吃苹果可以减肥。 睡前吃苹果不好，因为会增加人体消化道和肝肾功能的负担，对身体不利。

饭后吃苹果可以帮助消化，减肥不应该那么刻意，就合适就好了。

我不认为睡前 2 小时。

吃，但我可以告诉你，吃苹果是有益的！ 一般。

苹果大约是2.4万卡路里，而人们每天的摄入量是1800大卡-2100大卡，所以多吃苹果不会让你发胖，相反，如果你一天只吃苹果，它会让你减肥！

睡前最好不要吃苹果。 因为如果在错误的时间吃苹果，就不会有减肥的效果，最好在饭后一小时吃。 这将有助于消化。

只吃苹果有助于减肥，但也要控制白天其他餐食的进食量，吸脂是瘦腰整形比较常见的方法，吸脂手术当天应该多走动，因为这个动作可以促进血液循环，也有助于术后恢复。 提醒大家，吸脂手术必须在正规的整形美容医院进行，不能在外面的小诊所进行。

没有食物，没有运动。

不要服用药物。 2天快速减肥法。

第一天，每天2磅苹果。

第二天喝1000毫升牛奶。

每周重复一次。

它真的很好用。 我一直在使用它。

我的独家秘密成分。

真的很好用。

一琦共享BA

我不能确定，但我个人认为睡前吃苹果对牙齿和胃有害。

不，应该是饭前 30 分钟。 或睡前 1-2 小时内。 否则，你会增加体重。

你能不能减肥取决于个人。 建议晚上少吃，但不建议不吃饭。

睡前最好不要吃东西，无论是水果还是零食。

每天坚持控制饮食，早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃。 不要吃高热量的食物。

减肥与“收获笔记”相结合将帮助您更快地实现目标。

而且不会影响减肥的效果，而且苹果还含有大量的微量元素，具有养肤、护心、安心、安然入睡、美白滋养肌肤的功效，不仅可以减肥，还可以起到美白的作用。

中午12点以后和晚上睡觉前只吃一个苹果肯定会减肥！

减掉肚腩肉很简单：节食+运动。

练习以跳绳为主：每天至少2000次，分为三组。 大约600人的团体。

它分三个部分完成：上午、下午和晚上。 结果可以在大约 15 天内看到。 但是，一开始您可能无法一次跳这么多，因此您可以从 100 开始，然后慢慢增加以尝试一次跳尽可能多的跳。

同时，您还可以快跑和快走，这可能会失去多余的肉。 最好这样做 30 分钟。 与串茶配合使用，排除体内毒素，温和无刺激性。

在饮食方面，要多吃纤维性食物，不易饿，容易维持三餐的定时和配给。 此外，一定不要吃油炸、油腻、过甜或过咸的食物，因为这些是减肥的天敌。 不要暴饮暴食，饭后半小时不要坐。

每天至少喝6大杯水，开水可以帮助减少饥饿感，排出体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。

睡前最好不要吃东西，可以喝点蜂蜜水或酸奶，另外，你平时多做仰卧起坐和轮子运动，仰卧起坐一天50到150个，一组10到20个; 每天踩轮200到500，细腰瘦腿，一个月就会有效果，具体量你安排，标准动作可在网上买到，除了多吃蔬菜、肉外，尽量吃鹌鹑肉兔肉等低脂、高维他、高蛋白的肉， 早餐牛奶吐司可以加一个煮鸡蛋，吐司的热量很低，但不能过量服用一天吸收1200卡路里左右的热量，我坚持练习了两个月的背心线，同学们靠这半年从160到九十，就看你怎么安排了;减肥没有捷径可走。

又胖又瘦，没人不在乎，但你有没有想过它们的危害？ 不减肥，你干嘛减肥，我爸妈给了我，我要不要送人？

呵呵，咱们宿舍的几个人晚上都要睡觉吃饭了。

咱们几个宿舍晚上都上床睡觉吃饭，我已经吃了一年多了，每天晚上都会吃一个苹果，从大一到大二，他们都说我瘦了很多，现在每天晚上也是个苹果， 而且吃完苹果后喝酸奶，草莓味最好，更有利于减肥。

每周减重一般不超过2斤，最大不超过4-6斤;

2）在体重和体脂减少的同时，体围也有所减少;

3）确保卡路里摄入量提供身体每天的最低能量需求;

4）保证均衡饮食，满足身体和运动的营养需求;

5）运动量适中，既不能太少也不能太多;

6）良好的睡眠，保证实施最科学的运动营养双重干预减肥方法;

7）能保持良好的精神状态，放松心情;

晚上睡觉前3小时最好不要吃任何东西。

不。 这会使你的胃有问题。