-
据营养学家介绍,猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,富含维生素C、钾、钙、胡萝卜素等丰富的维生素,具有清胃、清肠、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病等功能。 由于其多重功效和功能,猕猴桃被誉为“水果之王”。
猕猴桃的具体功效和作用:
1、美容美容:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有积极作用。 此外,猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维,但脂肪含量低,对减肥、健美、美容等有一定效果。
2、排毒、清肠:猕猴桃还含有非常丰富的膳食纤维,不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用,还具有帮助消化、排毒、预防便秘、有效清除和防止体内有害代谢物堆积的作用。
3.预防抑郁症:科学家发现,猕猴桃能有效调节细胞内激素和神经传导作用,能有效帮助抑郁症患者稳定情绪,镇静情绪。
-
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果。
-
猕猴桃很高。
猕猴桃营养素:
卡路里 (kcal) 56
钾 (毫克)144
胡萝卜素(微克)130
维生素C (毫克) 62
钙 (毫克) 27
磷 (mg) 26
维生素A(微克)22
碳水化合物(克)。
镁 (mg) 12
钠 (毫克) 10
膳食纤维(g)。
维生素E(mg)。
铜 (mg)、铁 (mg)。
蛋白质(g)。
锰 (mg) 脂肪 (g)。
锌(mg)、烟酸(mg)。
硒(微克),维生素B1(毫克)。
维生素B2(毫克)。
苹果营养成分:
卡路里 (kcal) 52
钾 (毫克) 119
胡萝卜素(微克)20
碳水化合物(克)。
磷 (mg) 12
钙 (毫克) 4
镁 (mg) 4
维生素C (毫克) 4
维生素 A(微克)3
维生素E(mg)。
钠(mg)、膳食纤维(g)。
铁(mg),烟酸(mg)。
脂肪 (g) 蛋白质 (g)。
锌 (mg) 硒 (mcg)。
铜(mg),维生素B1(mg)。
锰(mg),维生素B2(mg)。
膳食纤维(g)。
铁 (mg) 脂肪 (g)。
硒 (mcg) 锌 (mg)。
锰(mg),维生素B6(mg)。
铜(mg),维生素B1(mg)。
维生素B2(毫克)。
番茄营养成分:
能量 (kcal) 19
胡萝卜素(微克)550
钾 (mg)163
维生素A(微克)92
磷 (mg) 23
维生素C (毫克) 19
钙 (毫克) 10
镁 (mg) 9
叶酸(mcg)。
钠 (mg) 5
碳水化合物 (g)4
碘 (mcg)、蛋白质 (g)。
烟酸(毫克)。
维生素E(mg)。
-
应该是猕猴桃,但水果,个人喜好,各有各的好处! 我最喜欢西红柿!
-
都是不同的,营养也是不同的。
-
每种都有自己的优点,营养良好。
-
维生素C猕猴桃、西红柿补血,苹果最好搭配。
-
苹果:营养丰富。
-
其实,我的朋友,你问的这个问题有点荒谬,虽然猕猴桃在这里最有营养,但我还是觉得苹果最有营养,普通——一天一个苹果就好了,呵呵,祝你身体健康。
-
12个回答2023-11-30
苹果的营养价值非常高! 据说每天一个苹果可以保护心脏。 苹果中的维生素C是心血管疾病的保护者,也是心脏病患者的健康元素。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
是的,但个人意见:不要有蜂蜜,也不要在里面放那么多水果。
-
10个回答2023-11-30
我认为葡萄更有营养。 葡萄嫩滑多汁。 富含糖分和天然营养成分。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
柿子和柿子都有,香甜可口,干润润肺,很适合这个季节吃,也是初冬的时令水果。 这里有一些卖的,好吃又好看:
-
2个回答2023-11-30
黑葡萄干可以预防头晕、心悸、乏力等低血糖反应症状; 黑葡萄干还含有多种矿物质、维生素、氨基酸,经常食用对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用,也是治疗女性疾病的良好食疗。 >>>More
-
16个回答2023-11-30
吃苹果有什么作用和作用?