早上喝半杯水，吃一个苹果，3点喝一杯牛奶，不要吃胡萝卜

第一杯水一定要喝开水，十二十分钟后，就可以喝蜂蜜水和三口山楂水了。

这样的习惯真是太好了。 一杯温水稀释血液，清洁肠道，促进肠胃蠕动。 吃苹果容易消化吸收，再吃主食。

这样吃喝牛奶是可以的。

因为空腹喝牛奶容易出现乳糖不耐症症状（即喝牛奶后腹胀腹泻），随餐或饭后1小时内饮用牛奶，或与谷类（如馒头、饼干、面包等）或肉蛋一起饮用。 这“稀释”了乳糖的浓度并减轻了不耐受的症状。 >>>More

健康，保健，新陈代谢，胆结石，毒素。 一天一个苹果，病离我很远！ 早上空腹吃苹果，好处告诉你。

早上空腹喝蜂蜜水是个好习惯 既然楼上说苹果是唯一可以空腹吃的水果，所以我觉得应该不会伤胃 苹果和蜂蜜水不会有冲突，所以可以随意吃。 最后，我给大家一个提示：虽然苹果可以空腹吃，但我认为还是有规律的早餐比较好，毕竟早餐是相当重要的，午餐和晚餐前吃点水果是增加饱腹感、促进消化的好东西。

我认为可以，蜂蜜具有保护血管、通便、降血压、消炎、促进伤口愈合、改善肝功能、增强体质的作用; 淡盐水可以清胃疏肠，改善习惯性便秘。 但早上喝一杯蜂蜜水，比喝一杯淡盐水更科学。 因为经过一夜的睡眠，体内大部分的水分已经排出体外或吸收，空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以增加营养。 >>>More