早餐吃一个苹果、一杯蜂蜜、一个紫米饭或玉米馒头和一个鸡蛋

早餐前吃一个苹果，早餐后喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。

你不能这样做，你可以少吃，但你不能这样做，你要合理饮食，加上适当的运动，比如跑步、散步什么的，当然一定要有一双舒适的运动鞋，我个人觉得New Balance跑鞋是相当不错的。

不多，苹果会产生饱腹感，面包和红薯脂肪和糖分低，不会发胖。

一次偶然的相遇。

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我觉得吃得有点太少了。

如果违背了戒律，那么你干瘪的肚子会比过去更加放肆，吸收的会多好几倍，所以你还是应该一步一步来，不要一下子变得那么小，你的身体会受不了的。 >>>More

一天不吃饭，只吃一个苹果，只喝一杯水，小跑三公里，深蹲20，坚持一个月，估计很快就要成仙了！！

多运动打篮球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次发育，你可以长高。 你吃的其实是营养，关键在你平时的运动中，跑步也很好。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

苹果每 100 克含有 52 卡路里，酸奶每 100 克含有 72 卡路里，鸡蛋每 100 克含有 147 卡路里。

这种方法即使减肥也很丑陋，仍然需要将排毒和运动结合起来。 肥胖本身就是毒素积累的一种表现，如果你只是饿了，不把毒素排出来，你会很快恢复脂肪，你的身体就会崩溃。 相信你不想看到一个瘦弱却丑陋的自己，给自己一点时间，减肥不是一两天的事情。

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

这因人而异，不是每个人吃完后都会发胖，这取决于每个人的吸收程度。馒头容易发胖，但不

是的，卡路里不高。

你可以合理安排饮食：像贵族一样吃早餐，像平民一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐，少吃，调整饮食。 每餐只吃7分钟，多喝水，加快体内新陈代谢。 这样你就不会发胖。 >>>More

这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More

建议建议！ 不要吃豆浆和鸡蛋。

这样一来，营地或者修炼就会相互抵消，吃完就无法吸收养分了！ 所以如果你吃豆浆，就不要吃鸡蛋。 >>>More

当然，它们都是含糖量这么高的食物，而且都是高热量的食物。

你这家伙，你说你伤害了自己，你想让蜂蜜救你，你觉得有可能吗？？ 也就是说，你拿一把刀，在身上切了一块肉，然后吃补品和药物来挽救它，这可能吗？ >>>More

肥胖是什么原因，你的摄入量大于你的活动量，多余的热量在体内堆积，形成脂肪，时间长了，人会发胖，你的早餐含糖分比较多，但不能太少，日常生活不会发胖，你放心吧！

不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。

它没有太大的影响。 一般这样做是为了减肥，效果很好。 但是，重要的是要注意内分泌系统，并在大约3个月内检查甲状腺功能和血糖。 没什么大变化是件好事。 希望它有所帮助。

苹果是早上吃的金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果。 建议早上吃清淡的营养物质（牛奶、鸡蛋、面条、面包、包子、饺子等），早餐八九分钟后慢慢啃一个苹果; 中午吃得比较好但少油腻（植物油可以忽略不计），吃辣，饱腹不胀; 晚上可以喝一碗粥，晚上可以不喝，也可以下午6点之前吃完，然后太阳凉凉一些，可以出去散散步。 晚上推荐吃的水果是香蕉，但不要吃太多，吃多了腹泻不好。 >>>More

午餐和晚餐应同等控制，运动优先。

我可以减少它，但很容易挂断。

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。

如果早餐就这样了，恐怕还不够，你应该吃点米饭和面条等主食，然后加点苹果、酸奶等。 >>>More

最好放馒头。

改用麦片！ 馒头富含碳水化合物，麦片含有植物纤维，可以清洁肠道！ >>>More

难得一次没事，天天吃都会发胖。

早上吃什么都无所谓，只要不是太油腻，主要是晚上，最好把晚餐留着吃，其实少吃晚餐只对身体有好处，早上吃早餐前多喝点白开水就行了。