两个鸡蛋，一个西红柿，一杯咖啡，一杯茶，一些沙拉，总共有多少热量

13000000J 吃了会长出 1300000 磅肉。

节食减肥是最不明智的减肥方式，身体每天都要代谢，需要补充各种营养，其中很多都是因为你胖而没有库存的，就像一栋楼要修水泥、砖头等，但是不给，如何保养，长久下来，后果可想而知。 >>>More

多运动打篮球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次发育，你可以长高。 你吃的其实是营养，关键在你平时的运动中，跑步也很好。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

苹果每 100 克含有 52 卡路里，酸奶每 100 克含有 72 卡路里，鸡蛋每 100 克含有 147 卡路里。

是的，卡路里不高。

你可以合理安排饮食：像贵族一样吃早餐，像平民一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐，少吃，调整饮食。 每餐只吃7分钟，多喝水，加快体内新陈代谢。 这样你就不会发胖。 >>>More

有影响，没有肉？ 您正在开发中。 你不妨早上把鸡蛋取出，吃午饭。

我可以减少它，但很容易挂断。

早上吃什么都无所谓，只要不是太油腻，主要是晚上，最好把晚餐留着吃，其实少吃晚餐只对身体有好处，早上吃早餐前多喝点白开水就行了。

早餐很重要，一定要认真对待，建议早餐加一个鸡蛋，这样一个月至少可以减掉五斤。

这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More

鸡蛋是负数。

白阿···通常，每天一个鸡蛋就足够了。 >>>More

你不能这样做，你可以少吃，但你不能这样做，你要合理饮食，加上适当的运动，比如跑步、散步什么的，当然一定要有一双舒适的运动鞋，我个人觉得New Balance跑鞋是相当不错的。

不，热量不高，早上一个鸡蛋大概80大卡，营养谷物419大卡（100克），一般一小袋30克，就是120-130大卡，一碗红豆大麦差不多（300克。 180大卡，一个苹果约80大卡。 总热量不超过500大卡，这是成年人正常一餐的卡路里，他们吃得太少了。

是的，也锻炼更好，所以更快。

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

最近，我一直在坚持自己使用另一种方法，两周内减掉了8斤。 将新鲜柠檬切成薄片，用蜂蜜腌制，每天早上空腹一片柠檬，加少许泡菜水，用凉开水送服，午餐和晚餐后一杯，晚餐后不要喝，因为晚上喝蜂蜜水不好， 晚饭后一个苹果就够了，少吃晚饭，每天晚上10点之前一定要上床睡觉，真的是很晚到10点，我已经坚持了两个星期了，这样更省力，不会太饿。希望你成功，继续努力！！

我不知道。 但以后不要把鸡蛋和豆浆一起吃。 >>>More

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

早上刚醒来，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于减肥，吃一顿营养丰富的早餐是最好的一点，全麦面包，或者一个鸡蛋或一杯牛奶都是不错的选择，午餐可以用水果代替，花一些时间尽可能多地锻炼身体。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

它不大，但它会分多餐吃，不到 1200 顿。

一次偶然的相遇。

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如果早餐就这样了，恐怕还不够，你应该吃点米饭和面条等主食，然后加点苹果、酸奶等。 >>>More

46大卡（每100克），两碗是92大卡。 1（中）鸡蛋（g，可食用部分g）76大卡。 两个 152 大卡。 >>>More

不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。

建议建议！ 不要吃豆浆和鸡蛋。

这样一来，营地或者修炼就会相互抵消，吃完就无法吸收养分了！ 所以如果你吃豆浆，就不要吃鸡蛋。 >>>More