三天苹果饮食后可以吃什么

第一种减肥水果：香蕉。

香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More

它没有用。

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

是的，当然可以，因为你即使在恢复期也在节食，基本上所有节食减肥的方法我都尝试过，没有一种是不反弹的，除非你坚持坚持一辈子，只要你正常进食，它肯定会反弹。 这样做可以起到清洁和排毒肠道的作用，定期吃三天苹果对身体有好处。

方法有很多种 关键是看你有没有信心 户外运动当然是最好的方法，食物减肥不是主要方法，也不是很靠谱，慢慢来 提醒：少吃减肥药，有副作用 目前最有效的肯定是户外运动 跑步是最好的减肥方法 因为跑步可以锻炼全身 任何部分都可能丢失关键是要坚持下去。做不到这一点，就只能继续发胖，天下没有灵丹妙药，不付出就收获回报。 >>>More

其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。

营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......

几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。

建议您每天用一顿饭代替苹果。 一个月后会有效果 其他餐食都一样，但不要吃太多鱼，只要营养不失衡就行。

1.改变吃高热量零食的习惯，用低热量的苹果代替。 每天吃3个苹果，一方面可以满足你对甜食的渴望，另一方面可以减少你的卡路里摄入量，这样你就可以控制你每天的卡路里摄入量。 >>>More

第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。

如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。

它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。

这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。

建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。

它没有用。 它吃苹果直到我想吐。

每天吃苹果只有短短的3天，在此期间，人体有足够的能量来供应人的正常活力需求。 另一方面，有些人在减肥过程中过于关注身体的变化，可能是由于味觉的变化，这对减肥不利。 苹果属于蔷薇科，性味： >>>More

我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。

这不是重点，没关系。

然而，皮肤也有热量 >>>More

还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

我个人认为不科学，饮食均衡减肥对人有好处。

我之前也试过三天的苹果餐，但第二天我饿得冷汗头晕，觉得三天的苹果餐是一种不合理的减肥方式，建议你平时均衡饮食，避免暴饮暴食，多运动。

当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去

不是便秘，而是你没有吃足够的食物，所以没有便便可以排泄。

这是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你运动不多。 再加上身体代谢能力差和饮食不规律，它会产生。 如果你想减肥，建议你选择健康的方式。 目前，只有营养调理和适当的运动才是您的最佳选择。 >>>More

给你个人成功的方法，如果你很胖，游泳跳绳可以最快的效果，你可以体验游泳改变体型，瘦肩膀和身后的胖子穿得很瘦。

当然，水里不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕发胖，可以多吃酸性水果，可以溶解体内的脂肪。