早餐喝一杯牛奶和一些蜂蜜，然后是一条面包和一个苹果

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

是的，你也可以在饭前喝，这对身体有好处，对你的健康也有好处。 枸杞是一种温暖的滋补品。 希望它有所帮助。

1.是时候注意了。

最佳进食时间：医学研究证明，早上 7 点到 8 点是吃早餐的最佳时间，此时食欲最高。 早餐和午餐应相隔约4-5小时。 如果早餐早，应增加数量或相应提前午餐。 >>>More

不，从科学的角度来看，营养是均匀的，这是不对的。

早上不能空腹喝，因为肚子里没有什么不能很好地吸收的，空腹喝一杯清肠解毒，吃点吃喝效果就好了，加一点蜂蜜给它， 更多会增加胃的负担，引起胃脱垂。

睡前不宜喝蜂蜜蜂蜜水，最好睡前1-2小时或早上早餐前半小时饮用，这样可以润肠通便，还可以美白。

红枣营养丰富，新鲜红枣含糖20 36分，干枣含糖55 80分，热量大，可代食，历史上常用于救灾。 维生素C含量在水果中名列前茅，每100克中含量为0升0 6克，比苹果和桃子高出100倍左右，维生素P含量也是百种水果中的佼佼者。 每100克鲜枣含有1 2克蛋白质，几乎是新鲜水果中最高的。 >>>More

滋阴润肺肾，适合女性饮用的具体好处在网上找到，这两种食物既不冲突也不互补，可以单独使用，也可以一起使用，效果保持不变。

可补充多种维生素和矿物质等。 建议均衡营养饮食，多吃蔬菜水果，加强体育锻炼，每周至少3-5次，如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等,..

我不确定一周内，但我应该能够在一个月内减掉三到四磅。 晚上吃点水果的效果更明显。

很好。

小心，喝牛奶的时候记得吃几块面包什么的。 空腹喝牛奶比较浪费，还会引起肠胃不适。 怎么说。 >>>More

水可以很好地清洁肠道并稀释血液。 苹果最好在饭前吃，金苹果在早上吃。 米糊有利于消化和吸收。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More

早餐很重要，一定要认真对待，建议早餐加一个鸡蛋，这样一个月至少可以减掉五斤。

牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。 最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。 至少有100种类型，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。 >>>More

当然，它们都是含糖量这么高的食物，而且都是高热量的食物。

晚上，您可以吃枸杞和喝酒。

枸杞是一种众所周知的草本植物。 现代医学研究发现，枸杞能增强人体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞再生，降低血液胆固醇含量，抑制动脉硬化，改善皮肤弹性，延缓器官和皮肤衰老。 人们常说枸杞经常被吃掉，老化来得晚。 >>>More

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

蜂蜜对胃有好处，醋对软化血管有好处。

吃一顿丰盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，这样就不会发胖，还有就是锻炼，比如健身。

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

把这杯牛奶想象成一整杯1，喝一半就是：1 2;然后我喝了剩下的一半，1 2 1 2 = 1 4。 >>>More

早餐可以添加一点碳水化合物。 此外，还可以增加一些户外活动，减肥效果更加明显。

很好，先空腹喝一杯温水，再吃一个苹果。 半小时后吃早餐。 通过这种方式，营养物质被吸收。 >>>More

如果河粉是油炸的，那就不好了，它含油，运动2小时不是时间问题，这取决于消耗了多少卡路里，所以最好早上吃一个蛋清，然后在中午和下午吃一个苹果，运动2小时， 至少会消耗 2000 卡路里的热量。应该能够在 20 天内减掉 8 磅。

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。