我现在想减肥，每天的午餐是一杯牛奶、一个苹果、一根香蕉和两个橙子

减肥是好事，但这种减肥对身体不好，最容易伤害肾脏，长此以往会导致营养不良、脱发、健忘、黑眼圈、贫血、四肢无力，所以最好不要这样减肥。

可以吃以下一些食物，不增加体重，还可以滋补肾气血，有利于减肥，而且不伤身体。 紫薯板栗米粥、小米山药红枣粥、黑米粥、燕麦狼粥、狼粥、红枣饭冬瓜粥、红豆薏山药粥、糯米紫薯粥、南瓜米栗粥、黑米山药红枣粥等。 晚餐适合吃一些补肾的食物，因为下午5点以后肾经最活跃，吸收好，吃补肾食物对身体有好处。

能增加抵抗力，抗癌，延缓衰老，补血，健脾健胃，补肾，暖肾，帮助肾脏补充毒素，促进新阵的新陈代谢。

牛奶 54 大卡（每 100 毫升） 一杯白给你 200 毫升，大约是 108 大卡

苹果芝52大卡道（100克以内）也给你数200克，大容量约104大卡

香蕉91大卡（每100克）。

橙子 43 大卡（每 100 克）。

早餐和午餐一定要吃好，晚餐可以支持一个苹果，这对减肥有好处。此外，减肥不是饿着肚子就能做到的，一定要好好运动！

当然是有害的，人体离不开主食，前几天电视上说，蛋白质的提供需要辅以米饭和面条。

这是有害的，只吃水果会引起胃酸，加橙子吃牛奶会引起消化不良。

只要是正常人，绝对是有害的，一段时间后，会出现贫血、怕寒、减肥的要合理运动饮食，记得吃主食，谷类和谷物不能少吃。