早餐一小碗不加糖的燕麦，一杯咖啡，热量更高吗

一般来说，这种长期的健康饮食很有可能带来长期的减肥效果，而你就是其中之一，苹果饼、脂肪需要单独计算，其他的都是比较健康的食物。

饮食有控制，但蛋白质差，运动15分钟以上才有减肥效果

1（小碗）粥（克）138大卡。

1（小）玉米（新鲜）118大卡。 >>>More

如果早餐就这样了，恐怕还不够，你应该吃点米饭和面条等主食，然后加点苹果、酸奶等。 >>>More

是的，卡路里不高。

大约半斤，有个体差异。

是为了省钱还是为了减肥？ 如果减肥最重要的是精炼。 但是，以这种方式吃也是健康的。 你能坚持多久？ 目前食物很不舒服。

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

不错。 要减肥，您需要坚持锻炼计划和饮食习惯。 >>>More

最好放馒头。

改用麦片！ 馒头富含碳水化合物，麦片含有植物纤维，可以清洁肠道！ >>>More

不，热量不高，早上一个鸡蛋大概80大卡，营养谷物419大卡（100克），一般一小袋30克，就是120-130大卡，一碗红豆大麦差不多（300克。 180大卡，一个苹果约80大卡。 总热量不超过500大卡，这是成年人正常一餐的卡路里，他们吃得太少了。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何东西都不会发胖。 >>>More

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More

如果你真的想减肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆制品、瘦肉和鱼。 晚餐时，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

多运动打篮球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次发育，你可以长高。 你吃的其实是营养，关键在你平时的运动中，跑步也很好。

肥胖是什么原因，你的摄入量大于你的活动量，多余的热量在体内堆积，形成脂肪，时间长了，人会发胖，你的早餐含糖分比较多，但不能太少，日常生活不会发胖，你放心吧！

这取决于你的胃酸、消化系统和吸收概率！ 如果都是一般的，就不行了，如果消化得很快，那恐怕你吃的都是一样的，但是不建议用节食来减肥！ 最好多吃素食，或者一些缓解胃酸的食物，但不要对自己过敏，也不要盲目减肥！

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

早餐很重要，一定要认真对待，建议早餐加一个鸡蛋，这样一个月至少可以减掉五斤。

早餐只吃这些东西，你可以，有坚果，有豆子，有土豆，有红枣和水果。 营养比较均衡，如果加点肉来喝蛋白质会更好。 例如，添加一个鸡蛋，一块肉。

这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃一个苹果。 >>>More

量减少了，但营养没有了，最好用牛奶什么的代替白开水。

不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。

不是很好，节食减肥不好 早餐空腹喝酸奶不好 会缺蛋白质吧？能瘦 可以瘦 应该有很多瘦 但是节日有点过分了 如果减肥 早、中、晚的比例是442 我感觉自己还是吃得好，运动健康 以前吃得很快，身体瞬间夸 阿气不足， 手脚冰凉，肾虚全身很松弛 现在我一直在用手机软件增肌。