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匿名用户2023-11-07减肥秘籍。
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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12个回答2024-12-20
苹果和醋是用于减肥的红糖和香蕉。
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13个回答2024-12-20
是的。 酸奶也可以。 但这需要很长时间。
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12个回答2024-12-20
不要找减肥药，所有的捷径都只能是短期减肥，别说花钱了，戒药就会发胖，没钱身体不好，减肥的人都不想不运动就减肥。
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6个回答2024-12-20
你好！ 我觉得只有像我这样的人才能上当，耳朵根软，你也上当了吗？ >>>More
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1个回答2024-12-20
最科学的减肥方法是“闭嘴张腿”，即控制饮食，加强有氧运动。 >>>More
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35个回答2024-12-20
以下是运动减肥的误区，我认为最好的减肥效果是NE减肥茶，纯植物且无副作用。 >>>More
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3个回答2024-12-20
你必须考虑苹果醋是否对减肥有用，虽然苹果醋有很多好处，但它确实对健康有一些负面影响。 苹果醋是一种酸，是发酵的副产品。 不推荐苹果醋的原因之一是它是醋，而不是苹果。 >>>More
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19个回答2024-12-20
黄瓜鸡蛋7天饮食 上午：一个鸡蛋（可以吃茶叶鸡蛋），一个黄瓜 中午：一个鸡蛋（可以吃茶叶鸡蛋），凉菜一个黄瓜 晚上：黄瓜。 >>>More
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17个回答2024-12-20
这仅适用于便秘患者。 不能减肥。
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8个回答2024-12-20
前一阵子，有人说苹果醋不好喝！
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31个回答2024-12-20
是的，我也喝过，很好吃，我在网上查了一下，可以减肥，它含有醋酸，增加拉脂的新陈代谢，但还是多运动比较好，晚上不要吃太多，可以吃其他的饭菜，多喝水，尽量多走路......
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11个回答2024-12-20
苹果醋片可以减肥。 同时，坚持每天进行体育锻炼，效果比较明显。 >>>More
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1个回答2024-12-20
减肥不能盲目，一：喝苹果醋。
2.饭前吃水果。 >>>More
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3个回答2024-12-20
推荐大家试试一清减肥贴，我刚好用来减肥，对人体无害，可以放心使用。
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2个回答2024-12-20
我没有听说过，但我只知道运动是减肥的最好方法。
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2个回答2024-12-20
应该没什么大的效果，我自己的减肥是运动加和宿迁益生菌酶，我个人觉得不错，推荐给大家。
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3个回答2024-12-20
只要孩子在母乳喂养，就不应该服用任何减肥药！ 所有的减肥药都有副作用，为什么不让你的宝宝变胖呢？ 当你的孩子停止喂养时，你的体重正在减轻！
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10个回答2024-12-20
不要依靠药物或节食来减肥，多运动，多吃蔬菜和水果，少吃肉或油腻的东西。
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3个回答2024-12-20
在了解苹果醋饮料是否可以减肥之前，我们首先要了解两个概念，苹果醋和苹果醋饮料是两种不同的饮料。 >>>More
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3个回答2024-12-20
你好，不，因为糖。
你好，不要用这个，这种几乎没有效果，平时多喝水，少吃含脂肪酸的食物，多做瑜伽或晨练，生活规律，一切都会好起来的！ >>>More
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30个回答2024-12-20
有一定的减肥效果，但并不明显，需要结合适当的运动。
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6个回答2024-12-20
我不能说（甚至是迷信）。
不管是什么醋，其实成分都差不多，如果真的减肥，说不定老醋更有效。 >>>More
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7个回答2024-12-20
喝苹果醋不能达到减肥的效果，因为苹果醋只能达到美容的效果，直接喝醋和蜂蜜的效果会更好。
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3个回答2024-12-20
是的，醋有减肥的功效，但效果不是很大，最重要的是运动。
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1个回答2024-12-20
是的，酸奶加速了胃中食物的消化，苹果醋可以清理血管，滋润肠道，排出体内的废物。 只有在胃肠道消化排空后，身体才需要能量，才开始消耗自己的脂肪，所以加速消化就是加速脂肪的消耗，早上喝牛奶，晚上喝苹果醋可以起到减肥的作用。
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2个回答2024-12-20
坚持锻炼是健康减肥而不反弹的唯一有效方法。
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11个回答2024-12-20
提醒一下，醋和蜂蜜比较极端，尽量不要加很多刺激性很强的东西喝，对胃的危害很大，下面给大家介绍一个吧！ 蜂蜜的主要用途是通便，如果正常摄取营养物质并加以使用，就会出现脱水等现象，所以我建议蜂蜜减肥只需要早上起床时喝一杯淡淡的蜂蜜水，或者每餐前30分钟喝一杯，蜂蜜减肥的主要功能是改善便秘和平衡血糖， 蜂蜜减肥对因便秘而肥胖的人特别有效。另外，每天早上喝一杯盐水对减肥也有通便作用，我同学用了2-3天才有效果，大家也可以试试吧！ >>>More
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7个回答2024-12-20
不行，因为它毕竟是饮料，它有卡路里，不运动就喝这个就是卡路里的积累，喝多了，就会变胖。 >>>More
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2个回答2024-12-20
喝苹果醋对减肥和消化有好处，饭后20至30分钟即可饮用。 >>>More
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3个回答2024-12-20
减肥建议依旧是饮食+运动计划最健康，也是不易反弹的最快减肥方法。 >>>More