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匿名用户2023-11-06苹果酸奶可以促进肠胃蠕动，一起吃自然可以稀薄，每次只需要做两天，两天内只吃苹果喝酸奶，每天5-6个苹果，不超过7个，酸奶每天喝脱脂1000ml，两天后恢复饮食，然后继续反复吃苹果酸奶，直到你减肥， 其实很容易反弹，毕竟短期体重是水，长期反而伤人，与其那么用力还不如用吊带站得漂亮，不节食就能瘦下来，三餐正常吃，每餐吃六分钟饱腹，多吃蔬菜水果等清淡的食物， 坚持下去，你自然会减肥
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匿名用户2023-11-051、饮食问题：早中午吃饭，但最好少吃鱼肉，晚上饿了就吃水果，这样白天的食物已经差不多吃完了，水果吸收也比较好，但不是盲目吃水果，饿了就吃， 如果你不饿，就不要吃东西。
2、运动减肥：运动是最好的减肥方法，因为运动可以加快新陈代谢，但是需要坚持下去，运动后有不想吃东西的感觉吗？ 作者属于只要运动就没有食欲的那一类，所以这只是一种双管齐下的减肥方法。
3.仰卧起坐是减肚腩的最好方法，但你要坚持，不坚持，减肥就会反弹，而且不会比以前多瘦一点，这种减肥方法最重要的是五个字“坚持，坚持！ ”
4.刺激减肥：因为身体比较胖，体检时的“三高”都是微不足道的，我迫不及待地想和肥胖在一起，指标不正常，笔者的一位朋友就是因为这个，下定决心要减肥，当他不想坚持的时候，看看试纸， 并且必须坚持下去。
5、每天晨练：晨练也是减肥的好方法，只要早起一会儿，正值夏天，每天都很热，早上天气比较凉爽，可以出去散散步，也可以在家做一个简单的运动，促进新陈代谢。
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9个回答2024-02-23
苹果酸奶饮食：
第 1 天：两磅苹果（五六磅。 >>>More
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3个回答2024-02-23
苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More
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3个回答2024-02-23
早餐吃苹果和酸奶有助于人体消化，对减肥有好处。
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1个回答2024-02-23
是的，没问题。
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4个回答2024-02-23
因人而异，但还是会有一定的效果。 如果你想快速获得结果，你可以做一些运动并控制你的饮食。 坚持每天运动，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧运动，还要注意饮食，建议： >>>More
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1个回答2024-02-23
这取决于个人，我认为不是因为你吃了苹果酸奶而变瘦了，而主要是因为你饿了，你变轻了
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1个回答2024-02-23
你可以在两天内减掉大约4磅，但你失去的只是水，所以建议使用健康的减肥方法。 >>>More
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1个回答2024-02-23
我读到很多人都工作，所以我真的尝试了一下，两天除了苹果和酸奶，我什么都没吃，但两天后我称了一下，发现它根本没有效果！ 但是，减肥确实因人而异，有些人减肥很快，有些人还是一样。 我想你可以试试，反正没有副作用。 >>>More
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1个回答2024-02-23
你好，想要减肥，就要付出努力，因为减肥不是一件容易的事情 最好的运动是选择一些持久、耐力型的运动，比如快走、慢跑等，想要减肥，就必须改变不爱运动的生活方式，增加运动量，消耗多余的能量， 早上运动不如晚上好，吃完半小时后再运动比较好。
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3个回答2024-02-23
不，如果你想减肥，你必须有规律地进食。 而且其实苹果含有大量的糖分，如果吃多了，就会发胖，所以可以多吃土豆。
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5个回答2024-02-23
我卖得很瘦，在 21 天内减掉了 12 磅。
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1个回答2024-02-23
是的，而且你需要多次喝少量的水，每天一升是最基本的。 >>>More
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2个回答2024-02-23
丙酮酸钙苹果酸片。
品牌：天庭。 >>>More
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6个回答2024-02-23
我试过了。 我尝试了两天的苹果奶方法，就是第一天吃苹果，第二天喝牛奶。 >>>More
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2个回答2024-02-23
会很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的时间，效果更好更快 >>>More
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3个回答2024-02-23
不能瘦。
1、酸奶不宜空腹食用，对胃有一定作用，与苹果一起食用也没关系。 >>>More
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3个回答2024-02-23
红枣能达到补气养血的效果，需要继续吃半碗糯米饭、半碗红枣（去核）、红糖适量。 >>>More
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4个回答2024-02-23
牛奶饮食的第一天就是吃苹果，可以达到很好的清肠效果，而且苹果含有丰富的膳食纤维，在清肠的时候也能给我们增加一定的饱腹感，这样我们就不会觉得很饿了。 而且因为我们不喝水，膳食纤维会吸收肠道中多余的水分，让我们的肠道基本什么都没有，而苹果本身的热量也很低，所以我们的身体只能通过消耗自身储备的脂肪、糖分和水分来达到减肥的目的。 >>>More
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4个回答2024-02-23
这是真的，我已经买了它并用过它！
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3个回答2024-02-23
肯定会瘦，但这样不健康，我的建议是按时吃早餐，午餐吃一些有营养的饭菜，下午吃点水果，然后不要吃晚饭，如果你饿了，喝点酸奶吃点苹果，白天多喝水，你一定会减肥的， 而且相对安全。
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3个回答2024-02-23
那么苹果就不是现在的价格了，苹果还会产生影响胃肠道的胃酸，吃苹果减肥是很不合理和不现实的。
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6个回答2024-02-23
我会绝对肯定地告诉你，不，这与瘦腿无关，我是一名专业的瑜伽士，我有很多人问我这个问题。
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2个回答2024-02-23
酸奶似乎有效果。 ，但苹果似乎没有任何作用，我听说苹果会失去水分。
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4个回答2024-02-23
其实这个我比较黑，我问我们专业老师这个问题是因为皮肤里黑色素比较多，最好的办法就是不要晒太阳。 >>>More
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5个回答2024-02-23
建议喝轻氧酶减肥，我再喝一次，一个多月瘦了差不多10斤，而且没有反弹。
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2个回答2024-02-23
当然，你可以减肥，但来自身体的压力取决于你是否能承受。
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2个回答2024-02-23
根据个人体质，2到4斤，我用了1天苹果和1天酸奶的方法，2天瘦了3斤。 其实挺不健康的，会伤到肚子的。。
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1个回答2024-02-23
这种不健康、不科学的减肥方式是不能用的。 >>>More
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1个回答2024-02-23
苹果100克52大卡，苹果味道甜美，极为常见，是人们经常吃的水果之一。 苹果不仅营养丰富，而且水分和纤维含量都很高，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，还可以减少热量的吸收，再加上苹果含有大量的钾，可以预防腿部水肿。 因此，在减肥期间可以适量吃一些，可以获得减肥效果。
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9个回答2024-02-23
1、有个体差异，不能说绝对，三天只吃苹果喝水有利于减肥，但不能长期如此，因为营养比较简单，只能偶尔做，减肥不是一朝一夕的事情。 >>>More