清洁肠道，吃苹果、酸奶和其他东西

早餐吃苹果和酸奶有助于人体消化，对减肥有好处。

您还需要添加蔬菜、紫薯或燕麦，这样才能达到最佳组合。 虽然吃东西是减肥中最重要的事情，但运动不能少，运动减肥更有效。

最好使用原味无糖酸奶，而不是调味牛奶饮料。 >>>More

目前，吸脂减肥技术相对安全有效地实现快速减肥，即直接吸出组织层中多余的脂肪，从而达到快速减肥的效果。 进行吸脂时，在皮肤表面做一个小切口，方便插入吸脂导管，然后利用导管内外的压力差，将多余的脂肪从组织深处吸出，使脂肪乖乖地吸出。 >>>More

最好选择脱脂低热量的酸奶，其热量比全脂酸奶低得多。 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，有助于调节人体菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果; 吃苹果可以减少人体的卡路里摄入，燃烧多余的脂肪，还可以改善肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体更健康。 >>>More

苹果酸奶饮食：

第 1 天：两磅苹果（五六磅。 >>>More

苹果酸奶可以促进肠胃蠕动，一起吃自然可以稀薄，每次只需要做两天，两天内只吃苹果喝酸奶，每天5-6个苹果，不超过7个，酸奶每天喝脱脂1000ml，两天后恢复饮食，然后继续反复吃苹果酸奶，直到你减肥， 其实很容易反弹，毕竟短期体重是水，长期反而伤人，与其那么用力还不如用吊带站得漂亮，不节食就能瘦下来，三餐正常吃，每餐吃六分钟饱腹，多吃蔬菜水果等清淡的食物， 坚持下去，你自然会减肥

是的，没问题。

它真的可以帮助你在不吃东西的情况下减肥...... >>>More

如果太胖，建议晚上不要吃任何东西，比如为什么肥胖的人不能多喝水呢？ 多喝水对身体有好处，那是指健康的人，肥胖的人不适合多喝水，胖的人本身就胖了，发胖的原因是什么，因为脾胃虚，脾虚的人怕湿，怕水，饮食的运输功能比较弱， 喝太多水不能消化，反而会引起水肿，加重脾虚的问题。苹果酸奶是属于水的东西，所以可以喝吗，不行！

五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More

苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More

这三者本身不会产生不良反应，但苹果粗纤维可以促进肠道蠕动，酸奶可以平衡细菌也可以促进肠道蠕动，浓茶冷茶对胃有一点刺激作用，请根据自身情况做力所能及的。

燕麦的吃法：

主要成分是燕麦，但不是燕麦片，而是全燕麦，那种没有加工过的燕麦在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法煮熟，但加的水比普通米饭多一点。 然后你把蔬菜之类的放进去，用盐煮熟，和橄榄油混合（因为橄榄油比较贵，挥发性也比较大，所以如果用它来炒，就比较贵了，也不知道吃了多少）。 一旦调整了口味，就可以将其他菜肴作为主食食用，然后停止食用。 >>>More

一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More

你应该吃一些容易消化、对胃刺激小的东西，而不是粥、汤等。

对不健康的减肥方式说不。

如果你容易过敏，多用黄瓜片滋润脸部，也嫩肤，用纯净水加热脸部，暖脸，使用儿童护肤品减少皮肤刺激，如果想彻底改善皮肤，从强身健体质开始，远离辛辣食物或海鲜， 多吃谷物，多喝蜂蜜水，多吃水果，尤其是葡萄、猕猴桃，避免强光，加强运动，保持个人卫生。