吃太多苹果对身体有好处吗？

苹果富含可溶性神经胶质纤维，可以防止人体吸收脂肪，还可以吸收大量的水分，可以软化消化的残留物，防止便秘。 只要排便，小腹自然会平坦。 此外，苹果中的纤维可以协调和维持体内的血糖水平，因此不容易感到饥饿，可以避免摄入过多的卡路里。

最好是适量吃，因为所谓的零食更懂味道，吃得更多，肚子就不好了。

这里就不说吃苹果的好处了，因为房东问吃多了有什么坏处。

苹果不宜吃太多，以防“胃结石”，从营养学的角度来看，任何食物都不应该吃得太多，如果某种食物吃得太多，其他食物难免会少吃或不吃，这样饮食达不到平衡，体内获得的营养就不全面， 但影响健康。

新熟苹果含有一定量的单宁酸和果酸，遇胃酸可凝集沉淀成盐类，单宁酸与蛋白质结合形成不溶于水的沉淀鞣制蛋白。 当胃酸与单宁酸反应时，它成为一种极粘稠的凝胶状物质，进一步与植物纤维和食物残渣结合形成团块。 这可能导致胃肠道阻塞，导致梗阻。

另外，由于苹果含有大量的糖和钾盐，每100克苹果含有100毫克的钾，而钠只含有1 4毫克，钾和钠的比例相差太大，摄入过多不利于心肾健康。 特别是对于冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者，增加了心肾的负担，不利于健康。

因此，苹果不宜过量食用，一般食用量为每天1-2个。

吃得太多会伤到你的胃，只是要小心。

只知道可能所有的水果。

似乎唯一能吃得比以往更多的就是苹果。

比较大量水果。

好处很多。

一天一次，什么都吃过量不好，晚上吃不下就该睡觉了，会引起蛀牙。

西方有一句谚语：“一天一个苹果，医生离我远一点。 “苹果营养丰富，含有多种维生素。

苹果含有 15 种碳水化合物和果胶、维生素 A、C、E、钾和抗氧化剂。 苹果中所含的多酚类和类黄酮类化合物的天然化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量，中性脂肪是动脉硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。 苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。

果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

苹果的营养价值很高，但如果一个苹果能在15分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。 因此，慢慢吃苹果对人体健康更有益。

苹果含有多种营养物质，如糖、脂肪、矿物质、钙、铁、锌、磷、钾、果胶、苹果酸、柠檬酸、单宁酸和多种维生素。 苹果中所含的这些元素可以改善人体机能。 由于苹果是一种弱还原的东西，吃苹果可以帮助我们改善酸性体质，维持人体的酸碱平衡，保持弱碱性体质，减少酸痛、疲劳，提高免疫力。

苹果中富含的果胶和纤维可以有效降低胆固醇和钾，并能结合体内多余的钠将其排出体外，降低血压，从而减少高血压的发生。 此外，还能及时排出有毒物质和残留物，使肠壁吸收营养，增强营养吸收功能，大便不干不稀，排便畅通，防止便秘或痔疮出血。

苹果是水果之王，富含维生素，多吃苹果是件好事。 苹果，虽然可以达到美容、保健、减肥的效果，但人们说苹果早上吃的时候是金子; 中午吃是银子; 晚上吃...

多吃不好，适量吃就好了！

苹果含有更多的钾和更少的钠，从而降低血压; 苹果的果胶可以降低胆固醇; 苹果中含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病; 苹果富含抗氧化剂，可降低患癌症的机会。

苹果具有激活肠道中有用细菌和调节胃肠功能的能力。 它可以吸收水分，消除便秘，稳定血糖，美化皮肤。 胆汁和胆固醇的吸附能有效预防高血压、高脂血症和高血糖症。

其实吃什么也没关系，但不要空腹吃，毕竟苹果里面有酸性物质，冷吃对胃不好。

但是多吃是有益的，我听人说，每天吃一个苹果，几年后可能会让你看起来更年轻、更漂亮。

饭前和饭后。

早餐补充能量。 早餐可以提高血糖水平，振奋精神，并为一天的工作做好准备。 因此，最好选择一些消化较慢、含糖量高的碳水化合物，这样可以顺利地提高血糖水平，并在整个上午保持营养供应。

例如，一小碗燕麦片、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是明智的选择。 但是，如果您找不到时间准备早餐，请提前购买一盒饼干并将它们带到办公室。

营养丰富的午餐。 中午是吃丰富食物的时间。 最好选择高蛋白鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。

这些食物中所含的蛋白质可以帮助消化，还可以消除饭后的嗜睡。 切记中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，因为这些食物只会让你在下午保持熬夜和放慢脚步。

营养均衡的晚餐。 碳水化合物对睡眠特别有用，因此最好用于晚餐。 土豆、荞麦面面条、米饭等主食可以作为健康晚餐的主食，因为它们对脑细胞有舒缓作用。

睡前喝一杯牛奶可以在紧张的一天后放松你的神经，帮助你入睡。

不要吃太多，一天只吃一两个，吃得太多对胃不好。

请注意，所有的水果都不是很好在饭前吃。

朋友，广东有个方言：一天一个苹果，医生不吓唬我，一天一个苹果就够了，多吃也没用。

一切都太多了——这也取决于体质是否适合吃苹果。