早餐吃一杯蜂蜜，午餐吃苹果，晚餐吃酸奶可以减肥吗

不错。 要减肥，您需要坚持锻炼计划和饮食习惯。 >>>More

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More

不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。

如果早餐就这样了，恐怕还不够，你应该吃点米饭和面条等主食，然后加点苹果、酸奶等。 >>>More

是的，卡路里不高。

最好放馒头。

改用麦片！ 馒头富含碳水化合物，麦片含有植物纤维，可以清洁肠道！ >>>More

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

没关系，可以少一个。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

不，热量不高，早上一个鸡蛋大概80大卡，营养谷物419大卡（100克），一般一小袋30克，就是120-130大卡，一碗红豆大麦差不多（300克。 180大卡，一个苹果约80大卡。 总热量不超过500大卡，这是成年人正常一餐的卡路里，他们吃得太少了。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何东西都不会发胖。 >>>More

如果你真的想减肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆制品、瘦肉和鱼。 晚餐时，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

早餐很重要，一定要认真对待，建议早餐加一个鸡蛋，这样一个月至少可以减掉五斤。

早餐只吃这些东西，你可以，有坚果，有豆子，有土豆，有红枣和水果。 营养比较均衡，如果加点肉来喝蛋白质会更好。 例如，添加一个鸡蛋，一块肉。

由于需要一定的体力，所以饭菜必须以精制为主，而不是注重数量，换句话说，吃得好，不要求吃得太饱。

多运动打篮球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次发育，你可以长高。 你吃的其实是营养，关键在你平时的运动中，跑步也很好。

这种方法即使减肥也很丑陋，仍然需要将排毒和运动结合起来。 肥胖本身就是毒素积累的一种表现，如果你只是饿了，不把毒素排出来，你会很快恢复脂肪，你的身体就会崩溃。 相信你不想看到一个瘦弱却丑陋的自己，给自己一点时间，减肥不是一两天的事情。

这因人而异，不是每个人吃完后都会发胖，这取决于每个人的吸收程度。馒头容易发胖，但不

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃一个苹果。 >>>More

量减少了，但营养没有了，最好用牛奶什么的代替白开水。

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

苹果热量52大卡（每100克），无糖燕麦52大卡（每100克），咖啡218大卡（每100克），一杯估计最高100大卡。

容易出现贫血和低血糖，会晕倒，不说减肥就死了，几年后死于各种疾病会很惨。 >>>More

早上吃一个红薯，两份蔬菜或水果，以及米粥，可以补充一天的所有营养。

你不能这样做，你可以少吃，但你不能这样做，你要合理饮食，加上适当的运动，比如跑步、散步什么的，当然一定要有一双舒适的运动鞋，我个人觉得New Balance跑鞋是相当不错的。

当然，它们都是含糖量这么高的食物，而且都是高热量的食物。

不是很好，节食减肥不好 早餐空腹喝酸奶不好 会缺蛋白质吧？能瘦 可以瘦 应该有很多瘦 但是节日有点过分了 如果减肥 早、中、晚的比例是442 我感觉自己还是吃得好，运动健康 以前吃得很快，身体瞬间夸 阿气不足， 手脚冰凉，肾虚全身很松弛 现在我一直在用手机软件增肌。