苹果的营养价值和优缺点

苹果是我们生活中经常吃的水果，苹果也含有丰富的营养。 每天一个苹果，医生远离我。 这是我们经常听到的一句谚语。

01 苹果有润肺的作用，所以如果你是肺不好的病人，为了日常健康，在日常生活中一定要多吃苹果。 特别是在现代生活中，空气污染非常普遍，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。 我们的肺部正常运作非常重要，所以每天吃一个苹果对我们的身体非常重要。

02苹果特有的香味，可以缓解压力过大带来的不良情绪，如果心情不好，可以吃一些苹果来保健。 也可以在家里放几个苹果，衬托苹果的香味。 它不仅可以美化我们家中的环境，还可以使我们的空气闻起来诱人，使我们的身心愉悦。

03苹果中含有大量的微量元素，这些微量元素对我们的身体非常重要，这些微量元素可以使我们的皮肤细腻红润有光泽，比一般化妆品的效果要好得多。 所以如果你想保持皮肤年轻，就每天吃苹果......

苹果是我们日常生活中常见的水果。 苹果口感甘甜酥脆，色泽鲜艳，营养价值高，有益健康。 有句话不好说：

每天一个苹果，远离医生！ "为什么？ 事实证明，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维、维生素、矿物质、多酚和类黄酮，对人体健康有很大的好处。

它不仅可以减肥、降血脂、降血压、调节肠胃功能、预防癌症，还可以增强人的体力和抗病能力。 而且它也很漂亮！ 因为苹果富含维生素，所以经常吃对皮肤有很大的好处。

现在空气污染也更严重了，因为汽车和一些工厂排放了大量的废气，而我们的城市孩子每天都生活在这样的环境中。 经常吃苹果还可以改善我们的呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟灰的侵害。 但是，有一个词叫做over-the-top，走得太远也不好。

虽然苹果很好，但它们取决于情况和适量的食物。 特别是苹果不能与水产品一起食用，会引起便秘。 由于糖和钾盐的含量较高，肾炎和糖尿病患者也应尽量少吃，这样会增加血糖，对健康非常不利。

因为苹果中含有果酸，如果吃多了，会刺激牙齿和胃黏膜，损害健康。 了解了苹果的利弊后，让我们在生活中正确食用，给我们一个健康的身体。

1.苹果含有丰富的糖类、纤维、矿物质等营养成分，营养成分非常全面。 苹果的一大优点是可以防止动脉硬化，降低血脂。

2.苹果的钾含量非常丰富，可以帮助降低血压，也可以在一定程度上预防中风。

3.苹果含有一定量的多酚，可以在一定程度上降低患癌症的风险。

4.咀嚼苹果还可以去除牙齿表面的污垢，美白牙齿，并减少细菌的生长。

5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是碱性物质，可以中和体内多余的酸性物质。

6.它具有通便作用，进食后有强烈的饱腹感，有助于减肥。

7.它可以预防骨质疏松症，增强记忆力，对阿尔茨海默氏症患者特别友好。

8.它还可以改善便秘，改善皮肤状况，让您一整天都精力充沛。

吃太多苹果的坏处。

苹果很好，但不能贪婪。 吃得太多对人体没有好处，反而会带来一些危害。

1.苹果中含有大量的果酸和胃酸，吃多了对胃有害，会影响消化，引起胃痛、腹胀等不良反应。

2.最好在晚上入睡之前不要吃苹果，因为它会导致腹部腹胀，还可能导致腹泻。